女性要比男性可以多享受5~6年睡眠时间

女性要比男性可以多享受5~6年睡眠时间

人类的睡眠有共同性，睡眠时受大脑中的生物时钟的调节，必须在每天晚上睡眠7小时，受光线影响的褪黑色素夜晚大量释出，促使人们入睡和助长婴幼儿童生长发育，睡眠的发展呈现非快速眼动期及快速眼动期睡眠状态和做各种各样的梦。但睡眠也因人而异，有差异性，除个人的生活环境、年龄及季节等因素外，性别差异也是影响睡眠因素之一。

女性的睡眠问题，男性有的女性不会少，可是女性有的男性不一定有，这是造物者多加一些问题给女性同胞，确实有点不符合公平原则。不过，总的来说，研究发现，女性较男性能够拥有较好的睡眠，如睡眠时间长、质量好。如果比较寿命，一般而言，女性要比男性多活5~6年，换句话说，女性要比男性可以多享受5~6年睡眠时间。

女性的睡眠问题，主要来自内部生理结构的影响，随年龄的增长出现如少女的月经来潮、性荷尔蒙分泌产生变化、第二性征显著出现，怀孕、生子、哺乳等，更年期到来后，停经带来种种身心变化，如此种种带给女性较男性更多更复杂的问题。

女性比男性多多少小时睡眠时间？

数据显示，睡觉和休息占到了我们一天时间的三分之一还多。其中，女性平均比男性多睡了6分钟；休息日比工作日多睡了21分钟，说明大部分人休息日其实也没轻松多少。
有酬劳动时间即工作时间，女性平均比男性少100分钟。男性看似工作时间更长，但在无酬劳动上，也就是家务、照顾小孩和老人上，女性比男性多了2个多小时。
将有酬劳动和无酬劳动加起来，男性是407分钟，女性是443分钟，女性劳动时间比男性多出半小时左右。如此一来，男性的个人自由支配时间就比女性多了半小时。
用餐或其他饮食时间，性别差距不大，主要是年龄差距。其中，15-19岁年龄段吃喝时间最短，只有95分钟，学生党果然时间紧。此外，休息日要比工作日多出5分钟。
个人卫生护理时间男女略有差别，女性平均要比男性多出4分钟。其中，20-24岁女性用在个人卫生护理的时间最长，达到了58分钟，高出女性平均值6分钟。交通活动时间和性别关系不大，主要是城镇和农村的区别。城镇居民平均44分钟，农村居民平均30分钟。如果是上班族，平均交通活动时间为61分钟。
学习培训时间，和性别关系不太大，和年龄密切相关。其中，15-19岁年龄段的时间最长，为482分钟，这是学生党的宿命；其次是20-24岁年龄段，为98分钟，差距悬殊。
除了以上主要活动时间，还有互联网使用时间，通常是伴随活动。其中，男性平均174分钟，女性平均150分钟；城镇居民平均203分钟，农村居民平均98分钟。
需要注意的是，以上均为总人群的平均活动时间，但实际上不是每个人都会参与以上活动。比如，有的人不参与有酬劳动，有的人没有交通活动，有的人从不学习培训。睡觉休息的参与率为100%，这是人的正常本能。个人卫生护理和用餐或其他饮食的参与率不足100%，不是说有人从不洗脸和吃饭，而是伴随在其它活动中，或时间极短。
就业工作的参与率男性要高于女性，工作时间也要略长于女性。尽管农村居民的就业工作参与率低于城镇居民，但工作时间却要略长于城镇居民。
在家庭生产经营活动和家务劳动上，农村居民的参与率和参与者平均时间都要高于城镇居民。这说明，农村居民回到家里，普遍要比城镇居民忙碌，家里的事情也更多。
无论是陪伴照料孩子生活，还是护送辅导孩子学习，女性的参与率都接近男性的两倍，时间也要长于男性。相比之下，农村居民更侧重孩子生活，城镇居民更关心孩子学习。
陪伴照顾成年家人指看护家中的老弱病残，参与率和参与时间都是女性更多。从地区来看，城镇居民的参与率和时间都要高于农村居民，说明农村的老弱病残普遍缺少照料。
购买商品或服务，女性的参与率接近男性的两倍。还需要注意的是，农村居民购买商品或服务的参与率不到城镇居民的一半，说明农村地区经济掌控权非常集中。看病就医和公益活动的参与率不高，说明这都是低频次活动，数据参考意义不大。健身锻炼的差距主要在城镇和农村，城镇居民的参与率超过农村居民的两部，时间也更长。
66.5%的参与率，说明看电视依然是居民生活重要的组成部分。相比之下，男性似乎比女性更喜欢看电视，农村居民看电视的比例也高于城镇居民。
看电视的时间过长，压缩了阅读书报期刊的时间，不仅参与率低，阅读时间也短。男性不仅喜欢看电视，同样也喜欢阅读书报期刊，城镇居民明显高于农村居民。
休闲娱乐和社会交往一样，都是男性比女性更热衷。在休闲娱乐上，城镇居民拥有更多选择，投入的时间也更多；但在社会交往上，农村居民要比城镇居民更活跃。男性的自由支配时间多于女性，看电视、听音乐和休闲娱乐都多于女性，参与学习培训的比例却要低于女性。但男性一旦选择学习培训，投入的时间就长于女性。
农村居民的情况也比较类似，学习培训的参与率低于城镇居民，但一旦选择了学习培训，付出的时间却要高于城镇居民。不学则已，学就要学好。
交通活动的参与率，男性明显高于女性，时间也长于女性，说明男性更喜欢外出，或者工作的原因不得不如此，而农村居民花在交通活动上的时间要明显少于城镇居民。

男的和女的睡眠正常睡眠时间是一样的吗

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。