女性养生六大水果推荐

女性养生六大水果推荐

水果里富含多种维生素和纤维素，是女性养生不可缺少的绝佳美食，那么哪些水果更适合女性食用呢，下面小编推荐六种水果，长期食用美白又丰胸，让女性朋友们吃出完美身材。

女性养生六大水果推荐

樱桃

樱桃富含人体需要的胡萝卜素和多种维生素，对于气血虚弱的女性朋友们能起到补血益气的功效，在餐前食用樱桃更是有调理肠胃的作用，对于消化系统弱的人也有很多好处，另外樱桃里面丰富的维生素C和维生素E能滋润美白皮肤，起到抵抗皮肤表面黑色素生成的效果。

木瓜

我们都知道木瓜是丰胸佳品，却不知道木瓜还具有美白的功效，用新鲜的木瓜炖汤能够起到美白嫩肤又丰胸的作用，木瓜里含有其它水果没有的木瓜酵素，这些木瓜酵素能分解掉身体里的蛋白质和糖份，还能有效的分解掉身体上的脂肪，起到减肥的功效。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C及维生素E含量最高的水果，甚至有水果之王的称号，这些维生素不仅可以起到抗氧化的作用，美白皮肤消除雀斑和疤痕，同时还有抗衰老的功效。

西红柿

西红柿营养非常的丰富，而且热量很低，一直是减肥爱好者的最爱，许多明星和模特都在利用吃西红柿减肥，其实西红柿里含有的维他命C还有美白和淡斑的作用，可以用西红柿酱做面膜，来美白嫩肤淡化雀斑。

菠萝

菠萝酸甜可口，属于热带地区的水果，菠萝里含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅有淡化面部雀斑、滋润肌肤的功效，而且有促进消化系统消化和吸收能力的作用。

柠檬

柠檬是水果中美容之王，因为它含有多种维生素和钙质，所以经常被用来做为多种化妆品的原料，鲜柠檬用于美容效果最佳，用鲜柠檬汁做面膜能够美白皮肤、消除雀斑、抵抗衰老等，每天喝柠檬汁也有美容促消化的功效。

适合养生女性吃的水果都有哪些？这些水果有何特点？

什么水果适合女性健康？吃水果是保持健康的好方法，尤其是对女性来说，吃水果不仅可以调节她们的身体状况，还可以帮助维护她们的皮肤。那么女性朋友吃哪些水果最好呢？女性为了健康会多吃这些水果

1.吃草莓

草莓富含维生素，可以补充人体所需的微量元素。草莓吃之前最好仔细清洗，因为草莓是低洼植物，有草茎，在生长过程中容易被污染。如果草莓上面有叶子，就要先去叶子再清洗，然后用盐水浸泡5~10分钟，再用清水浸泡1~2分钟才能吃。

2.吃火龙果

火龙果营养丰富，除了植物纤维外，还富含植物蛋白和花青素，对人体有很好的保健作用。特别是火龙果中的蛋白质可以促进体内重金属的排出，对于日常生活中容易接触重金属的人很有帮助。

3.吃香蕉

香蕉可以促进大脑分泌5-羟色胺。人体内这种物质的水平与情绪成正比。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量低于正常人。因此，多吃香蕉有助于调节情绪，适合日常生活和工作中压力大、多愁善感的人。此外，香蕉还富含钾，有助于维持心血管健康。尤其是口味比较重，喜欢吃咸的朋友，一定要吃香蕉，香蕉中的钾元素，可以往外排盐分，光喝水是不能排盐分的，这点一定要记住哦。

4.吃葡萄

葡萄富含抗氧化剂，有助于增强免疫力，延缓衰老。相信很多女性朋友应该都知道有一种东西叫做葡萄籽吧，对于延缓衰老紧致肌肤特别有用，所以多吃葡萄可以美容的哟。有些朋友觉得葡萄皮发涩，口感不好，喜欢扒了皮吃，其实葡萄皮也营养丰富，把葡萄洗净一起吃会更好。除了吃葡萄，日常生活中还可以喝一点酒。每天一小杯酒，可以促进血液循环，对女性美容护肤很有帮助。

女性养生吃什么水果

女性要多吃一些水果，才能对皮肤好，下面我为大家介绍适合女性养生吃的水果，欢迎大家阅读。

女性养生吃什么水果 无花果

无花果的果实除了开胃、助消化之外，还能止腹泻、治咽喉痛，富含丰富的蛋白质，对护肤也有功效。在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有美容皮肤的作用。

香蕉

香蕉的作用一向都是润肠通便，那是因为它富含大量的粗纤维。秋季多吃香蕉，还可以排毒养颜，抑制高血压，还有一定的减肥作用呢!

梨

梨中富含非常多的水分，所以它又被称作“天然矿泉水”，秋季干燥，吃梨来补水明显是首选。并且梨可以生津润肺，对于一些气管或喉咙不适的人，更是非常有效果。梨的'市价普通，功效又多，可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。

柿子

柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C，而维生素C可以美白抗氧化，对皮肤也是极好的。

石榴

石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

樱桃

樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。

葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，这就代表葡萄可以有效的延缓衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄还能保湿养颜，同时还能抗皱防老，可谓是一举多得。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!