患有糖尿病的人能够吃梨吗

患有糖尿病的人能够吃梨吗

梨子是秋季一种比较常见的水果，很多人秋季都比较喜欢吃梨，不仅可以起到润喉、润肺的作用，在感冒的时候吃一个梨子还可以起到帮助止咳的作用。不过有些患有糖尿病的人就有这样的担忧了，梨子尝起来是甜的，如果自己吃了梨子会不会造成血糖升高呢?

糖尿病人吃水果要谨慎是一种非常正确的态度，这是因为有些水果虽然营养价值比较高，但是里面所含有的糖分也确实不少，如果患有糖尿病的病人食用了这样的水果，不仅起不到很好的缓解病情、强身健体的作用，而且还会造成血糖升高，引发其他隐患。

不过小编要告诉大家的是，糖尿病人是可以吃梨子的，这是因为梨子虽然尝起来是甜的，但是梨子的含糖量比较低，在15%左右，所以如果将每天食用梨子的量控制在300~500克左右，那么就不会有引起血糖升高的危险了。

对于糖尿病人来说，选择正确的吃梨时间也是非常重要的。这样可以将血糖升高的危险降低。糖尿病人一般可以选择在两次正餐之间或者睡觉的时候吃梨子，而不主张在餐前或者餐后立即吃梨子，这样会使身体内一下子增加太多碳水化合物，从而增加胰岛素的负担。

不过小编需要提醒各位患有糖尿病的患者的是，糖尿病人虽然可以吃梨子，但是对于血糖非常不稳定的糖尿病患者来说，最好还是少吃或者不吃梨子，以免影响自己的病情。

梨的含糖量是多少？糖尿病患者可以适当的吃一些梨吗？

梨汁是常见的一种水果，会发现梨子的含糖量一般在15%以下，对于一些糖尿病患者来说，适当的吃一些梨子对身体也是有好处的。但是每次吃的量不要太多，否则会出现热量超标，这样血糖也会急剧上升，对于血糖的控制是有不利的影响的。

在日常生活中糖尿病患者的饮食是需要多加注意的，对于一些含糖量高的食品都不能够吃的。有的食物含糖量过高，糖尿病患者也是不能够吃的，会发现吃梨子是可以的，但是要控制好量。这种水果的含糖量不是特别的高，但是吃多了可能会出现热量超标的情况，也可以发现这种水果升糖指数也是比较高的，虽然属于中等，但是也会对糖尿病患者有一些影响，只要不是经常吃这种水果，对身体的影响不会是特别的大。

要控制好血糖，不仅需要注意饮食也需要有正确的生活作息，否则血糖的波动也会太大，影响糖尿病患者的病情，一般在血糖控制的比较好的情况下，糖尿病患者是可以吃一些水果的，但是血糖控制水平不好，就避免吃一些有糖分的食物。平时糖尿病患者可以多吃一些粗粮和新鲜的绿叶蔬菜，这样对身体来说是比较好的，除了这些食物之外也可以吃一些豆腐，会发现豆腐里面的钙含量比较多，能够补充一些钙物质。

因为糖尿病患者需要的营养元素比较多，而且豆腐里面的蛋白质也是比较多的，从而给糖尿病患者提供更多的营养，豆腐也是比较容易消化的一种食物。每次在吃水果的时候也需要注意时间点，可以选择在两餐之间吃一些水果，或者是在上午的时候都是可以的，但吃完之后需要适量的运动，这样才有利于血糖的控制。

分析给您听：糖尿病朋友，吃梨好不好？能吃几个？

梨和苹果，都是常见的水果。我们有必要了解一下，梨含有哪些营养物质？糖尿病朋友，能吃梨吗？一次能吃几个呢？

—、在水果中，梨有什么优势？

梨子和苹果营养素含量比较接近。总的来说，在水果中，梨和苹果营养成分均衡，各个营养成分基本处于平均中等水平。钾的含量不如香蕉、橘子和橙子。叶酸的含量不如香蕉。胡萝卜素含量不如橘子。但是因为含量均衡，所以没有什么禁忌，大家都可以吃。

二、梨对血糖的影响因素之一：碳水化合物的含量

食物中碳水化合物是升血糖的主要成分。食物中含碳水化合物越多，对餐后血糖影响越大。

总的说来，水果虽甜，但是碳水化合物的含量比主食低。所以，糖尿病朋友可以吃水果。

我们比较一下，同样是可以食用的100克（2两）果肉，梨中的碳水化合物有13.1克，苹果有13.7克。在水果中，大部分的梨和苹果中的 碳水化合物的含量属于中等水平。

梨的品种很多，含量也有差别。 雪梨碳水化合物含20.5克，与香蕉差不多（含20.8克），在水果中，属于较高水平。

三、梨对血糖影响因素之二：升糖指数（GI）

食物对血糖的影响因素之二是：血糖生成指数，简称升糖指数，反应了食物升高血糖的速度和食物中糖吸收的程度。升糖指数越高，越容易引起餐后血糖（餐后2小时内）的波动。

升糖指数70为高升糖指数的食物。

梨的升糖指数和苹果一样，升糖指数是36，是 低升糖指数的食物。低升糖指数的食物的特点是：在胃肠道中停留时间比较长，吸收较慢，葡萄糖释放入血缓慢，对血糖的波动影响较小。

四、梨对血糖影响最终决定于：血糖负荷（GL）

血糖负荷=食物的升糖指数x含碳水化合物率x食物重量/100

食物对于血糖的影响，最终取决于食物的血糖负荷。血糖负荷，顾名思义，就是食物对于餐后血糖造成多大的负荷。血糖负荷越大，对血糖影响也越大。

从上面这个公式可以看到，血糖负荷不仅和这个食物所含有的碳水化合物的量以及升糖指数有关，还与一次性吃多少有关。

所以任何的食物，都需要控制量。

五、梨能吃多少呢？

血糖负荷 10为低负荷，11~19为中负荷， 20为高负荷。

我们来算一下梨的血糖负荷。如何我们吃一个4两（200g）的梨（不算皮），那么血糖负荷=36x0.131x200/100，为9.432。吃一个4两的苹果，它的血糖负荷=36x0.137x200/100，为9.864，血糖负荷低。所以， 两者吃下后，对于血糖的影响差别较大。

所以， 糖尿病的朋友可以一次吃4到8两梨子或苹果（不算果皮和果核）。但是雪梨最好控制在半斤(250克)以内，否则对血糖的影响会增大。

糖尿病可以吃梨吗

不可以吃梨的。梨有较多糖类物质，易被人体吸收，很容易升高血糖。梨的血糖生成指数很高，属于高指数食物，所以对于糖尿病病人来说，应尽量少吃或是不吃，吃多了就容易出现高血糖的病症。所以不能吃的。

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