消暑绿豆粥,清热解毒、利水消肿的食谱

原料

绿豆200克，西瓜适量，清水1000克，蜜桃适量，银耳适量。

调料

冰糖3大匙。

做法详解

绿豆淘洗干净，浸泡8小时；银耳用冷水浸泡回软，择洗净；西瓜去皮、籽，切块；蜜桃去核，切瓣，备用。

饭锅加入清水和泡好的绿豆，上旺火烧沸，转小火慢煮40分钟，再下入银耳及调料，搅匀煮20分钟，下入西瓜和蜜桃，煮3分钟离火，自然冷却后，装入碗中，用保鲜膜密封，放入冰箱，冷冻20分钟即可。

食之有道

西瓜甘寒，归胃、心、膀胱经。具有清热解暑、除烦止渴，利小便的作用。用于暑热或温热病、心烦口渴、口舌生疮等症。绿豆性寒味甘，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效，可以治疗多种病症。此粥具有清凉甜爽，消暑降温止渴的功效。