不花钱也能让皮肤美丽的技巧(如何不花钱改善皮肤)

不花钱也能让皮肤美丽的技巧

每个人都想要洁白美丽的肌肤，但是在生活中很多人都实现不了这个愿望，和很多的因素有关，比如说生活方式啊，饮食等等这些都是有联系的。其实皮肤的保养在于细节，下面介绍的这些小技巧就可以让你的皮肤换发光彩。

1、以内养外，美从吃喝而来

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。每天选择用西洋参泡水，可以起到美容养颜的作用，它不仅可以有补气的作用，而且还有滋阴的功效哦，而且服用以后不会上火，所以大家可以放心的饮用，对于皮肤有滋润的作用，大家可以放心的选择。

2、睡个美容觉

睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。大家都知道睡眠不足会直接影响到皮肤的好坏，所以睡好美容觉也是促进新陈代谢，美容肌肤的一种很好的方式方法。

3、运动

适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。运动可以让人更加的年轻有活力，所以想要美丽肌肤，不妨抽时间每天做一做运动，你会觉得你更加的活力四射了。

关于美容肌肤的一些小方法，大家也都学会了吧，方法简单，而且有很好的作用，可以说不花钱的美容护肤的方法，这次你是不是觉得捡到宝了呢，赶紧行动起来吧，为了我们美丽的肌肤，让生活变得更加的幸福。

如何不花钱改善皮肤

1、 懒人美容 省钱新妙法
只要简单的做好清洁以及保湿和防晒即可，至于化妆水可以看个人肌肤的需求再擦拭，如果让是属于干性肤质，可以选择乳霜状的保湿品，如果让属于油性肤质，就可以选择精华液质地。成分方面可以选择含有左旋C成份的保养品，因为具有抗老化以及美白的功能，属于多功能保养功效的成分。
要特别提醒的是如果让是属于油性肌肤的人，比较容易产生毛孔粗大的现象，并且随着温度以及湿度的升高，也会使肌肤温度上升，带动皮脂分泌以及排汗，特别在夏季毛孔粗大以及痘痘现象，都比较严重。
建议除了选择一些具有控油成分的保养品之外，也要维持油水平衡，随时补充清爽的保养品，预防肌肤因为缺水而出现过度出油的现象。
2.出门防晒五秒钟 胜过万元保养品
亚洲人皮肤中的真黑色素比白人皮肤多，而且黄种人又比其它人种有更多因色素沈积造成的黑斑，这些黑斑都是老化的主要征兆。根据皮肤科医师的估计，80%的皮肤提早老化是由于受到UVA的照射。于是25～30岁就可能出现光老化的初步征兆，也就是肌肤干燥、肤色暗沈以及眼睛四周出现皱纹。
所以很多皮肤科医师不太擦保养品，但是绝对会注重防晒的部分，因为百分之九十以上的肌肤老化，其实都是因为不当的紫外线曝晒所造成，忽略防晒，会造成肌肤胶原蛋白断裂、皱纹增加，使肌肤屏障受损，刺激肌肤分泌发炎因子，造成斑点的产生。因此，在早上出门前花个五秒钟，建议选用含有氧化锌、二氧化钛成分的防晒产品，以对抗紫外线。
户外应多使用阳伞，并且每2小时补擦才能维持足够防晒能力，多摄取多摄取含钙及碱性食物及维他命C、深绿色蔬菜水果、藻类、B2、B6含量多食物，可减少斑点的产生。 因此如果你想要肌肤呈现透亮水嫩感或是没有皱纹的小气美人，随时随地的防晒，比起涂抹昂贵的保养品更来的有效果。
　3.每天四杯水 干燥暗沉说BYE BYE
肌肤之所以会干燥缺水，主因是来自于细胞中水盐比例失衡，当细胞中水分流失时，盐分比例相对提升，而肌肤此时为了搜寻水分，其它的重要运作功能会相对减缓，如：胶原蛋白的增生以及肌肤的再生能力，因此，只有让细胞迅速恢复水盐平衡的比例，细胞功能才能正常的运作，进而发挥自我保湿的作用。
建议每天都要喝至少四次水补充水分，每次约500C.C.的份量，早上刚起床时，可以先喝一大杯水，促进肠胃的蠕动及排泄;到了公司之后，可以再喝一次，补途中流失的水分，接着下午休息可以再喝一次，以缓和情绪，最后，在睡前两个小时前再来一杯，可避免血液浓度过高，造成心血管疾病。
4.一物多用 省钱又省事
如果你有打底的习惯，你可以选择具有润色功能的隔离霜，取代粉底液。接下来为了让脸色呈现自然的红润感，可以以指腹沾取唇膏之后，轻沾于颊部再轻推均匀，来取代你的腮红，马上省了粉底也省了腮红。
再来是较为复杂的眼妆，多层次或多色的眼影盒绝对是小气美人的首选，将深色取代眼线，浅色画于眼窝，或眼头打亮，自然会有层次感鲜明的眼妆，谁看得出来你只用了一盒眼影就完成这样的妆容?
最后，如果你希望脸部有自然的光泽，也可选择一盒有深浅分布的修容饼，将浅色涂抹于颊部，深色可放于脸侧修容，可以形成自然的立体感。
5.按出SPA级的好效果
按摩能促进代谢、纾解压力、增强肌肉弹性、减少瘀血，甚至还能促使脑部分泌可纾缓情绪的化学物质，乃至于强化我们的免疫系统。
按摩方向：必须顺着淋巴管方向进行。颈部按摩手法由下往上，向耳部进行，上半身向腋下进行按摩，由下往上，往心脏的单一方向按摩，可以选择含有西洋杉以及花竹柏等成分产品，促进淋巴引流以及排水，和加速代谢成分，特别加强腋下以及脚膝盖后面以及鼠蹊部，以及大腿内侧，这些有分布淋巴的位置。
力道：淋巴管靠近体表，与血液循环不同的是，它是依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进，引流手法是一种轻抚有流动感的方式，若是力道太强或做定点压迫，反而造成淋巴液滞流。所以捏、压、拍打皆非正统的引流方式。
建议五指合并，单一方向，由下往上，类似蚯蚓爬行的方式按摩，如果中断，建议要重头按摩，要不然会造成淋巴液阻塞，衍生水肿等问题。
淋巴按摩是指体液渗透与循环障碍相关之代谢调整加强你的安全期淋巴系统的阻塞会让体内毒素、废物及水份等积存，让身体免疫能力降低，导致生病机率升高。淋巴按摩能够将您全身淋巴系统作一次加强循环，排除阻塞现象，让肌肤更为光滑。

有什么办法能使皮肤快速美白且是不花钱的？

日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等，所以，在日常生活中可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白。
吃水果的美白效果很不错
一、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
三、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
五、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
六、板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
希望你越过越好，天天开心，事事如意，心想事成，身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，——————————

怎样不花钱才能让皮肤变白

保证充足的睡眠和良好的饮食很重要，心情不好会导致肝气郁结，所以你的皮肤尽管好也不会亮，白，另外肝开窍于目，一般太阳穴以下，颧骨以上的眼周部位的斑都属于肝斑，也就是我们俗称的黄褐斑，这样的斑用一般祛斑的化妆品是没有用的，我劝你赶紧调节好自己的情绪，不然会越来越多的。每天晚上十一点之前就休息，因为23点到1点是肝经运行的时间，要好好休息，多吃绿色蔬菜可以护肝。

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