受寒了身体很难受,推荐食物驱寒

受寒了身体很难受,推荐食物驱寒

在生活中，大家对于养生都是比较重视的了吧，尤其是对于女性朋友们来说，在面对受寒这样的问题时，都是特别重视的，大家都希望自己可以有一个健康的身体，那么受寒了我们应该怎么办比较好呢，下面就让我们大家一起看看吧。

蛤蜊：

含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用，这样的食物我们吃起来味道是极为出色的，同时营养价值也很惊人，在生活中是很好的饮食选择，经常的吃这样的食物，可以帮助我们极大的起到驱寒的作用哦。

莲藕：

全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品，我们在生活是可以经常的吃莲藕的了哦，对于我们的好处很不少，可以有效的起到保健的作用，我们不能错过。

鱼类：

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，这几款鱼类食物都是非常出色的了，可以通过吃这样的食物来帮助我们大家更好的进行滋补，对于身体的好处特别的有意义，是受寒的朋友们很好的驱寒食物选择。

肉类：

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血，这些肉类食物都是特别优质的，通过吃这样的食物来帮助我们滋补，好处是特别多的。

上面推荐的几款食物就是我们在生活中不能错过的了，可以发现这几款食物的味道都是很不错的，而且都是属于温性热性的食物了，通过吃这样的食物来帮助我们滋补，帮助大家驱寒，这是非常有意义的，我们不要错过了哦。

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好？比较多的女性朋友会体寒，当然男士也有，体寒的人身体一般比较虚弱，因为很容易感冒或者患其他病，所以一定要及时的调理身体，那么体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好呢？我们一起来看看。

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好1体寒的人身体比较虚弱，因此很容易患上各种呼吸道疾病，这样对健康的影响很大，要及时进行调理。饮食调理是最有效的，也最安全，体寒的人要多吃温补、散寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉，不要吃寒凉的食物，如绿豆、薏米、冬瓜等。

体寒的人要科学饮食，食用生冷、寒性的食物可能会让体寒加重，所以避免食用，特别是在冬天不要吃寒凉的食物，对于体寒的人来说，吃一些辛辣的调味料如生姜、胡椒等，可以驱散体内的寒气，淋雨后喝姜汤是最好的方法驱寒方法。

体寒的人在夏天也不应该喝任何冷饮。最好可以每天都喝热开水。具体吃什么可以调理体寒呢?下面来看看。

1、吃羊肉汤：对于体寒的人来说，喝羊肉汤是很好的保健调理方法，羊肉汤有活血散寒的作用，可以有效驱除体内寒气，一般我们在炖羊肉的时候会加入当归、大枣、生姜、胡椒等材料。

2、红枣汤：红枣很适合体寒的人食用，把红枣和生姜、红糖、龙眼肉一起加水煮汤饮用，不但可以调理体寒，还可以补气血。

3、豆浆：豆浆更适合体寒的人饮用，在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆浆，很好的驱寒作用。

4、牛肉：牛肉性温，有很好的补气血作用，体寒的人可以用生姜和牛肉炖汤食用，也可以炒着吃。

5、当归鸡肉汤：把当归和鸡一起放入炖锅中炖2个小时食用，不但可以调理体寒，也可以补气血，适合体寒的女性食用。

6、糯米粥：糯米有很强的滋补作用，适合体寒的人食用，在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮。

体寒的人饮食要以温性食物为主，多吃可以健脾胃，散寒的食物，如狗肉、鸽子、鲤鱼、黄鳝、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻等。

性寒凉的食物尽量不吃，如绿豆、薏米、茄子、白萝卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外，也不适合食用那些难以消化的食物。

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好2 1、韭菜辣椒

如果自己有体寒的表现，平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。都知道韭菜有着一定的壮阳效果，而辣椒驱寒效果也非常不错，能够有效改善体寒的情况。

2、普洱茶

普洱茶属于温热的饮品，平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的寒气，在喝了之后有很好的暖身效果，能很好的.改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果，玫瑰等花茶也有着同样的效果。

3、牛羊肉

牛羊肉都是温补型的食物，在平时多吃点羊肉或者是牛肉，能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高，维生素也非常丰富，在吃了时候不仅能够补气活血，对肾脏也有不错的滋补效果，时间久了就能够改善体寒的症状。

想要避免体寒，那就要知道导致体寒的具体原因，这样才能够从根本上进行改善，那么导致体寒的原因都有哪些呢？

1、压力过大

现在人因为工作等各方面的原因，身体压力都非常大，而过多的压力会刺激肾上腺素分泌，从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环，长时间下来，全身血液循环都会受到一定的影响，身体温度也就会有所下降，从而出现体寒的情况。

2、药物摄入过多

现在人一生病，首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物，等等，如果经常性服用的话，就会导致身体出现体寒的情况。

3、不健康的饮食习惯

因为各方面的原因，很多人在生活当中饮食不规律，暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液，而四肢的血液量就会减少，从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮，这也是造成体寒的原因之一。

体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响，但是如果体寒情况严重的话，还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况，平时可以多多进行运动，一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环，而血液循环加快之后，体内的寒气也能够随之排出，从而缓解体寒的情况。

体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好3 女人体质虚寒如何调理

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

女性体寒的调理方法

1、进食不宜过量，进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳。

2、妥当摄取盐分，在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响。

3、把握水分，“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

4、“阳性”食品要温热后食用，牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

5、注意保暖，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。

喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

6、热水(生姜)泡脚，一般取15～30克生姜，约为中等大小姜半块，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后即可泡脚。既然寒从脚生，我们也就可以从脚上开始御寒。

身体寒气重吃什么可以驱寒呢？

你好，身体的寒气重就会有发冷，四肢冰凉的症状。要及时的注意和调节，不然长时间的这样就会容易感冒、发烧的。要想体力身体的寒气，平时的饮食要以暖性的食物为主。建议您首选生姜较好的，因为生姜性暖是很好的驱寒保暖的食物，可以每天用生姜来熬水喝。还有一些肉食也很不错，如羊肉、狗肉等都是暖性的食物，特别是在冬季的时候可以适当的多吃，可以起到很好的驱寒作用哦！

吃什么食物能驱寒？

驱寒食物：

1、鱼类：

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

2、肉类：

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。

鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。

鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

3、海带：

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

4、黑木耳：

可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

5、姜：

健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。

6、大枣：

补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。

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体寒的人吃什么能驱寒啊？

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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