溜冰刹车的技巧

溜冰是大家都喜欢的一项运动，既能锻炼身体，又能放松身心，两全其美。随着溜冰运动的普及，很多人在休息的时候都回去溜冰场学习溜冰，来体验生活的美好。这里需要注意地是，溜冰虽然入门比较容易，但是学好溜冰并不容易，其中更是要学好溜冰的刹车方式，这样既是对自己负责，也是对他人的生命负责。所以下面让我们来看看一些溜冰刹车的技巧。

一、溜冰刹车的技巧

1、直排后煞

这个方法比较简单，就是让双脚平行，然后把踩在煞车器的那一脚向前推出，使身体重心保持在两脚中间，把脚尖朝着向上的位置，使煞车器与地面接触即可地面就可以了。

2、八字煞

八字煞又分为内八字煞、外八字煞和后八字煞。内八字煞的话就是把两脚张开并且板成内八字，是两脚保持弯曲，身体向前倾并且抬头，双眼直视前方，两脚尽力外撑，这种刹车方式适用于平缓长下坡。外八字煞是将身体的重心放在前方，其他姿势不变。而后八字煞的话需要把身体保持向前倾斜的状态，两脚脚跟向内，通过大腿外侧的肌肉用力向下压的姿势来保持刹车。

3、T字煞

先是单脚前溜，然后后脚伸直垂直并且把它放在滑行足的后面，使身体的重心完全置于溜冰足上，保持抬头挺胸的状态，缩小腹部，保持上身正直，后脚轮子与前脚的轮子保持垂直并且使之轻轻接触地面，在前溜后会慢慢停下来。

‍‍4、旋转煞车‍‍

这种刹车方式又被人称为是二字煞或单侧煞，将双脚并拢，再将身体稍微蹲低一些，然后再把身体提起来，同时顺势将身体旋转90度，依靠这种方式来进行刹车。如果找不到感觉的话，可以先用双手握着栏杆，练习将身体重心提高、转身、放下重心等动作。

这是几种溜冰刹车的技巧，有些比较容易，有些则练习起来比较困难，但是不管怎样，还是希望大家会学会。因为不正确的溜冰刹车方式既会使人跌倒摔倒，还会使自己的鞋子磨损或损坏，严重的话还会影响他人的溜冰。因此，我们有必要好好看看这篇文章来学习一下正确的溜冰刹车技巧。

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