如何正确洗澡

如何正确洗澡

洗澡大家一定对于这个词语不陌生，几乎我们每天都会去冲凉和洗澡，其实季节的不同洗澡的频率也是有变化的，如果是秋冬季节的话不适合每天都洗澡的哦，一周两次就好，不然就会出现皮肤干燥的问题，当然洗澡可不是一件小事，下面几个注意的事项一定要去了解。

饱餐后洗澡

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，而还会使血流的速度增加，从而影响消化，所以说大家在选择洗澡的时候一定要注意时间的问题，还要注意酒后一定不要马上洗澡，很容易出现血压下降的情况，甚至会出现中风或者是心脏病的情况发生。

从头洗到脚

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。在清洗四肢的时候一定要从远离心脏的地方开始，尤其是冬天天气比较冷的时候，要先用热水将双脚冲热，然后在清洗其他的部位，一定不要马上用水浇头部，以免出现头部血液流通不畅，出现脑血管疾病的发生。

起床就洗澡

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，而且还会出现低血糖的情况，对于空气不流通的浴室来说是非常危险的，所以最好不要在早上起床以后马上洗澡，可以在饭后半小时，这样比较安全。

睡前冲个澡

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠，其实不是这样的，可以选择在睡前两个小时洗澡，但是要注意头发一点要吹干，不然会出现头痛的情况。

介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗，其实洗澡是一件很平时的事情，但是要注意的这些问题却很少有人去了解，所以想要健康一定要注意这些问题，比如说不要吃饱了马上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要从头开始洗，希望这些大家一定要知道哦。

洗澡的正确顺序是什么 科学的洗澡顺序介绍

1、正确科学的洗澡顺序是先洗脸，然后洗四肢和身体，最后洗头。进入热气腾腾的浴室，人体的毛孔会迅速的张开，如果不先洗脸，那么白天化的妆，路上沾染的粉尘就会进入毛孔，造成堵塞，最后洗头可以避免冷热交替刺激导致的头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的概率。

2、沐浴有分洗身和泡澡，前者用水与沐浴乳清洁身体;后者的主要目的并非洗身，而是浸泡身体。洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

洗澡的正确顺序是什么样的

正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。

洗头时，先脱去宝宝的衣服，尿布保留，用大毛巾包裹好。妈妈用左前臂托住宝宝背部，左腋夹住宝宝的双腿，左手掌托住宝宝的头颈部，脸朝上，左手拇指与中指从耳后向前盖住外耳道口，以防水流入耳道内。然后用右手将澡盆的水淋在头上，再在手上擦好肥皂或洗发水轻柔地抹在小宝宝头部，用水淋洗干净。最后将宝宝抱回怀中，用干毛巾将头发轻轻抹干。

洗澡的方法

全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可；水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在水中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在38-42℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。

洗澡的正确方法与步骤

洗澡的正确方法与步骤

洗澡的正确方法与步骤，洗澡也要讲方法，如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。那么，洗澡的正确方法与步骤是怎样的呢？看看吧！

洗澡的正确方法与步骤1 洗脸

为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

洗身

脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧； 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡的正确方法与步骤2 洗澡沐浴应有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。

进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。

久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的`好。

洗澡注意事项：

1、饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

洗澡的正确方法与步骤3 婴儿洗澡的正确方法

1、抱式洗浴法：

先洗脸、头，然后再洗躯干和四肢，最后洗臀部。洗头和脸的时候，宝宝的头向前，爸妈用左前臂支撑着宝宝的肩背，左侧腋窝夹住孩子的臀部，左手托住宝宝的头，拇指和中指从身后向前将其耳郭耳朵堵住，以防止进水。右手先给宝宝洗脸（不需要沐浴露），然后洗头，把头擦干。然后开始洗躯干、四肢以及臀部。应该特别洗干净肘窝、腋窝、颈部、大腿根部。

2、盆式洗浴法：

把纱布浸在浴盆中，拧干后用来擦脸，然后将衣服脱去，用换下的尿布或衣服，将屁股擦干净；用毛巾把宝宝的身体抱起来，用一只手手掌托住腋下，手肘支住头部，另一只手托着双足，轻轻放入盆中，注意先让臀部入水，让孩子半坐在澡盆里，但注意不要让脐部沾水。

给宝宝洗澡要从颈部开始，然后到手脚。宝宝洗背的时候，用一只手支住身体的正面，将宝宝翻转过来，从后背洗到屁股。要使用油性偏大、碱性偏轻的婴儿沐浴露，将沐浴露抹在洗澡用的毛巾上，再擦抹在宝宝身上。全身洗干净后，再用清水和纱布把泡沫洗掉。