牙菌斑口腔疾病患癌率高和刷牙有关(牙菌斑是蛀牙的元凶)

牙菌斑口腔疾病患癌率高和刷牙有关

说起饮食起居，人们有着不同的看法，很多人的生活习惯不好，所以养成了不刷牙不洗脸的坏习惯，时间长了会让你皮肤越来越松弛，油脂堆积太多导致毛孔堵塞，而且如果不刷牙的话很容易导致牙齿疾病的出现，而且还会让你减寿的哦，下面我们就来了解一下。

刷牙，是每个人每天都要有的习惯，有一个好牙刷，正确的刷牙的方式都是可以让牙齿得到清洁的方式。就是因为人们的生活习惯不健康，所以就会出现不爱刷牙或者是刷牙不正确的情况，小孩子不刷牙会有蛀牙，而且需要养成好习惯，家长要进行督促。如果是因为懒惰不刷牙的话肯定会给你的健康带去很大的隐患。

很多人爱抽烟，烟抽多了在牙齿上就会形成一些物质，这些物质如果不刷干净的话对于牙齿也是一种很大的伤害，而且会导致很多的口腔问题的出现，时间长了毕竟会影响健康，而且刷牙不彻底的话会有减寿的嫌疑，因为有研究显示了，严重的严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。所以说刷牙对人体的健康有着至关重要的作用。

刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。而且有研究发现，有五分之一的癌症是因为口腔感染和发炎造成等，严重的会出现牙齿脱落，退化等问题，所以说口腔卫生的问题对人体的影响是巨大的。所以说口腔牙齿的不清洁，与人体健康疾病有着密切联系。

关于习惯的这个问题，很多人有着不同的见解，因为有的时候因为工作忙或者是很多其他的因素就会导致自己忘记刷牙，这样时间长了必定会造成健康的隐患，所以为了我们的健康，为了不减寿，我们应该养成良好的生活习惯，只有这样的话才能减少疾病的发生。

牙菌斑是蛀牙的元凶

蛀牙！都是牙菌斑惹的祸！蛀牙出现的疼痛感，让人不得忽视它的存在。严重牙痛起来可能会令人抓狂，甚至还得拔牙、抽神经等，令人痛苦万分。

蛀牙的发生，一开始从牙齿的外观是看不出来的，也不会有痛的感觉，此时凭肉眼还看不见有蛀洞，尤其被蛀蚀的地方，如果是处于牙齿和牙齿间的邻接面，则又更难察觉，有时需靠照 X 光才能确定。

当牙齿开始出现明显蛀洞，就表示蛀牙已经从牙齿最外层的珐琅质，蔓延到牙本质，在吃东西时，对冷、热食物会很敏感，吃甜食也会有酸痛感。中华民国牙医师公会全联会特殊需求者口腔照护委员会主委、前台北市牙医师公会理事长黄明裕表示，一旦蛀牙蛀到更内部的牙髓腔，牙髓腔里的神经会有更强烈的抽痛，且牙髓可能因细菌感染而坏死，也有机会造成牙周组织发炎，产生脓肿。

〈蛀牙与牙周病〉

有蛀牙的人不会有牙周病、有牙周病的人不会有蛀牙，真的吗？黄明裕表示，口腔清洁没做好，会导致牙周病，也会造成蛀牙，但牙周病和蛀牙间并非因果关系，所以，这是「可能同时存在」的两种疾病。

牙周病有不同的类型，最常见的是牙龈炎和牙周炎，其致病原因是由黏附在牙齿表面的细菌所引起，当口腔卫生欠佳时，细菌会长期积聚在牙龈边缘，并且分泌毒素、 *** 牙齿周围的组织，如果没有及时控制细菌，牙齿就会因不稳固而摇动，甚至脱落。

细菌、洁牙不全慢慢腐蚀牙齿

「牙菌斑是造成蛀牙的元凶。」双和医院牙科部主任黄茂栓指出，牙菌斑是由细菌组成，会引起牙齿的酸化、脱钙，导致牙齿的损坏，如果没有好好洁牙，就容易有蛀牙或是牙周病的发生。

口腔内有各种细菌，有些会产生毒素破坏牙周，造成牙龈炎等口腔疾病，黄明裕说，蛀牙是由「转糖链球菌（ Streptococcus mutans ，牙菌斑里的一种细菌）」所引起，它会附着在牙齿的表面或牙周处，当吃进含有蔗糖或淀粉的食物时，转糖链球菌就会将之分解产生酸，造成牙齿的腐蚀。

蛀牙也与洁牙习惯息息相关，只要牙齿没刷干净，就会让转糖链球菌有机会造次。其中，以发生在牙齿缝邻接面的蛀牙率居多，因为牙刷刷不到、牙线的使用率又偏低，加上从外观上也较难被发现，许多患者经常是等到牙齿疼痛、上门求医才发现，原来已经有蛀牙了。

黄明裕说，蛀牙发生在孩童身上的比例偏高，因为乳齿比恒齿脆弱，一旦有蛀蚀，其进展会比恒齿快很多，所以，儿童的防龋（蛀牙又称龋齿）工作很重要；成年之后，由于多半已进行过填补，问题不大，但如果是年长者，受到唾液分泌减少或是因病卧床等因素影响，则常见有牙根龋齿的问题，照护者需特别注意。

依蛀牙严重度，采行不同治疗方法

蛀牙好发于口腔清洁不佳及嗜吃甜食者身上，而先天珐琅质发育不全、齿质钙化不全的人，也容易发生蛀牙，可使用氟化物来预防。蛀牙的治疗，则会依其严重程度，有不同处理方式。

蛀牙初期防龋法→涂氟或窝沟封填

1. 涂氟：若蛀牙很浅，只有初期龋齿所出现的脱钙现象时，可以在其部位上涂抹高浓度的氟化物，以促进脱钙的部分再矿物化，进而回复健康齿质。不过，氟化物虽为有效防龋方式之一，但仅能针对牙齿平滑面可有效防龋，对于咬合面的沟隙蛀牙，预防效果并不明显。

2. 窝沟封填：根据临床研究显示，蛀牙大多发生于牙齿的咬合面，即使能够仔细地刷牙和使用牙线，仍无法完全清洁牙齿上的微小裂沟，以致于容易堆积牙菌斑造成蛀牙。因此，在蛀牙初期，将「窝沟封剂」（一种有色的硬复合树脂）涂在咬合面沟隙表面，使其遮盖住咬合面上的凹陷及牙沟，可达到预防恶化的效果。

窝沟封填 12 个月后，可降低 86% 的蛀牙率； 48 个月后，则可降低 57% 蛀牙率； 5 年内的留存率高达 80% 以上，可持续有效阻断龋齿细菌侵入，防止蛀牙，是目前预防龋齿的最佳策略。目前卫生福利部也针对国小一年级学童推动免费窝沟封填计画，希望能降低学童的蛀牙率。

蛀牙至牙本质治疗法→补牙或牙套

当蛀牙蔓延至牙本质，已经形成完整的蛀洞时，就得将蛀坏的齿质移除，再使用补牙材料将其填补，回复正常外观和功能。治疗方式包括补牙或做牙套等，前者使用于蛀坏部分不大、牙齿还很坚固时，后者则是蛀坏的范围较大、牙齿可能变得脆弱时，以牙套来保护牙齿。

1. 补牙

补牙的目的是恢复牙齿原来的形状和功能，并且防止牙齿组织继续受到破坏，同时止痛、修补乳齿，以避免乳齿过早脱落，而导致恒齿排列不整齐等。

˙补银粉最普及

补牙使用的材质有银粉（银汞合金）、树脂、金合金、氧化锆等，以银粉最为普及，因其坚固耐用，可承受较强的咬合力，常应用在修补口腔后部的牙齿，但由于材质外观呈现银灰色，有些人会觉得不够美观，近年来也有人担心其含汞，有可能影响健康的争议。

˙补树脂最接近牙齿色

也有人选用树脂类材质补牙，其成分以丙烯酸树脂为基础，另加入玻璃、石英等微粒作为强化，强度虽比银汞合金稍弱，但优点是接近牙齿天然的颜色，适合修补前面的牙齿，较为美观。

˙补金合金成为金牙

最接近珐琅质硬度及弹性的是金合金（金箔），不过，有些人对于嘴里补「金牙」，会觉得不好看；而近年来也有人选用氧化锆（陶瓷的一种）材质，但其价格昂贵，影响其使用率。

2. 牙套（人造牙冠）

人造牙冠是牙医师利用修复牙齿的物料，做成牙冠套，再套于经过处理的牙冠上。目的在于修复牙齿形状及恢复牙齿功能，或是改善牙齿的外观（如颜色、形状和大小等），同时也有保护牙齿，避免崩裂等功用。

人造牙冠的材质有瓷、合金、搪瓷（瓷 + 合金）、不锈钢等，其中以瓷的颜色及通透度最接近真牙，且美观、坚硬，不易耗损，有牙渍时亦不容易沉积，但缺点是质地较脆弱，受咀嚼力影响下，较容易碎裂，又由于补牙物料需要一定厚度，才能达到足够的强硬度，通常需要将原有的牙齿多磨去一些。

合金材质的牙冠则适合用于后面的牙齿，因为后牙需要承受强大的咬合力，对美观方面的要求也不高，选用合金材质较为坚固耐用。搪瓷材质则兼具瓷与合金的特色，表面为瓷面，相当美观，底部使用合金，质地坚硬，同样适用于前面的牙齿，但需要一定厚度，一样得将原有的牙齿多磨去一些再套上。

至于不锈钢材质，因工序较简单（非量身打造，而是有固定尺寸），镶配所需的时间较短，但缺点是外观为银色，不够美观，且容易耗损。

蛀牙至牙髓治疗法→根管治疗

此阶段必须进行牙髓治疗，也就是根管治疗，倘若牙医诊断认为不适合进行牙髓治疗时，就只有拔牙一途。

牙髓治疗是把受感染或坏死的牙髓组织进行清除，然后将牙髓填封，目的在于清除牙髓腔的细菌，阻止牙髓感染蔓延至牙周组织和牙槽骨，以免这些组织受到更严重的破坏，使牙齿得以保存。

治疗过程大致是先把牙髓去除，把牙根管髓刮干净，清洁牙齿整个髓腔，再视情况放置不同药物，最后把髓腔填封并覆盖牙洞。如果经牙髓治疗后的牙齿太脆弱，还需镶配牙套，以加强保护牙冠。

蛀牙不治疗后遗症多

蛀牙是国人最常见的口腔疾病，黄明裕强调，如果不予理会，可能会因持续不断的疼痛，影响食欲、学业、工作、睡眠，也会出现口臭，影响日常社交生活。对于儿童和老人家来说，更可能因为蛀牙引起的疼痛，导致不敢咬、营养摄取不均，进而危害健康。

就牙齿本身来说，蛀牙最严重的时候，也就是连进行牙髓治疗也无法将牙齿修复时，就必须将牙齿拔除。黄明裕表示，拔除牙齿后，相邻的其他牙齿可能会移向缺牙空位，造成牙齿移位，而使牙齿排列变得错落不齐。

此外，更要担心的是，蛀牙所衍生出来的感染、发炎和肿胀等问题。黄茂栓表示，蛀牙是牙菌斑所致，当牙菌斑细菌造成牙髓炎时，就会产生剧痛，或是经根尖孔扩散到邻近的组织，引起发炎并产生脓肿，甚至发生更严重的蜂窝性组织炎，也会增加罹患心血管疾病的风险，有些老人家还有引发上呼吸道感染的风险。

因此，一旦出现蛀牙，就应尽早接受适当治疗，以阻止病变的进展，及早恢复原有功能，避免更严重的后遗症发生。

什么是敏感性牙齿？

蛀牙蔓延至牙本质时，会开始产生敏感现象，也就是吃到酸、甜、冰的食物时会感觉酸或痛。虽然症状和敏感性牙齿类似，但两者是完全不同的成因，治疗方式也不同。

黄明裕指出，敏感性牙齿是牙根暴露所造成的敏感，属于牙周疾病，包括刷牙方式不当、常吃高酸性食物等，就可能造成珐琅质的破坏，使牙本质外露，而对外界 *** 出现敏感。在治疗上，主要是将有破洞或磨损的珐琅质做填补，以隔绝牙齿对外界 *** 的敏感，和蛀牙治疗大不相同。

银粉补牙是否易失智？

俗称「银粉」的银汞合金，是由不同成分的金属混合而成，包括银、铜、锡及水银等，不少人担心其中的汞有毒性，可能导致肾功能或神经病变等健康伤害。黄明裕则说明，银汞合金只有在混合过程中，会产生微量的汞蒸气，但在混合完成、填补至牙齿时，其实已无汞的特性（毒性），因此，不需担心其安全性。

世界卫生组织、世界牙医联盟、美国食物及药物管制局等国际组织也都认为，银汞合金是安全有效的补牙物料，至于是否可能导致阿兹海默症、失智症等，也暂时没有科学证据显示两者有直接关系。

牙齿不好的危害 刷牙的正确姿势

1 牙齿不好的危害

多项研究表明，牙周病除了与癌症相关，还可能诱发以下疾病：

心血管疾病
口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
消化道疾病
科学家发现了幽门螺杆菌，它是胃炎、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。后来医学专家在唾液、牙菌斑中也检测到了这种病菌。一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃部，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
肺炎
牙周炎越严重，患者得肺功能就越差。慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系。
早产
牙龈发炎时，细菌及其代谢产物会释放出炎性因子，导致孕妇血糖代谢不良，更容易早产。此外，孕妇牙痛影响进食，会导致营养不均衡，间接损害胎儿健康。
糖尿病
牙周病和糖尿病互相影响。糖尿病患者更易患牙周病，并且病变损害严重、进展迅速，经常伴发牙龈脓肿等。反过来，牙周炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛功能下降，增加糖尿病患病几率。因此，控制糖尿病必须控制牙周感染。

刷牙的正确姿势

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。

除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治(洗牙)也是预防牙周病的有效方法。一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。

勤刷牙对人有什么好处

经常刷牙有助于防止牙菌斑，减少牙龈炎，进而降低头颈癌危险。

经常刷牙有哪些好处

1、预防心脏病和中风。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。携带牙龈卟啉单胞菌（牙周病主要致病菌）抗体的妇女，中风危险增加两倍。

2、降血压。慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

3、减少肺病。口腔卫生与慢性阻塞性肺病（COPD）之间存在关联性。口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。

4、预防糖尿病。牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。

5、正常生育。 有牙周病的妇女，早产率更高。牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%。

6、强壮骨骼。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

7、降低死亡率。与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。

口腔健康

俗话说得好：“民以食为天，食以口为先”，“病从口入”，口腔健康问题何等重要就在此体现了。口腔是全身器官的一部分，并且作为消化道和呼吸道的入口，它和身体其它许多器官有着密切的联系，口腔健康也像一面镜子反射出全身健康的状态，它也可以是一个守护墙，保护着全身健康。口腔疾病不仅影响口腔器官功能的发挥，有时也可以引起或加重全身其他器官的病变，导致生命质量下降。

口腔问题已成为全世界最普遍的健康问题之一，据《第三次口腔疾病流行病学调查报告》显示，我国全民口腔疾病患病率高达97.6%，成年人牙齿不健康比例更高，完全能达到口腔健康标准的仅有0.22%！这也与我们的口腔护理意识不到位有紧密的关联。
口腔健康是全身健康的一部分，口腔疾病也会影响全身健康，例如牙周病会引发心血管的疾病和消化系统疾病；牙周病与糖尿病有共同的危险因素，二者互相影响；孕妇的口腔健康还影响新生儿，牙周病可以导致低体重的早产新生儿。通过口腔疾病，特别是牙周疾病的防治，可以明显提高整体健康水平。
我们今天就从以下四个方面来讲讲口腔健康这些事儿：
一、口腔健康对健康的影响
二、常见口腔健康问题列举

三、口腔健康问题影响因素

四、如何长期保持口腔健康

一、口腔疾病对健康的影响
1、口腔疾病对口腔健康的影响
（1）口腔疾病会造成牙疼、缺牙等情况，会造成咀嚼食物困难；
（2）口腔疾病会形成偏侧咀嚼习惯，长久下来容易便造成面部发育不对称；

（3）牙列缺失会引起咀嚼功能的生理刺激，而颌骨的正常发育也会受到影响，进而造成面部轻重、大小不等的情况；

（4）不健康的口腔卫生情况还会造成口腔异味；

（5）口腔癌是世界上6大癌症之一。做口腔癌手术很可能要面临面容损毁的可怕境地。

2、口腔疾病对全身健康的影响
口腔健康有隐患的朋友，极有可能要面对全身健康的威胁，进一步加剧自身全身性疾病。
（1）心脏疾病
口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，与总的死亡率显著相关。

（2）呼吸道疾病
口腔疾病与各种原因引起的吸入性肺炎相关性很强。根据相关资料统计，人类吸入口腔、咽喉部的细菌分泌物占引起肺炎原因的80%，而这些分泌物其实大多来自口腔内部。

（3）糖尿病
大量研究显示，糖尿病与牙周病的发病存在共同危险因素，并且互为高危因素。

研究表明，糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变，在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展更迅速。同时，伴有重度牙周炎的胰岛素依赖型糖尿病患者，血糖控制明显比没有牙周疾病的患者要难。

（4）胃肠道疾病
消化道溃疡这类疾病是幽门螺旋杆菌引起的，我们口腔中存在大量的幽门螺旋杆菌，使用药物很容易清除肠胃中的相关菌群，但牙菌斑中的幽门螺杆菌很难清除，容易形成细菌库。

（5）脑血管疾病
牙周病与颈动脉斑块增厚之间存在相关性，颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标，这表明两种疾病之间的相关性机制实际上是一种对动脉粥样硬化的影响。牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟，而且独立于其他已知的危险因子。有报道表明，25%的脑卒中患者有口腔感染，而对照组中只有2.5%。

（6）对孕产妇及胎儿影响
如今的研究已证明，牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。
二、常见口腔健康问题列举
大多数人在日常生活中不会太在意自己的口腔健康问题，只有出现了相应的症状：比如牙龈出血、口腔溃疡的时候才会去关注是不是我们的口腔健康出了问题。

这些症状其实都是口腔疾病的表现症状， 说明口腔健康已经出现了问题，那我们常见的口腔健康问题都有哪些呢？
1、 龋齿
龋齿俗称虫牙、蛀牙。龋齿的形成比较复杂，受到很多因素的影响。我们的口腔中存在着各种各样的细菌，一些细菌黏附在牙齿上，就形成了菌斑。我们吃完食物之后，如不及时清洁口腔，这些菌斑就会对食物残渣进行发酵，产生酸类物质对牙齿造成腐蚀，久而久之，任其发展就形成了蛀牙，严重的还会导致牙齿丧失， 影响到身体的消化功能，引发其他健康问题。
龋齿如果得不到及时的治疗，会引发牙髓、根尖周组织、颌骨及邻近组织的损害，形成慢性的根尖周炎，还可能作为病灶引起全身器官的牙源性病灶感染。
2、牙结石
牙结石是沉积在牙面上的矿化的菌斑与牙齿，与牙齿附着很紧，一般刷牙齿是刷不掉的，必须用器械才能刮除掉。根据牙结石沉积部位和性质分为龈上牙结石和龈下牙结石两种。
龈上牙石位于牙龈缘以上的牙面上，用肉眼可直接看到，一般体积较大，质地疏松呈黄色或灰白色, 也可因吸烟或色素沉积而变深，在靠近牙龈处沉积较多，特别在大唾液腺导管开口处相对沉积较多，这是因为龈上牙石无机盐的主要来源是唾液中的钙，磷等矿物质盐，有点类似于水垢的形成，有唾液腺的地方唾液分泌丰富，结石容易沉积。
龈下牙石位于龈缘以下龈袋或牙周袋内的根面上，肉眼不能直视，必须通过特殊工具才能查看，体积小而硬，附着的很牢固。
3、牙齿敏感
牙齿敏感是指牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙龈疼痛。造成成年人牙齿敏感的最普遍原因是结石造成牙龈发炎，牙龈退缩，导致牙根部分暴露。由于牙根缺少或失去牙釉质的包裹保护，牙齿上会出现数千个细微小孔，令牙齿中枢神经(牙髓)暴露。牙本质对外界非常敏感，这时如遇到冷，酸甜或摩擦等外界刺激，就会通过牙本质小管迅速传到的牙髓，引起酸痛感。
4、牙菌斑
牙菌斑是指黏附在牙齿表面、牙齿间隙和修复牙齿表面的微生物细菌在牙齿的存在方式，也是牙石的前身。牙菌斑与牙齿黏附非常紧密，像一层胶膜，必须通过刷牙才能清除。
口腔本身是一个各种微生物细菌生存的环境， 牙菌斑在去除之后又会不断的在牙齿表面重新形成。牙菌斑是牙周病的始动因子， 是引起牙周病的主要致病因素。
5、牙龈出血
刷牙的时候， 牙龈总是出血，甚至有时候轻轻一碰就出血，这是因为牙周存在炎症。牙周有炎症多数是因为牙齿周围有脏东西或者多余的东西，比如菌斑、牙石或者其他填充体，它们随时都刺激着牙龈，使得牙龈充血红肿导致非常容易流血，对于激素水平变化大的青少年和孕妇更容易发生。通过牙周治疗或者去除局部刺激因素，牙龈出血能明显缓解，最后出血消失。
6、口腔溃疡
口腔溃疡又称口疮， 是发生在口腔粘膜上的浅表性溃疡， 可从米粒到黄豆大小、成圆形或卵圆形， 溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一到两周可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发作。95%的口腔溃疡是由于病毒引起的。
7、 口臭
口臭可分为口源性口臭和非口源性口臭。口源性口臭通常与口腔卫生不良有关，比如：口腔内有龋齿、残冠残根，且未经过治疗，容易导致食物残渣堆积，滋生细菌。牙面有牙结石，导致了牙龈炎、牙周炎，或者患有口腔黏膜疾病，戴用不良修复体等都容易导致口腔内细菌的滋生。
特别是厌氧菌，它会分解产生硫化物，引起口臭。非口源性口臭通常与全身其他疾病有关，比如有些与呼吸道疾病有关，再比如和肠胃消化不良有关。
三、口腔健康问题影响因素
1、食物的选择

“民以食为天”，饮食在我国的传统和风俗中具有重要的地位，节日特定食物、八大菜系为人们带来丰富味觉的同时也带来了相应的口腔问题。比如喜辣、喜烫的饮食习惯，口腔黏膜易受刺激、受损从而引发溃疡、口气异味，甚至加重牙龈炎症，红肿、出血、肿胀等。再比如有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等等容易导致龋齿，引发酸蚀症等口腔疾病和问题。
2、不良的饮食习惯
现代社会，年轻人常会熬夜吃宵夜，麻辣小龙虾、烧烤成为宵夜中最受欢迎的偏好，加上没有时间去维护口腔卫生，无论是牙齿还是黏膜，在这种食物残渣刺激的情况下，造成的问题就会更加明显。
3、不健康生活方式
有些生活方式也不利于口腔健康，比如上班族工作太忙、生活不规律，常常会让口腔问题“一触即发”，出现难以忍受的疼痛、肿胀、脓肿等口腔急症。同时，抽烟、喝酒、工作压力大等也在不断地危害着口腔健康和全身健康。
4、口腔细菌清理不当
口腔环境中充满了各种各样的细菌，身体也有清除细菌的工具——口水。口水每时每刻都在分泌，对于细菌来说口水就是一场海啸，很容易就被冲走，进入到食管、胃，最终被胃酸消灭掉。

但是还是有一部分细菌，通过形成牙菌斑的方式稳稳的黏附在牙齿表面，躲避了被消灭的命运。如果牙菌斑不能及时被清除，就是慢慢开始对牙齿表面进行腐蚀，最终导致了蛀牙的发生。
牙菌斑从形成到成熟需要经历三个阶段，了解之后就能知道，及时清理牙菌斑，对于保持口腔健康至关重要：
首先唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成各种细菌生存的肥沃的“土壤”，这个过程在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。“土壤”形成之后，便可吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚。首先会有先驱菌来定居，开垦土壤，建立社区的基本设施，之后便会吸引更多的其他细菌来定居，一个“新兴社区”就诞生了。

如果没有人为的破坏，很快会发展壮大，成为一个“成熟的社区”，即菌斑成熟。众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，细菌大量增殖，“社区”结构也更加紧密，可以共同抵抗外界的干扰，用漱口的方法是无法清除的。一般9天就可以发展为拥有各种细菌的复杂、成熟“社区”。
牙菌斑不能被口水冲走，但是可以被牙刷、牙线这些工具清除。这也就是为什么每天都要刷牙的原因，即使晚上没有吃东西，早晨起床也要刷牙。因为牙菌斑随时都在形成，刷牙就是为了清除牙菌斑，不让牙菌斑腐蚀我们的牙齿。
所以为了保持口腔健康，就要及时且正确的清理口腔中的细菌，尤其是牙菌斑，应保证每天至少两次刷牙、一次使用牙线，这是很有必要的。
四、如何长期保持口腔健康？
1、注意日常生活方式

避免选择会损伤口腔软硬组织的食物，如太辣，太烫的食物，高糖食物，过于精细的食物，含糖饮料、碳酸饮料等；养成良好的口腔卫生习惯，关注自己的口腔健康，注意口腔的清洁卫生，吃完喝完漱漱口，每天至少用一次牙线清洁牙缝。如果出现口腔问题，如口腔粘膜受损、牙龈有问题可以适当选择具有缓解牙龈出血肿痛、修复粘膜损伤作用的牙膏，如云南白药牙膏；养成良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

为防止龋齿，避免或者减少糖类、酸性、粘牙的食物摄入：
含糖类的食物，口腔中的各种细菌，会将食物残渣中的糖类转换成酸性物质， 逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质，就形成了龋齿。
酸性的食物，如西红柿、柑橘类水果，虽然营养丰富也是有可能损伤牙釉质。最好不要单独食用，或者食用后要及时漱口或者刷牙，避免酸性物质腐蚀牙釉质，进而形成龋齿。
甜食容易粘牙，比如巧克力、牛奶糖、太妃糖或者蜜饯、葡萄干这类食物，非常容易黏在牙齿上。如果不及时刷牙，就给细菌生长提供了一个天然的温床，非常容易形成龋齿。像苹果、梨、芹菜吃起来清脆爽口的水果和蔬菜可以帮助去除牙菌斑。在咀嚼的过程中促进唾液分泌，从而中和口腔内细菌产生的酸性污浊。不过苹果中也存在腐蚀牙齿的酸性物质，吃完后最好也要漱口刷牙。
2、采用正确的刷牙方式

2.1 牙膏选择

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力， 加强清除牙菌斑的作用， 使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂还能爽口、减轻口臭。含氟牙膏有明确的防龋效果，在世界范围的广泛应用是龋齿发病率大幅度下降的主要原因之一。但要注意的是：牙膏不是药，只能预防口腔疾病或缓解症状，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

2.2 刷牙方法
第一步：先刷牙齿外表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都能被刷到，并注意轻刷牙龈；
第二步：刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；
第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第四步：刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最难刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。
2.3 使用牙线和漱口水
单纯的刷牙不能完全彻底清洁牙齿，因为牙间隙最容易滞留细菌和软垢，刷牙时牙刷刷毛不能完全伸进牙间隙，留下了清洁「盲区」。科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约 70% 的牙面菌斑，因此有必要使用除牙刷外的口腔清洁工具。

牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。有证据证实，如果在每天刷牙的同时，配合使用牙线或牙间刷等帮助清洁牙间隙，能有效减少牙龈炎症。推荐每天至少使用牙线 1 次。建议您从牙线棒用起，熟练使用之后，改用含氟牙线。中老年牙缝较大、牙齿稀疏，使用间隙刷更合适。
漱口是清洁口腔的一种方法，主要原理是利用液体在口内流动的冲击力来清除食物残渣，但是漱口不能清除牙菌斑。
漱口水中加入一些药物成分， 称为漱口液。漱口液可以减少牙菌斑的形成，对减少龋齿和牙周病的发生起到一定作用。
3、 定期进行口腔检查
当然前面这些都是我们日常生活中保护口腔健康需要做到的，龋齿和牙周疾病都是缓慢发生的口腔疾病，如果等到感觉不适才去看医生，治疗难度会增加。

每年定期进行口腔检查，及时发现口腔疾病，及时治疗是我们推荐的方法。还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
那好了，我们今天的分享就到这里，希望分享的内容对您的口腔健康有帮助， 希望大家认识到口腔健康的重要性，无论是口腔疾病，还是口腔症状，都是可防可控的。有良好的生活习惯和行为生活方式，做到饮食有节、起居有常，关注自己的口腔健康，我们就能够预防疾病于未然之中。
健康的生活方式从维护口腔健康开始，愿各位朋友拥有一口洁白的牙齿，时时刻刻都能展现自信灿烂的微笑。

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