腿足疗法祛眼疲劳

刮痧疗法

刮厉兑、束骨、太冲、足三里、阳陵泉、涌泉穴

〔操作方法〕依次刮厉兑、束骨、太冲、足三里、阳陵泉、涌泉各穴，每穴2分钟，以患者可受为度。每3日刮治1次，10次为1疗程。

〔功效主治〕缓解眼疲劳，舒经通络。

拔罐疗法

拔大冲、丰隆、足三里、血海、阳陵泉、涌泉穴

〔操作方法〕采用留罐法,每次取三穴，每穴拔10〜15分钟，每日1次，10次为1个疗程。

〔功效主治〕舒经通络，通窍明目。

足浴疗法

（1）细辛白芷方

〔材料〕细辛、白芷各30克，艾叶、肉桂各10克，丁香、胡椒各5克。

〔浴法〕上药同入锅，加水1000毫升，大火煎沸，小火煎15分钟，弃去药渣不用，凉温，倒入盆中，浸洗双足30分钟，每晚1次。

〔功效〕长期坚持可有效缓解疲劳，通经舒络，去除眼部血丝。

（2）黄连葛根茯苓方

〔材料〕黄连、葛根、茯苓各30克，冰片5克。

〔浴法〕上药同入锅，加水1000毫升，大火煎沸，小火煎10分钟，弃去药渣不用，凉温，倒入盆中，浸洗双足30分钟，每晚1次。可用于防治眼干、眼涩、眼疲劳。

祛病妙方推荐

眼睛容易疲劳的人，可经常做以下眼部保健操

（1）站直，双手下垂，抬头望天约1分钟，再低头看地1分钟。然后闭眼端坐，将意念集中于眼，舌抵上腭，自然呼吸32下。

（2）略仰头，食指揉按四白穴，眼睛下看，按时吸气，松时呼气，共64次，然后轻揉32次。

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