女性保护秀发内养最重要

女性保护秀发内养最重要

一头乌黑亮丽的秀发，是每个女性都希望拥有的，很多女性使用昂贵的洗发和护发用品来保养自己的头发，还经常到理发店通过锔油来养护头发，医学专家们认为，从外部来养护头发，尽管能够起到一定的作用，但作用并不大，使用了质量不好的洗发护发品还容易给头发造成损伤，女性只有注重从身体内部来进行养护，才能最大限度的养出健康的秀发。

女性保护秀发内养最重要

科学饮食为秀发添营养

不少女性认为头出现分叉、干枯、变白等问题，是干燥、阳光暴晒、细菌污染等外部环境引起的，现代代医学认为，外部因素只是影响头发质量的很小的方面，女性头发出现的问题更多的是与人体营养不均衡有很大的关系。

头发属于结缔组织，在生长过程中需要大量的胶原蛋白、维生素和矿物质等营养，胶原蛋白不足，会使得头发缺乏韧性易折断，维生素和矿物质不足，会使得头发干枯变白，所以女性应当从调整饮食入手，注意补充丰富均衡的营养，才能从根本上起到养护头发的效果。

补足气血滋养秀发

中医认为，头发是否健康与女性气血是否充足有着极大的关系，肾气虚弱、肝气郁结是导致脱发、白发的重要原因，如果从外部来保养头发，即使将头发天天泡在营养液中，也改善不了肝肾不足的内因，不能从根本上解决头发的问题。

增强气血，女性朋友可以多吃一些有益肝肾的食物，如山药、枸杞、大枣、薏米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，尤其是黑色的食物，中医认为最能补肾，可以多吃一些，有助于白发变黑。有条件的女性朋友可以在中医指导下吃一些补气养血的中药来调理头发，效果更为显著。

按摩经络有助养护秀发

穴位按摩虽然作用于身体之外，但却能促进气血运行，增强女性体质，按摩三阴交、太冲、太溪、肾俞、涌泉等肾经和肝经穴位，有助于打通经络，让更多的营养到达头发，对头发起到滋养。

另外，头部有着很多穴位对健康有好处，头皮也担负着为头发输送营养和水分的任务，经常按摩一下头皮，既能增强体质，又能促进善血液循环，提高头发的质量有着积极的作用。

女性如何拥有乌黑的秀发？养血调经对女人有哪些重要影响？

拥有亮丽的肌肤、乌黑的秀发，是每个女人的心愿，那么如何做才能梦想成真呢？中医认为，女性“以血为本”，只有气血充盈了，皮肤才能水嫩光滑，头发才能乌黑亮泽。

在传统的中医理论中，气血对女人尤其重要，姣好的面容、靓丽的肌肤，都离不开气血的滋养。中医认为，口唇及面部是统帅各个经络、“任脉”循行之处，面色的荣枯更是与任脉气血的旺盛与否有着直接的关系。所以说，女子养颜重在养血，而养血之要又在于调经。

现代医学研究发现，女人从青春期开始，每个月排出体外的经血有80毫升左右，一生中大约“浪费掉”20000毫升。而绝大多数的女性还要经历怀孕、生子等过程。如此众多与“失血”有关的事，会消耗掉大量的元气。

研究发现，即便是正常的女性，血液中的红细胞、血红蛋白等也要比男性少很多，大约只是男性的80%左右，所以说，本就虚弱而又承担着“多余”任务女性来说，如果调理不善、气血不足，就会发生面色萎黄、头发枯干、心慌失眠等等症状。而这种“跑步进入”徐娘半老之态的女性朋友，还哪有一丝的靓丽可言呢？

中医中讲到：“女性养血重在调经”那么，日常生活中，女性朋友该如何养血调经呢？

首先要养成良好的生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠、让身体得到充分的休息。同时要保证乐观的生活态度，遇事大度一些，切记不要做那个多愁善感的林姑娘。

其次，在经期，要注意保暖，不要吃一些凉性食物。戒烟酒，尽量少喝浓茶。

再有就是要多锻炼，提高自身的免疫力（练练瑜伽，也是很好的选择），尽量还是多参加一些户外运动为好。

另外，冬季外出回家后，可以用湿毛巾蒙住脸部，利用毛巾上的水蒸气滋润一下皮肤，以促进血液循环。同时要适当地补充铁剂，多吃一些山楂、鲜枣等水果，可有效防止面部黑色素的形成。

发为血之余，如何才能拥有一头乌黑的秀发呢？

《黄帝内经▪素问▪五脏生成篇》中记载：“多食咸，则脉凝而色变；多食苦，则皮槁而发拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食甘，则古痛而发落”。在古老的中医理论中，对饮食与气血、毛发和筋骨之间，已经有了明确的分析和记载。

“发为血之余”，中医认为，头发的好坏、乌黑与否受到血的余气所影响。血充足了，头发就会乌黑有光泽，否则就会变得干枯分叉。而“气又为血之帅”，在脏腑气血的关系中，气是推动血液在经脉里运行的。上注于肺，分布于全身。气血和毛发的关系非常密切，气血旺则毛发旺，气血亏则毛发就会枯萎、稀少或者是脱落。

毛发受到气血的影响，而气血又跟五脏有着密切的关系，肝藏血、脾统血、心主血脉，而肾其华在于发，肺其华在于毛，所以说，五脏跟毛发之间都有着密不可分的、间接或直接的关联。要想拥有为黑的头发，就要补养气血，要补养气血，就要补养五脏。这也是中医中的“整体论”的一个组成部分。

《黄帝内经》中，也已经明确记载了很多乌发黑发的方法，这里就不一一地列举了。我们今天主要还是从“养血”的角度，来说黑发的事。

总之，作为女性，要想保住自己的容颜，要想拥有一头乌黑的秀发，那就要养好气血，调理好经脉，多从饮食方面进行调理，这样才可以肌肤靓丽，越来越年轻。

女生怎么保持头发顺滑精致，拥有像明星一样的顺滑长发？

女性要想保持头发顺滑精致，最关键的是要内养，要多吃补肾的食品，肾主发肾好头发就好，可以多吃黑芝麻、何首乌、各种干果、桑葚等。要保持头发干净，可以用一些护理头发的柔顺剂洗头发。