吃菠萝可以减肥吗

吃菠萝可以减肥吗

女人无论在什么时候，都想要减肥，即使已经非常瘦了，但是好像还是对自己的身材不满意，还想要更瘦。所以她们在吃东西的时候都非常注意，以免吃了那些高热量的食物，使自己的减肥大计功亏一篑。那么，吃菠萝可以起到减肥的功效吗?

吃菠萝是可以起到一定的减肥功效的。这是因为菠萝里面含有一种跟胃液比较类似的酵素，这种酵素能够帮助分解人体内的蛋白质，起到促进消化的作用，可以将人体内多余的蛋白质消化掉，以免转化为脂肪堆积在体内。

想要减肥的女性朋友们，大家除了可以直接吃菠萝之外，还可以将菠萝切块，放在榨汁机中榨汁，每天早晨喝一杯菠萝汁，不仅可以促进肠胃的消化，起到预防便秘的作用，而且还可以起到减肥的效果。

小编推荐食谱——菠萝虾球

需要准备的材料：

菠萝700克、虾500克，食盐、淀粉、白糖、白醋、料酒、葱、姜各适量

具体的步骤：

1、将准备好的虾剥去外壳、挑了虾线之后，放入葱、姜、料酒腌制一段时间;

2、将菠萝削去外皮，切成合适大小的小块，一部分放在盐水中浸泡，一部分榨成果汁;

3、将腌制好的虾仁放在淀粉中过一下，用油炸至七分熟后捞出;

4、锅内放入糖加热，倒入菠萝汁、盐以及白醋、香油，将菠萝以及虾仁放在锅中翻炒均匀即可。

这道菠萝虾球将酸酸甜甜的菠萝与富含有营养的虾仁搭配在一起，吃起来不仅口感丰富，而且在营养搭配上也比较均衡。

吃水果能减肥吗？

1、菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。
3、橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。
4、杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
5、柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
6、山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生。
这些水果都是可以帮助你减肥的水果,不过要提醒你们要适量而为,千万不能暴饮暴食,水果吃多了也是问题呀。

吃菠萝真的能减肥吗？

单独吃菠萝是不减肥的..只要定食定量不要吃零食.多吃些蔬菜和水果.少吃肉更不能吃高热量高脂肪的食品如;奶油巧克力等等.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用

吃菠萝都有哪些好处

吃菠萝都有哪些好处

吃菠萝都有哪些好处，菠萝酸甜可口，非常好吃，还有非常高的营养价值，对人体作用很大，富含多种维生素，有机物等，能够对人体起到非常好的助健康作用，一起看看，吃菠萝都有哪些好处

吃菠萝都有哪些好处1 1、美容养颜

菠萝中富含丰富的维生素b族，可以有效防治皮肤的干裂，还能滋养头发，让你更佳青春活力。新鲜的菠萝汁还可以降低人产生老年斑的几率，有降压稀释血脂的功效，是非常适合老人的一款水果。

2、清理肠胃

菠萝含有特定的蛋白质分解酵素，它可以帮助消化食物中的蛋白质分解，增加肠胃的蠕动有助于消化。如果一个吃油腻食物太多被腻到的话，来块菠萝可以轻松缓解油腻感。

3、促进食欲

刚切出来的菠萝自带清香，这种水果香的主要成分是酸丁酯，它能有效促进人口腔唾液的分泌，有提升食欲的功效。另外，适当吃菠萝是可以补脾止泻、清胃解渴以及健胃消食的`。

4、利尿消肿

菠萝水分含量十分丰富，跟西瓜一样有一定的利尿作用，非常适合高血压、肾炎患者食用；另外，菠萝中的营养物质可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善身体局部血液循环问题，消炎去水肿效果极佳。

5、有助于减肥

菠萝中所含的维生素种类相当丰富，几乎涵盖了人体所需的各种维生素，菠萝有助于减肥是因为，将其榨成汁后可以有效的酸解脂肪，一定程度上帮你减肥了。

6、保健功效

菠萝中含有促进血液循环酶，有它在，身体局部血液循环差都能得到很好的改善。中老年人常吃菠萝还可以防脂肪沉积，减低某些心血管疾病的患病率。

吃菠萝都有哪些好处2 1、消水肿

很多人喜欢吃菠萝是因为它的口感比较好，但是对于它的一些功效不了解，今天介绍的第1个吃菠萝的好处是可以消水肿，菠萝能够有效的解除堵塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，因此可以改善血液循环，从而起到消除炎症和水肿的作用。

2、减肥

菠萝的第2个好处是可以起到减肥的作用，因为菠萝中含有丰富的果汁，而这些果汁的作用是可以酸解脂肪，最佳的食用方法是可以在我们的食物中搭配一些菠萝或者菠萝汁，但同时我们也要注意不能吃太多的，未经处理的生菠萝，这样对人体有不好的影响。

3、助消化

由于菠萝具有酸甜可口的性质，所以菠萝具有助消化的功能，主要原因是因为它具有酸丁酯这种成分，而这种成分具有刺激唾液的分泌，以及促进食欲增加的功效，所以对于一些不爱吃饭的孩子来说，食用菠萝是一种可以促进食欲的好方法。

4、清肠胃

菠萝的第4个好处是可以去油腻，同时起到清理肠胃的作用。因为菠萝中含有多种蛋白质，而这些蛋白质可以分解酵素有助于人体消化功能，所以这对于长期食用油腻食物的人来说，是一种绝佳的清理肠胃，去除油腻的选择。

5、美容

菠萝还具有美容的功效，可以作为爱美女性保持肌肤容光焕发的一种水果。

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