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女性如何正确的护理牙齿

时间: 2023-02-25 11:28:57

女性如何正确的护理牙齿

一口洁白靓丽的牙齿,对女人来说,会增色不少。牙齿无论是对女人而言还是对其他人来说,都有非常重要的作用,所以应该好好保护牙齿。那么女人该如何保养牙齿呢?

牙齿对女人的重要性

人不可没有一日三餐,吃饭要靠什么,当然是牙齿了,一口坚硬的牙齿,可帮助消化、促进食物的吸收。

女人,无论漂亮与否,拥有一口洁白整齐的牙齿,在说话时,会让人感觉非常舒服。而且牙齿健康,会增加女人的自信心,增加女人的魅力。

牙齿的重要性体现在牙齿生病的时候,一旦牙齿生病,疼痛,我们就突然意识到牙齿健康是多么重要,进食、睡眠都大大的会被生病的牙齿所连累。牙齿健康会让女人减少出现一些疾病的几率,如头痛、发烧、淋巴发炎等。

女性如何正确的护理牙齿

早晚正确刷牙:女人应在睡前和晨起用温水刷牙,饭后要漱口。刷牙的时候,要顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。很多人都横着刷牙,这是错误的,另外也不能过于用力,以防伤及牙龈。

注意牙齿卫生:女人大都爱糖果、蛋糕等含糖量较高的食物,为保护牙齿,千万不能多吃,特别是临睡前的时候,一定不要吃,以防龋齿的发生。

月子期间也要刷牙:女人到了生育年龄会生产,生产后会有一个月的月子时间,很多人认为坐月子的时候不能刷牙,其实是错误的。月子期间吃东西的次数多,更应该勤用温水刷牙,这样才能真正保护牙齿。

月经期间避免吃寒凉食物:月经期间,女人气血水平较低,因此不能吃大量的凉食物,避免刺激牙龈,以免发生肿胀等。特别是刚从冰箱里拿出来的雪糕、凉菜等,会对女性的牙齿有破坏作用,我们平时认为酸辣刺激牙齿更严重,其实不然,牙齿是最怕冷的,女性平时少吃冰冷食物,本身对健康也不好,女人的身体要暖养。

经常发炎的智齿要拔出

一般20岁左右的时候,不少女人会出现长智齿的情况,有部分人智齿位置长的比较正,只在长的过程中有稍微的疼痛。但不少女性都会反复疼痛、发炎,这是智齿长歪了。很多人都害怕看牙齿,心理的恐惧感很强,都是一忍再忍,也还不愿意去拔掉。

专家介绍,如果长歪的智齿,是需要拔掉的,会引起冠周炎,反复发炎疼痛,而且最后还可能把牙齿蛀坏掉,尤其是女性更需要拔掉。在怀孕期间,经常发炎会影响胎儿健康,孕妇怀孕期间也难以忍受,而且不能用抗生素止疼药。

保护牙齿健康的方法有哪些

保护牙齿健康的方法有哪些

随着年龄的增长,我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病,有没有最近发现不能吃太酸的东西了,是不是以前最爱吃了,现在只要吃酸的东西,牙齿就会软。为了我们老了还有一口健康的牙齿,那么从现在开始,你就得注意保护你的牙齿健康了。

一、日常如何保护牙齿健康

1、早晚刷牙

要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2、多喝水

多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的'干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

3、少吃甜食

少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

4、尽量少用牙签

牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。

5、少喝饮料

碳酸饮料不要多喝,特别是碳酸饮料。其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

6、多吃蔬菜水果

蔬菜水果,其实,我们每天都会提醒我们去多吃,但是感觉总是吃的不多,毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉,也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以,我也来说一下,尽量多吃点蔬菜水果,是很有好处的,不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。

二、保护牙齿健康吃什么

1、茶

茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

2、洋葱

洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3、香菇

香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

4、芥末

芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

5、芹菜

粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

6、喝水

是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。

7、无糖口香糖

嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。

三、保护牙齿健康的小习惯

1、咀嚼

经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

2、按摩牙龈

每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。

3、不要饭后立即刷牙

不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

4、不吸烟

不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。

5、保持心情舒畅

心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。

6、坚持锻炼身体

平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。

7、疾病患者刷牙要仔细

慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。

四、保护牙齿健康有哪些禁忌

1、香烟

香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病。

2、高酸性食物

经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。

3、进食过密

进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间。如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。

4、拔牙

(1)经期不能拔牙。月经期的血液凝固性降低,拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,拔牙后容易发生伤口的感染。

(2)怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。 怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易产生早产,据估计80%的孕妇有牙疼,牙龈出血等牙科并发症。因此,应在怀孕前治疗牙病,或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。

(3)有妇科病的女性要及时保护牙齿。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一,而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱,其口强中的细菌比正常的妇女高3%至5%,容易引起炎症。因此,有妇科病的患者,比一般人更要注意保持口腔卫生。

(4)服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕药后拔阻生牙,50%以上的人会发生伤口感染。

5、口香糖

常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,危害大脑,中枢神经和肾脏,严重时还会使人死亡。补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。

6、过硬的食物

经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能。

女人40牙齿美才能笑得更灿烂,注意哪4个小技巧,牙口更好?

拥有一副好牙齿,是拥有一个好容颜的必备物。特别是对于40岁的女人来说,牙齿美也显得很重要。日常生活中注意保护牙齿的技巧,也能够让牙口更好,要注意以下4个小技巧。


1.不要吃太多的甜食物。
甜的食物中含有很多的糖,在我们很小的时候,家长就告诉我们不要吃太多糖,要不然会长蛀牙,事实上这是非常有道理的。所以我们在保护牙齿的时候也要注意,不要吃太多甜的食物。尽量多吃蔬菜和水果,蔬菜水果有很多维生素,能够增强人的抵抗力,也能够防止口腔内有太多的细菌,维护牙齿的生存环境。


2.定期进行牙齿的护理。
现在的医疗技术比较发达,牙齿也可以进行定期的护理。我们在有时间的时候,就可以去检查一下自己的口腔,医生会告诉我们,我们的牙齿怎么样,为我们提供相关的建议。这样就能够保障我们牙齿的健康。其次,我们也可以做一些洗牙的操作,能够让我们的牙齿看起来更白,笑起来也更加的灿烂。


3.学会正确的刷牙方式。
很多人会感觉自己刷了那么多年的牙,难道不会刷牙吗?事实上有的人真的不会刷牙,因为刷牙除了刷牙的方式来说,还有刷牙的时间,还包括刷牙牙膏和牙刷的选择。一般刷牙的时间是每天的早上和每天的晚上,其次还要选择适合自己的牙膏和牙刷,每三个月更换一次牙刷。这些都能够保护我们牙齿。

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