桂圆虽好小孩却不能多吃

桂圆虽好小孩却不能多吃

桂圆不论是新鲜的水果，还是晒干之后的干货，都是我们经常能够买到和吃到的水果类食材。桂圆的营养十分丰富，除了含有大量维生素，及人体所需营养素，还具有补血、补气、养颜美容的功效。那么，对于孩子来说，能不能吃桂圆呢?本篇，我们就来说一说，桂圆的营养成分，及桂圆对孩子来说，是否合适。

桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。但是，小孩要慎吃桂圆，因为孩子本身属于体热的体质，而桂圆也性温，易生内热。因此，食用过多，会导致孩子体内的火气越积越多，造成上火。所以小儿不宜多食桂圆。

桂圆含丰富蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。桂圆还能降脂护心，延缓衰老。元肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。由此可见，桂圆的养生之效，对孩子身体的益处及发育，并没有特别的帮助。不过，当做零食和新鲜水果偶尔适量食用，还是可以的。

总而言之，孩子可以适当的吃一些桂圆。但是，不能过量。否则会引起上火，导致孩子便秘甚至燥热型发热。而且，在给孩子食用桂圆的时候，要小心桂圆里面的小核，不要呛到了孩子的器官，以免发生窒息的危险。

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