负重跑步会影响身高吗

负重跑步会影响身高吗

跑步大家不会陌生，这可以说是大家最熟悉的一种运动方法，坚持跑步对我们锻炼身体健康有好处，而且很多人不满足单独的跑步，还会选择负重跑步，这样能够让锻炼的效果更强，但是不少人都会担心负重跑步影响身高，一起看看吧。

负重跑步会影响身高吗

负重跑步实际上并不会影响我们的身高。因为真正影响我们身高的因素，主要是遗传和基因，其次就是后天营养的补充了，这是关系着我们身高的原因。

而且实际上负重跑步是属于一项无氧运动，这样对提高身体素质有好处，还可以起到塑形、预防骨质疏松的功效，而且负重跑步对增肌也有意义，所以说不会因此而影响我们身高发育。

所以说大家是可以放心进行负重跑步的运动，这样是不会因此而影响我们身高的生长，这样对增加肌肉的力量有好处，同时负重跑步还可以促进身高，效果还是很不错的，不过如果说我们进行长期超负荷的负重跑步，这样会对身体造成比较大的负担，所以说我们每周进行两到三次的负重跑步比较好，在日常的饮食中，也要注意饮食的充足摄入，特别是补充些优质的蛋白质很重要，还应该少吃些辛辣刺激食物，对于睡眠也要充足，这样才可以避免劳累过度的问题，可以促进我们身高。

负重跑步的注意事项

负重跑步很不错，对锻炼我们人体健康是有好处的，特别是可以增强肌肉的力量，这样对刺激骨骼生长也有好处，但是虽然负重跑步很不错，这时候也会有一定问题存在，特别是刚开始负重跑步锻炼的人群，大家应该避免盲目过度的运动，这样容易导致我们负担增大，这样是不利于人体的健康，还会因此而威胁我们健康，需要大家小心。

负重跑步是很不错的一个锻炼方法，这样不仅不会影响我们的身高，而且负重跑步对增强身体力量也有好处，所以说我们坚持负重跑步还是很不错的，不过负重跑步也会有一定注意事项，需要我们谨慎的应对，还是要根据自己情况进行负重跑步比较好。

我今年15岁身高169厘米如果我现在经常用负重绑腿跑步会不会影响长高

估计你用的是小腿沙袋，可以看作是大腿下加个悬垂物，不会影响长高，
沙袋带来的负荷主要是给股四头肌和股二头肌的，另外还给膝关节韧带增加负荷。
长高是骨骼的增长，沙袋给的负荷是肌肉韧带的。
所以和不影响长高。
跑跳运动机械刺激长骨两端的生长点，还有助于长高。