为盗汗的更年期女性支招(更年期出汗，该怎么调理)

为盗汗的更年期女性支招

中枢神经系统控制着汗液的分泌，当中枢神经系统紊乱时，人对汗液的分泌便无法控制，便会出现盗汗问题。雌激素分泌显著减少的更年期女性，植物神经功能很不协调，所以盗汗是她们容易患的病。这既会影响她们的睡眠质量，又妨碍其白天正常的生活，而且对身体也极为不利。盗汗是更年期女性亟待解决的问题，下面就来列举几个行之有效的对策。

补充雌激素

更年期女性夜间盗汗一般是由雌激素分泌下降所致，所以适当地补充雌激素对缓解和治疗盗汗有不错的效果。需要注意的是，补充雌激素的药物不能滥用，最好能在医生的指导下补充。

吃中药治疗

祖国医学认为，进入更年期的妇女腑脏功能将大大减弱，肾精不再盈满，所以治疗盗汗，要从养阴益精补肾清心入手。这里介绍一帖中药，以供女性朋友们作参考：生地黄15克、熟地黄20克、五味子6克、麦冬12克，加适量的水煎服，每日一次。

食疗调理

水果和蔬菜的养阴益精的效果颇佳，是更年期女性要多吃的食物。这里也介绍一个食疗方案：将1千克的新鲜百合用清水洗净，然后放在太阳中晒干，研成粉。用同样的方法制作0.5千克藕粉。将百合粉和藕粉都装入瓶中，每次舀一匙百合粉、藕粉，加两至三匙的冷水调成薄芡，再加适量滚水和白糖冲泡口服。每天服用两次，服用一个月后便可见效果。

调节好情绪

盗汗的更年期女性，由于睡眠质量差，情绪也会不稳定，压力也会陡增，这就会形成一个恶性循环。更前期女性要相信，盗汗并非不治之症，要及时调节好情绪，缓解压力，因为这不但可以防止病情加重，而且对减轻病情有不错的效果。娱乐活动、体育锻炼和呼吸训练也有助于调节情绪。

更年期出汗，该怎么调理

更年期出汗，可以通过以下方法调理：
1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
2、注意保健，进入更年期的女性夜间出汗可口服：思妍"金巢安进行调理，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
3、如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。
4、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。
5、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
6、要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些滋阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

缓解更年期潮热汗出的小妙招有哪些？

更年期潮热出汗的缓解方法如下：
1、良好的作息习惯。
更年期女性应该保持生物钟稳定，做到晚上10点钟之前睡觉，早上7点起床。养成良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起。拥有一个良好的睡眠作息。
2.饮食均衡。
更年期女性要日常饮食均衡，不要饮食不规律，多吃富含蛋白质食物，还有蔬菜和水果，里面含有维生素，可以多吃豆制品，补充体内雌激素，也可以睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能够滋养女性卵巢，缓解更年期症状。
3.补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择：思|妍|金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
4.勤换衣勤洗澡。
更年期的女性潮热一天会出现很多次，有时候半夜还会被热醒，因此平常女性应该经常勤换衣服，勤洗澡，可以缓解舒适感。
5.不要乱发脾气。
更年期的女性应该注意少发脾气，应该学会控制自己的情绪，不要发脾气，发脾气的话也会使得身体出现潮热的情况。
6.保持好的心态。
更年期女性一定要保持好的心态，坦然面对生活，增强自信心，不要焦虑和忧愁，应该乐观面对，这样对更年期才有作用。要开心面对生活，没事学会放松自己，可以听听音乐，看看电视，缓解自己的心态，不要给自己太大压力。
7.锻炼身体。
更年期女性还有经常锻炼身体，一周可以做几次有氧运动，比如瑜伽、跳舞、太极等，能够缓解更年期的症状，还可以增强身体素质，活动筋骨。

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