中医方法美白方法,养生粥能嫩肤

美白肌肤的方法有很多，重点是找到适合的方法和方式比较好，嫩肤的食物有很多，大家都知道有什么吗，中医方法中有美白的方法，可以选择一些食疗的方法来美白效果还是很不错的，下面的这些养生粥就是不错的选择，可以抗衰嫩肤。

洋参银耳粥

功效：养阴益肺，润肠止咳。

做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。对于清热解毒滋阴润燥有好处，还能有很好的美白嫩肤的作用，同时也可以抗皮肤衰老。

参苓粥

功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。

做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。这道食谱可以有很好的补气血的作用，还能养胃，对于食欲不振的情况有改善，而且也可以有抗衰美容的作用。

人参山药糊粥

功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。

做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。人参可以补元气，还能缓解气虚虚弱导致的肌肤的问题，所以说可以经常吃，对于嫩肤美白有好处。

双补粥

功效：补虚益气，养血止血。

做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。对于补气血有好处，还能缓解气虚不足导致的皮肤衰老的问题。是不错的养颜美容的食谱。

上面的这些食疗方法美容养颜，大家都学会了吗，方法很简单，这些食材一般是和中药材相互搭配，可以起到很好的保健功效和作用，还能美容养颜润肤，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于身体健康有好处。

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