面色不润,斑疹灰褐,面色苍白或萎黄,神疲乏力,气短心慌,饮食减少, 脘腹胀满,经来延迟,经血稀淡,舌质淡,脉细。
治疗原则:健脾化瘀。
饮食原则:宜食用黑芝麻、羊肉、银耳、鹌鹑、鸡肉、糯米、鲢鱼、羊肉、刀豆等食物。不宜食用性寒凉的食物,忌食冷饮。
八宝粥
原料:薏苡仁10克,芡实12克,山药25克,赤小豆15克,干莲子15克,扁豆10克,大枣10枚,粳米100克。
调料:白糖适量。
做法:
(1)将上述原料洗净,薏苡仁、芡实、赤小豆、干莲子用水浸泡半天,莲子去心。
(2)将泡好的原料和粳米、山药、扁豆、大枣放入锅中,加水煮成稀粥,粥熟时加白糖调匀,再煮片刻即可。
适用于脾虚血瘀型黄褐斑。
黑芝麻牛乳饮
原料:黑芝麻30克,桃仁15克,莲子15克,牛乳200克,豆浆150克。
调料:白糖25克。
做法:
将黑芝麻、桃仁、莲子用水浸泡约20分钟,莲子去心,然后研磨成浆,与牛乳、豆浆相混合,倒入锅中煮沸,加白糖搅匀即可。
适用于脾虚血瘀型黄褐斑。
当归石决羊肉汤
原料:当归12克,石决明(锤碎)60克,红枣6枚,羊肉300克。
调料:生姜5片,盐适量。
做法:
(1)将所有原料洗净;将当归、石决明用纱布袋装好;红枣去核;羊肉切成块。
(2)将羊肉、药包和红枣放入沙锅,加入姜片和适量清水,用中火煲3小时,去掉药包,用盐调味即可。
适用于脾虚血瘀型黄褐斑。
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