出现打鼾的人吃哪些有帮助

出现打鼾的人吃哪些有帮助

打鼾是危害健康的一种现象，这是一种病症，是需要接受有效治疗才能够恢复健康的，很多人出现打鼾都忽视问题的存在，因而引发了一系列的病症，除了治疗以外，打鼾的人还要选择一些食谱来进行缓解。下面小编将为大家讲解出现打鼾的人吃哪些有帮助。

1、双菇苦瓜丝

原料：准备一百五十克苦瓜，一百克香菇，一百克金针菇，姜，酱油，糖，香油适量。

做法：先将苦瓜顺丝切成细丝，再将姜片也切成细丝。然后，将香菇浸软切丝，金针菇切去尾端后洗干净。再用油爆姜丝后，加入苦瓜丝，香菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后将金针菇加进去炒，最后加入调味料炒匀就可以吃了。

功效：双菇苦瓜丝这道食谱中对于人体有利的营养物质很多，对于缓解打鼾很有帮助，苦瓜里含有一种生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质可以激发人的体内免疫系统的防御功能，同时增加免疫细胞活性，消除体内的有害有毒物质。苦瓜里还含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。不仅可以减轻打鼾的症状还可以起到降低胆固醇的功用。

2、喝蜂蜜

对于打鼾的人在每天睡觉前喝点蜂蜜水来减轻打鼾症状是不错的选择，有较为理想的效果。在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害，还可以美容护肤。喝蜂蜜的时侯，可以在蜂蜜加一点安神茶再饮用，有助于润滑喉咙，让患者在睡觉过程中保持呼吸畅顺，避免打呼噜的发生。

出现打鼾的人可以吃以上介绍的这些食物，这些食物可以起到辅助治疗打鼾的作用，能够直打鼾的现象得以缓解。当然，对于打鼾的人来说，还是要去医院接受进一步的检查，并且采取相关的治疗，这是不容忽视的，要为自己的健康负责。

如何治疗打鼾，打鼾吃什么药？

打鼾可以通过改善生活方式、治疗原发疾病或者采取手术治疗的方式。1.改善生活方式：身体肥胖、抽烟酗酒都会导致睡觉打鼾，面对这种情况，患者可以通过改善生活方式，比如戒烟戒酒、减肥等做法，以及改变自身的睡眠方式来缓解打鼾，比如用侧卧代替仰卧，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。2.治疗原发病：如果患者是因为原发病导致打鼾的症状，比如感冒、过敏性鼻炎等疾病。患者可以在专业医师的指导下使用充血剂，如羟甲唑啉、赛洛唑啉类药物和抗组胺类药物，如西替利嗪、氯雷他定等药物来缓解鼻塞的症状，避免过量用药，要遵循医嘱治疗。3.手术治疗：一般手术治疗是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要治疗方式，多为手术切除扁桃体或者腺样体等。而如果不幸有鼻息肉或者存在鼻甲肥大的问题，也可以考虑通过做手术，改善鼻腔通气功能，切除多余的软组织及脂肪组织，来缓解打鼾的症状。出现打鼾症状，建议及时就医，明确病因，再进行规范的治疗。

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