一口好牙,自信倍增(冬季应该怎么保护牙齿？)

一口好牙,自信倍增

广告就曾告诉我们：“牙好，胃口就好！吃嘛嘛香，身体倍棒”。据口腔专家研究表明：“牙齿不仅与人的外貌息息相关，与人的健康也有莫大的关系”。

世界卫生组织说：“健康的口腔，是你全身健康的表征”。国内外也发表过许多文章，其观点强调：“口腔的疾病，特别是牙周病对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病以及孕妇早产、低体重婴儿等都有一定的关联”。更甚至于说：“口腔疾病有可能引发全身性疾病”。

口腔健康如此的重要！那么我们该怎么保护我们的牙齿呢？

选对牙刷、牙膏非常关键。不同人群对于牙刷、牙膏要求也会有所不同。老人、小孩应当选用头较小的牙膏进行洗漱。经常更换牙膏牙刷，防止细菌滋生。

掌握正确的刷牙方式，错误的方式容易导致牙齿表层耗损，加速牙齿磨损与脱落。建议坚持早晚认真仔细的刷牙，饭后记得漱口。

注意饮食，牙口不好的人，尽量不吃过甜的食物。平时多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

吃东西时，应当掌握正确的咀嚼食物的办法。最好方式是，利用不同的牙齿进行交替使用，左嚼嚼，右嚼嚼，食物更香甜，脸型更好看。

在每天早上醒来的时候，能够轻叩牙齿，次数掌控在10到20之间。

闲暇时间，对牙龈进行按摩，可以防止牙龈萎缩，以便于更好的保护牙齿。

定期的去口腔医院进行检查，预防口腔类疾病，保护自身口腔安全，养护一口好牙。

冬季应该怎么保护牙齿？

用笑容迎接新年！冬季，你的牙齿更容易受伤，听听医生怎么说....

小禺儿番禺台

当今社会重视个人形象和健康，拥有怡人的笑容及整齐的牙齿，能使你自信倍增。在这个冬天里，我们不仅要注意我们的皮肤保养，而且还有注意护理我们的牙齿。

小禺儿发现，从11月份开始，各家牙医诊所看牙的人就多了起来。

平常的时候，以护理为主。而最近，来诊所的直接就是说牙疼，这估计跟冬季的饮食习惯和长期不良的护牙习惯有关。

牙科医生介绍，冬季是牙病的高发时期。由于冬季室内外的温差较大，人们进出房间或者喝热吃冷时，牙齿很容易受到冷热交替的刺激，这就会对牙齿造成伤害。

另外，一些市民在早上喜欢用凉水刷牙，这也会刺激牙齿。

在冬季牙齿的护理相当重要，老人家和小孩的护理方法有所不同。医生建议牙病的防治一定要到正规的口腔诊所进行治疗。

编后语：牙科医师告诉大家，如果想要一口铮亮的好牙，除了身体自身调理外，还需要进行定期检查，防患于未然。只有拥有健康的牙齿，在这个冬天你才能吃香喝辣的。

9.20日是「全国爱牙日」，牙齿对你的健康有多重要？

牙齿的健康对我们至关重要。

我们国家专门把每年的9月20日设立为全国爱牙日，目的就是为了帮助我们提高牙齿保健的意识和增强口腔健康的观念。所以牙齿对我们的重要性不言而喻，其主题就是口腔健康，全身健康。

为什么牙齿的健康对我们如此重要呢？原因主要有三点：

1、牙齿可以咀嚼，咬碎，混合食物。在促进食物消化吸收的过程中起到一个非常重要的作用。如果牙齿不能正常地咀嚼，食物不能被嚼碎，那么会大大地增加胃的负担，影响食物，营养的吸收，进而影响身体正常的发育。

咀嚼食物

2、牙齿可以辅助发音，帮助我们说一口流利清晰的话。像小孩在换大门牙的时候或者有些老年人牙齿全部脱落之后，他们说话往往是口齿不清晰，让人听不清楚的。

3、保持面容美观。当我们讲话或者微笑的时候，一口整齐的大白牙，可以彰显出我们的健康和美丽，增强我们的自信心。还有牙齿和牙齿骨的支撑，牙弓形态和咬合关系的正常，使我们面部和唇部饱满。如果牙弓形态发育不正常，牙齿排列不整齐，混乱，面容会显得不协调。所以平时有很多人会去医院矫正牙齿，目的就是为了增强美观。

既然牙齿对我们这么重要，我们平时应该怎么去保护它们呢？

1、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晨和晚上都要刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

2、掌握正确的刷牙方式，可以采用巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。把牙刷放在牙齿和牙龈之间纵向擦洗，注意刷牙的时候力度要轻柔，太用力容易牙龈出血；然后把牙刷放在牙齿咬合面，横向刷洗；最后再把牙刷放在牙齿内侧面纵向轻刷上下牙齿。

巴氏刷牙法

3、牙刷最好一个月换一次，时间最长不超过3个月必须要换，经常换，是为了避免细菌在牙刷上面繁殖增长。

4、牙刷刷不到的地方可以用牙线、间隙刷，去除细菌和食物残渣。不建议用牙签，牙签比较粗大，经常用会使牙缝越来越大。

5、可以选择柔软细毛的牙刷，和含氟化物的牙膏。

6、避免吃太酸，过冷，坚硬的东西。以免对牙齿造成损伤，睡前不要吃甜食。

7、均衡地摄取食物，不要偏食。牙齿的发育离不开各种营养物质的供应。

8、定期洗牙。洗牙可以把我们平时刷不到的地方清洁干净，减少了牙齿上面的牙菌斑和食物残渣，避免了细菌的繁殖，有效地保护了牙齿。

9、定期进行口腔检查。定期的口腔检查有助于更早的发现口腔内的牙齿疾病，从而早治疗，更早地保护了牙齿。

最后，祝大家拥有一口好牙，牙好胃口就好，身体特棒，吃嘛嘛香！