放芝士粉的沙拉怎么做

目录放芝士粉的沙拉怎么做芝士粉的营养价值芝士粉怎么吃芝士粉的热量芝士粉其实也就是起司粉，用天然的芝士进行加工制作而成，一般都是使用磨碎的方法，很多食物里面添加芝士粉后，会让口感变得更加不错，下面祝由网养生网就给大家介绍一下放芝士粉的沙拉怎么做。

放芝士粉的沙拉怎么做

可以做蔬菜色拉芝士，需要准备红酒，醋，黑胡椒，橄榄油，马苏里拉芝士，水萝卜，洋葱，胡萝卜，橙子，青柠以及柠檬，要把胡萝卜的皮去除削成片状，洋葱的皮去除切成丝，水萝卜切成片状，把三种材料一起放进碗里面加入一些橙汁，青柠汁，柠檬汁搅拌均匀以后放置30分钟，准备一个盘，撒上一些黑胡椒，把芝士切成片状，铺在色拉上面，再加入一些蔬菜水果汁，淋上一些橄榄油就可以了。

芝士粉的营养价值

芝士粉里面含有非常丰富的优质蛋白质，而且还含有微量矿物质元素，糖类，还含有脂溶性维生素a，水溶性维生素b，胡萝卜素，生物素，泛酸，烟酸等营养成分。

吃一些芝士粉能够达到健脑作用，因为它的蛋白质含量非常丰富，能够给身体提供充足的营养物质，里面含有胆碱成分，可以让记忆力有所提高，吃芝士粉还可以达到壮骨效果，能够让骨细胞的生长以及骨基质受到刺激，让钙盐在骨组织当中沉积，辅助治疗骨科方面的疾病。

吃一些芝士粉还可以达到抗衰老抗辐射作用，能够让自由基得到清除，预防心脑血管疾病出现，抗辐射以及提高免疫力，延缓衰老的效果也是相当不错的。

芝士粉怎么吃

芝士粉的吃法是非常多的，可以制作芝士粉吐司，需要准备的材料有芝士粉，酵母，鸡蛋，盐，细砂糖，奶粉，高筋面粉，先把除了酵母以外所有的材料全部放到搅拌桶里面，加入适量的水，把它搅拌成光滑的面团，然后再把酵母放进去搅拌均匀，一直搅打到成膜，放进一个干净的碗里面，然后再放进冰箱冷藏里面发酵24个小时，发酵完以后排气，然后再分成三等份，把它滚圆松弛15分钟，再擀成牛舌的形状，盖上保鲜膜松弛15分钟，再擀第2次，第2次擀好以后放进土司卷的模具当中进行发酵，烤箱预热180度，然后再放进去烤35分钟，表面可以加盖锡纸，烤好以后是非常香的。

还可以做芝士粉曲奇饼干，需要准备芝士粉，蛋黄液，淡奶油，玉米淀粉，糖粉，无盐黄油，先把黄油软化，然后再用打蛋器打发黄油，一直到变白变青，糖粉和盐放进黄油当中搅打，一直到糖粉彻底融化，再加一些蛋黄液以及淡奶油，每一次应该少加一些，等到完全打好以后再加一部分，打到均匀以后就把剩下的部分也加进去，每一次加一部分，一直到完全吸收，把玉米淀粉，面粉筛入进去，芝士粉先用手动搅拌器搅打均匀，然后再用电动打蛋器来搅拌均匀，再放进裱花袋当中，烤盘上面铺上油纸，再把面糊挤上去，烤箱预热170度，然后再放进去烤制18分钟，等到曲奇的边缘微微变色就证明可以了。

芝士粉泡菜炒饭，需要准备白芝麻，食用油，芝士粉，韩国泡菜，鸡肉粒，盐以及米饭，先把鸡肉切成粒，再准备一些盐泡菜，泡菜切碎，锅中加入适量的油，把鸡肉粒放进去爆炒，炒到八分熟的时候加一些泡菜，在翻炒过程中不需要加水，直接倒一些泡菜汤，炒好以后盛出来备用，然后在锅里面加入适量的油烧热，米饭放进去快速翻炒一下，再加入泡菜，鸡肉，大火翻炒均匀，出锅撒上一些白芝麻，趁热的时候撒上一些芝士粉就可以吃了。

芝士粉的热量

100克芝士粉里面有492大卡热量，还含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，热量还是比较高的，对于想要减肥的人来说就应该少吃一些。

上面介绍的就是放芝士粉的沙拉怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，芝士粉沙拉的口感还是很不错的，芝士粉也可以制作各种各样不同的美味食物，像面包，饼干等都可以制作得非常好吃，大家就可以尝试一下。