宝宝空气浴运动的三个注意事项

大家都知道，运动是生活中不能缺少的一部分，我们的健康是离不开运动的，运动可以让我们更加的健康，同时也可以提高体质，不知道大家是否知道空气浴运动呢，小孩子可以采取这样的运动方式哦，来看看这些注意的事项吧。

1、增加热量：

宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。空气浴运动之前要补充能量，这样的话可以减少宝宝生病，同时也可以补充营养物质。

2、准备活动：

运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5~10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。

3、平衡穿着：

宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。空气浴运动要注意减少感冒的发生，因为宝宝的体质比较差，空气浴运动会出汗，所以一定要及时的添加和更换衣物。

空气浴运动的一些注意事项，大家都知道了吧，运动是我们很重要的一项内容，所以要注意一些问题，宝宝空气浴运动可以锻炼身体，而且还可以促进循环，当然一些注意事项也是需要知道和了解的呢，希望这些小常识可以帮助到你哦。

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