保护好“心灵的窗户”——眼睛

保护好“心灵的窗户”——眼睛

眼睛是心灵的窗户，它跟人有着极为密切的关系！假如失去它，我们的生活可能会变的艰难困苦；假如没有它，我们的世界将会变的暗淡无光。

我们希望从生到死伴随一生的眼睛都是明亮有神的。但是，生活好像不是那么的十全十美。

有些人从出生就注定黑暗伴随他们一生，对于这我们也感到万分痛心。有些人随着自身的慢慢成长，近视眼、远视眼、青光眼、白内障也会扰乱他们原本平静的生活。

先天性失明的情况，应该到相关专业医院进行治疗手术，希望能够尽早让眼睛健康明亮，可以用眼睛来领略色彩斑斓的世界。对于后天造成的眼睛疾病，是可以通过一些保护措施来起到预防的效果的。

眼科专家给出一些预防眼科疾病的小窍门：

近视眼、远视眼

近些年，由于学习工作压力大、电子类产品的普及等因素，患近视眼的人数是急剧上升。为了自己眼睛的健康，尽量不要在微弱的灯光下或者强烈刺眼的环境下，进行工作或学习；在长时间的工作与学习之后，让自己眼睛休息一下，如闭眼小憩、做眼保健操、眺望远处、多看一些绿色的植物等。

也可以在饮食方面进行调节，多吃一些明目的食物，如鱼类、蛋白类等。需要养成良好的生活习惯，如端正坐姿、正常作息等。

青光眼、白内障

青光眼和白内障对眼睛的危害是比较大的，情况严重者很容易造成眼睛失明。有良好的生活习惯与饮食习惯是必须的。另外还要注意多喝水、多运动，尽量佩戴颜色深的眼镜，防止紫外线对眼睛的伤害。值得注意的是，保持拥有良好的心态，避免情绪起伏波动，戒骄戒躁。

眼睛是心灵的窗户，该如何保护自己的眼睛呢？

都说眼睛是心灵的窗户，但是很多人并没有保护好自己的眼睛。人们的眼睛几乎离不开电子屏幕。他们工作时，离不开电脑屏幕。有的时候会玩微信，和朋友聊天，更不用说下班回家，不玩手机，不追剧。这种一直用眼睛的情况，很容易导致视力下降，经常会导致酸痛干涩。那么，生活中如何保护自己的眼睛呢？

1、多看看远方。平时长时间用眼后，可以站在窗台前，打开窗户，向远处看，让眼睛看尽可能多的绿色的东西，向外看的同时转动眼睛，这样可以预防近视，缓解眼睛疲劳，保护眼睛。

2、戴太阳镜。适当的色调有助于保护你的眼睛免受太阳紫外线的伤害。过多的紫外线照射会增加白内障和黄斑变性的风险。

选择一双可以阻挡99%到100% UVA和UVB射线的鞋。周围的镜片有助于从侧面保护你的眼睛。偏光镜可以减少驾驶时的眩光，但不一定能提供额外的保护。如果你戴隐形眼镜，有些会提供紫外线防护。多戴一层墨镜还是不错的。

3、每天做眼保健操。人要想保护自己的眼睛，就要培养每天做眼保健操的习惯。因为实施眼保健操可以帮助人们有效地促进眼睛周围组织的血液循环，同时也可以帮助人们缓解眼肌痉挛。此外，在眼保健操中，人们可以通过转动眼睛来改善眼睛代谢，加强眼部肌肉活动，从而缓解眼睛疲劳的不适症状。可见，实施眼保健操对眼睛健康非常有益，需要大家的重视。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜。保证营养均衡的饮食，健康的饮食习惯，也可以帮助人们保护自己的眼睛。人们在日常生活中应该多吃水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，可以在一定程度上降低患眼病的风险。

心灵的窗户---眼睛

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的.草，而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那么，从现在做起保护这双眼睛吧！

首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。

其次看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时。每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。

第三要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。

最后注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛。