不用阿胶也能养出女性好气色

不用阿胶也能养出女性好气色

提到女性养生，不少朋友可能首先会想到阿胶、燕窝，这些昂贵的滋补品确实对女性健康有着很大的帮助，但近年来，阿胶价格不断上涨，已不是普通百姓能够享用的了，燕窝等稀缺资源除了价格居高不下，还出现了假冒产品，不仅浪费金钱，而且损害健康。

其实在日常生活中很多药食两用的食物都比较廉价，合理使用对女性健康所起的作用并不亚于阿胶等贵重物品，下面就给朋友们介绍几种替代阿胶的食疗方法。

养出好气色的食物

枸杞菊花滋补肝肾

女性气血充足，才会百病不生，也才能有好的气色，呈现出健康美丽的容颜。中医理论认为，肝主血，女性养肝是最重要的，而肾为先天之本，是女性气血运行的动力之源，阿胶养血也是通过滋补肝肾来实现的。

枸杞是经典的滋肝阴、补肾气的药食两用的食物，菊花有着良好的清肝明目的作用，枸杞与菊花搭配，一补一泻，其有效成分比阿胶更利于人体吸收，可以泡茶饮用，也可以煮粥食用，都能起到增强气血的功效。

山药薏米健脾养血

中医认为，脾为后天之本，是掌管气血化生的重要系统，脾胃虚弱，影响营养的吸收利用，女性就会气血不足，出现面黄、暗斑、皱纹、乏力等问题。

山药是健脾补肾的最佳食物，其药性温和，在中药典籍中被称为上品药物，脾喜干怕湿；薏米有较强的除湿作用，还可美白皮肤，消除暗斑，山药与薏米煮粥食用，能够提高女性脾的运化能力，保持女性气血充足，自然就能养出好气色。

黄豆猪蹄美容养颜

与近千元一斤的阿胶相比，黄豆炖猪蹄花不了多少钱，其美容效果却比阿胶要更胜一筹。黄豆含有天然的植物雌激素，可以预防衰老、益气养血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的代谢和新生，消除皱纹，增强皮肤弹性，黄豆与猪蹄炖煮，其中的营养成分更有利人体吸收，长期食用也有助于女性养生。

黄婉秋养颜秘方中不放阿胶

黄婉秋的祖传中药养颜秘方
主要成分：川芎、党参、黄芪、当归、阿胶当归、川芎、阿胶具有补血之功效；黄芪和党参的配合，则出自《脾胃论》当中的补中益气汤，功效则是补气。
做法：1、川芎、党参、黄芪、当归各10克放进砂锅内；2、加入两碗清水；3、放进一个生鸡蛋；4、用中火煮10分钟；5、将煮熟的鸡蛋剥去皮后再放进砂锅内；6、加入一小块阿胶；7、中火继续煮5-10分钟；8、关火将药渣倒掉，取药汤和鸡蛋食用。一周服用两次，睡前可清晨起床后服用，效果更好。如果有的人不喜欢吃鸡蛋，可以用瘦肉代替，把100克瘦猪肉用盐、酱油、料酒拌好，做成饼状放在一个盘子里面，再分别把当归、川芎、阿胶、党参和黄芪分别放在肉饼的上下面，用中火蒸15分钟左右，取肉饼食用，同样可以起到养颜美容的效果。其实上面这个配方不仅仅可以养颜，对于那些有经痛的姑娘们应该也是有帮助的！当归是补血活血的一味药，女人在她一生中，比如月经期、怀孕期、生产期、哺乳期等，其实都在耗血伤气，而中医认为气为血帅，气行则血行；血为气母，血顺则气顺。如果一个女性气血两亏的话，她必然会出现面色萎黄，头发干枯，皮肤干涩，还有脸上会出现斑点。所以说，作为女人，她的气血是否充盈，运行是否畅通，是她养颜美容的关键。一般在晚上睡觉以前喝这药汤比较好，因为晚上不活动，人的吸收能力就好。另外，早晨起床后，洗漱完毕服用也不错。一周服用两次，效果更好。只要学会调养，再加上适当的肌肤护理，我们一定可以成为健康又美丽的女人。秋冬来临之际，就是服用补血气汤药的最好时机哦。黄婉秋是电影《刘三姐》中刘三姐的扮演者。如今40多年过去了，现在的黄婉秋已是六旬开外的人了，然而很多见过她的人都说，刘三姐真是容颜未改，风采依旧。年过花甲不用化妆品，没有白发，气色还这么好

女人如何拥有好气色

女人如何拥有好气色

女人如何拥有好气色？一个女人的气色往往体现着她的身体状况，不好的生活习惯也会导致气色不好。下面我整理了女人该如何拥有好气色相关内容，一起来看看吧！

女人如何拥有好气色1 肤色不好的主要原因

睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。

睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

一些上班族女性因为工作的压力，经常熬夜加班。睡眠不充足等问题，使得身体经常是处于一个紧张的状态，这时候血管就会收缩，血液循环不顺畅，脸色也就因此出现了问题。

过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。

不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

女人如何拥有好气色

1、神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、补铁

铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白，帮助进步血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食用品中，但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。要吃新鲜的羊肉，假如是涮锅，留意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

3、睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的.生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

4、动养

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

女人如何拥有好气色2 女人吃什么美容

海带：众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

牛奶：牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

西红柿：对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

大豆：丰富的维生素E，不仅有抑制皮肤老化，还能防止色素的沉着，使皮肤变得更有弹性，女性日常由要多吃大豆还能起到一个保护卵巢的作用呢。

苹果：苹果被称为水果之王，多吃苹果可让皮肤保持年轻的活力，由其是对于准妈妈们来说多吃苹果还能让你将来的孩子皮肤变得更好哦。

猕猴桃：其中的丰富的维生素C，可减少色素的沉淀，减少黑色素的生成，让皮肤保持更加白皙，更富有年轻的感觉。

蘑菇：蘑菇具有菇类皇后的美称，多吃蘑菇可促进女性的雌激素的分泌，可以从根上防止女性的衰老，同时可保持肠山脚的水分平衡，可防便秘，多吃可促进女性从内而外的健康起来。

女性吃什么保养卵巢?

胡萝卜素：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

吃什么对女性妇科好呢

1、阿胶，阿胶是补血补气之圣品，秋冬季节不妨补一些

2、枣，枣味道发甜，可以熬粥放里面一些，也可以当做小零食，一天五六颗枣就可以

3、桂圆，现在桂圆哪里都能买到，只是价格要高一点，也是补气血的必选之一

4、红糖，祛寒，女人在月经来潮前后都可以喝，有美容养颜的功效

5、生姜片，味道虽然辛辣，有好多人接受不了，但是姜片祛寒，预防秋冬季节流行感冒

6、豆制品，补充人体蛋白质，还能美容养颜，延缓衰老

7、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。