如何帮助孩子戒烟与酒(如何帮助孩子戒掉烟酒)

如何帮助孩子戒烟与酒

烟酒在日常生活中随处可见，也已经成了大人们交际的重要工具，这在很人程度上对青少年产生了不良影响。父母要让孩子认识到，吸烟、酗酒对身体百害而无一利，并不是成熟的表现，也不是判断自己是否新潮的标准。

吸烟和酗酒成瘾只是一种顽固的习惯，它不同于吸毒成瘾。戒烟和戒酒的过程中不会有什么痛苦的生理状况，因此是很好戒除的。但是要是吸烟时间比较长的话，那么戒烟的过程中有时也会产生不良反应。

父母：帮助孩子戒烟与酒

戒烟

父母要让孩子认识到吸烟的危害性，并且对戒烟有足够的认识。一般来说，戒烟的过程总会让人感觉不舒服，要鼓励孩子坚持下来，戒烟几天后，这些不舒服的症状就会消失，味觉和嗅觉也会好起来。

很多孩子在戒烟后受到引诱而复吸，因此父母可以帮助孩子寻找一些替代吸烟的方法：我们可以想办法让孩子的手闲不下来，和他做一些游戏，让他吃糖或者是刷牙，这样就能让他不再想那些味道。

当孩子戒烟时，就不要让孩子上参加聚会，因为那种场合有可能引诱孩子吸烟。可以带孩子参加体育锻炼，如游泳、踢球等。经常运动会使孩子心情开朗，冲淡烟瘾，同时，运动能让紧张的心情得以镇定，还能消粍热量。

戒酒

父母要让孩子认识到酗酒的危害，可以采用教育的方式，比如通过电视节目、图片、讨论等方法，让孩子对饮酒有一个科学的态度和认识。

如何帮助孩子戒掉烟酒

如何帮助孩子戒掉烟酒

如何帮助孩子戒掉烟酒，很多男孩子在青春期，可能是受到同学或者家长的影响，开始学会抽烟喝酒，这对青少年的身体健康影响是很大的，那么作为父母该怎么帮助孩子戒掉烟酒呢？一起来看看吧。

如何帮助孩子戒掉烟酒1 自从结识了一拜社会小青年以后，16岁的陈真平时经常和他们聚在一起吃吃喝喝，为此有时候他还翘班遮课。在这些“兄弟们”的影响之下，陈真抽上了烟。在他看来，抽烟是非常酷的一件事，而身上的烟草味更让他觉得自己像一个真正的男人。因而，他非常享受抽烟时吞云吐雾的感觉。

无独有偶，他也学会了喝酒，并把酒量的大小当作夸耀和摹比的资本：“我一次能喝半斤白酒呢，怎么样？厉害吧？”“怎么，你还不会喝酒？你太擞、太不像男人了。”……

而且一谈到喝酒，陈真还说出不少的酒令，什么“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”，并以同学聚会上喝酒时的表现来判断哪个同学与他毒情深，哪个同学“看不起他”、“不重视他”等。

面时叛逆的儿子，父母的心都碎了，只能一遍又一遍地劝他不要再抽烟、喝酒了，陈真则总能找出一大套理论反驳，说什么：“抽烟才是真正成熟的男人”，“抽烟真是酷毙了”，“酒能活血”，“酒能御寒壮骨”…

有时，他还挑衅地琅爸妈说：“我就是抽烟、喝酒了，怎样？一

如今，在我们的身边，出现像陈真这样低龄化的烟民已是不争的事实。通过一份权威的调查显示，目前中国青少年的吸烟总人数高达5千万人。

除了抽烟，近年来青少年喝酒的人数也是呈直线上升的态势。每家医院几乎每天都会接收到一些因酗酒而不得不入院治疗的青少年。

这些男孩是怎样沾上烟酒的呢？我们来看一看这些男孩给出的不同理由：

(1)好奇心促使

在青春期，男孩通常具有强烈的好奇心。面对自己从未接触过的烟酒，他们总会忍不住想要体验一下。尤其是当看到电视剧中演员大口喝酒时的豪爽样子，身边人抽烟时的酷劲，这都会令他们不由自主地想尝一尝烟酒的味道。

(2)成人心态

不可否认，青春期的男孩大多都有一颗躁动的心。他们渴望一种成人感，能像大人那样做自己想做的任何事。在他们的眼中，抽烟喝酒是一种成人的标志，更是一个成人所该具有的“装扮一。

(3)身边朋友的影响

校园是一个浓缩版的小社会，在这里面，男孩会接触到各种不同类型的人。当他们看到别人抽烟喝酒时，具有从众心理的他们自然也会跟着做。因为在他们看来，这如同入乡随俗，不然的话，自己就会被孤立。因而，在经过他人的一番引诱、劝说之下，男孩便义无反顾地学会了抽烟喝酒。

(4)逆反心理

青春期的男孩都会有一段叛逆期。在这叛逆期中，男孩蛮横不讲理，喜欢唯我独尊。他们特别喜欢与父母唱反调，甚至还以此为乐。因而，父母越是反对他们抽烟喝酒，他们就越要抽烟喝酒。

(5)缓解压力

在日常生活中，青春期男孩的学习压力很大，再加上他们与父母总会发生摩擦，这让他们试图寻求一种减压和释放的方法。而烟酒带来的神经麻痹，让他们误以为烟酒是一剂良药，能帮助自己消愁解忧，缓解压力。

然而，这些男孩虽然能说出以上这么多抽烟喝酒的理由，但他们却根本不知道抽烟喝酒的危害性-甚至有时还会觉得抽烟喝酒根本没有坏处。这也正是问题严重性的`所在。

众所周知，香烟中含有的尼古丁是一种慢性毒药。科学家通过研究发现：1支烟中的尼古丁可以毒杀一只老鼠，25支烟中的尼古丁可以毒死一头牛；40~60毫克的尼古丁可以毒死一个人。

另外，青春期男孩在抽烟时，香烟一经燃烧还会产生一氧化碳。它一旦跟人体血液中的血红蛋白结合后，容易造成大脑缺氧，出现注意力不集中，头昏头痛，思维迟钝，记忆力减退等症状，最终必会损害大脑，严重影响智力。

而喝酒也会影响男孩的智力‘，这是因为酒的主要成分是酒精。它能麻痹人体的中枢神经，降低大脑皮层的思维反应能力，并最终影响到动作的协调能力。

此外，在青春期，男孩的肝脏还很脆弱。相比起成年人，他们如果大量饮酒的话，很容易造成酒精中毒并引发严重疾病，甚至是死亡。

有关专家还强调，男孩经常抽烟喝酒极易造成青少年忧郁症。由此可见，父母应引导男孩清楚烟酒的危害。在日常生活中，当男孩有尝试的冲动时，父母一定要采取正确的办法来阻止。

(1)让男孩清楚地了解烟酒的危害

对于11-15岁的男孩来说，此时是他们极易沾上烟酒的高危阶段。因而，在男孩还未与烟酒“亲密一接触前，父母应通过各种实际的案例、纪录片、模拟图像等方式让男孩清楚地了解烟酒的危害，并以此加深危害的印象。

(2)让男孩清楚地知道没有人会为他的健康埋单

很多时候，在同学或朋友的劝诱下，男孩禁不住加入到吸烟喝酒一族。即便他们非常清楚抽烟喝酒的巨大危害，但怀着“别人抽烟喝酒，不也没事嘛”、“就这一次，下不为例”等之类的侥幸心理，便欲罢不能。

对于那些把儿子“拉下水”的朋友，父母虽然很痛恨，但却很难进行管束。在这种情形之下，父母应让男孩明白：今天给你烟酒的人，实质上就是在跟你交换健康。当某一天你用完了你全部的健康后，你所要承受的痛苦可不是一两根烟、一两杯酒就能化解的，让男孩清醒地意识到，没有人能为你的健康负责，更不会有人为你的健康埋单，除了自己。

(3)父母的行为决定男孩的行为

在家中，父母如果喜欢抽烟喝酒的话，男孩十有八九也会跟着学。父母不想让男孩接触烟酒的话，应尽量给男孩提供一个远离烟草和酒精的家庭生活氛围。

如果父母在孩子面前总是肆意地酗酒抽烟，却又严厉地反对他抽烟喝酒的话，只会加重男孩的逆反心理，其后果得不偿失。

另外，父母还应关心男孩的人际交往及交友情况，让孩子尽量避免接触那些不良少年和社会闲散人员，以免受其不良影响。

如何帮助孩子戒掉烟酒2 1.努力做到“3D”

即烟瘾上来时尽量推迟（delay），不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深吸收（deepbrething），这个动作类似吸烟，可以不可以使你松弛些；多喝水（drlnglots water），这样可以不可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。

2.选好一个戒烟日

在女性排卵的日期前两周前完成戒烟效果比有些好。一项研究显示，排卵的日期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等情况。

3.预定一个戒烟日

到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

4.寻求帮助

找一个家中人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。

5.避开吸烟环境

这点非常重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。

6.吃低热饮食

可以不可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

7.加强锻炼

选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。

8.奖赏我

将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给我买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。

但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟还是要靠你我的决心和毅力。

如何帮孩子戒烟

当你和孩子们谈戒烟的时候，问他或她的朋友是否正试图戒烟。考虑他们为什么成功或不成功。询问青少年可能适用的戒烟策略，也提供你自己的建议：

1、把戒烟计划写下来。鼓励他们写下自己想停止吸烟的理由。该列表可以帮助孩子们保持动机，尤其是当吸烟诱惑出现时。

2、设置一个戒烟日期。帮助青少年选择戒烟的日期。

3、和不吸烟的朋友出去闲逛。你的朋友会支持你的戒烟计划吗？他们也会尝试戒烟吗？如果孩子们感到朋友吸烟的压力，鼓励他们花时间与不吸烟的朋友一起，或参与新的活动。

4、让孩子们练习说，“谢谢，我不抽烟。”

5、准备吃的东西。提醒孩子们，如果他们能坚持足够长的时间 - 通常只有几分钟，尼古丁渴求将消散。建议做深呼吸。提供无糖口香糖，肉桂棒、牙签或吸管来帮助你的孩子保持嘴忙。

6、考虑戒烟产品。虽然尼古丁替代品，如尼古丁口香糖、贴片、吸入或鼻腔喷雾剂，不是专为青少年准备的，但可能在某些情况下是有益的。

7、咨询医生，寻求支持。戒烟专家可以给孩子们工具和戒烟支持。一些医院和地方组织也为青少年提供戒烟小组的帮助。你也可在网上寻找相关的青少年群体。基于网络的程序可以支持青少年。