保养乳房到底应如何做

保养乳房到底应如何做

突显女性魅力，散发女性迷人的气息。乳房对于女性实在是十分重要的存在，既是女性的魅力所在，也是女性的烦恼所在。如何做才能拥有健康的，丰满的，傲人的乳房呢？女性一定要知道的保养胸部的知识！

如何呵护乳房？

（1） 首先要牢记保养乳房的禁忌。不能有粗暴的性生活。乳房是女性身体最为敏感的部位之一，是两性生活中很重要的部分，但是用力挤压乳房会使乳房内部受伤，引起增生等，而且容易改变开头，变得下垂不坚挺等。尽量不要做人工流产。人工流产对于女性的身体伤害十分大。对于胸部健康也有十分不好的影响，会引起乳腺肿块、乳腺疾病甚至乳癌。不能穿不合适的内衣。内衣的大小不合适，或不穿内衣，对于乳房都是极不健康的。容易使乳房变形而且不利于胸部的发育。不要过度减肥。减肥对于女性乳房的伤害是很大的。而且节食会减少乳房对营养的吸收。

（2）保护好自己的乳房。不要抽烟，不要喝酒，减少对咖啡的饮用。保持正常的体重，补充乳房所需的各种营养，不要用激素类药物。

（3）选合适的杯罩。选择的杯罩不能有挤压感，空间也不能过于宽松，这样都不利于乳房的保护，只有不大不小的才是乳房的贴身卫士。

（4）早晚对乳房进行按摩。养成早晚按摩乳房的好习惯，可以促进乳房的血液循环，保持乳房的健康和活力，减少乳房疾病的发生。

护乳饮食：桂圆红枣茶

准备：龙眼6颗，红枣3粒，250克水。

做法：将准备的材料放于锅中煮沸，即可引用。对气血不足引起的乳房问题有很好的辅助作用。

保养乳房到底应如何做？

突显女性魅力，散发女性迷人的气息。乳房对于女性实在是十分重要的存在，既是女性的魅力所在，也是女性的烦恼所在。如何做才能拥有健康的，丰满的，傲人的乳房呢？女性一定要知道的保养胸部的知识！

如何呵护乳房？

（1） 首先要牢记保养乳房的禁忌。不能有粗暴的性生活。乳房是女性身体最为敏感的部位之一，是两性生活中很重要的部分，但是用力挤压乳房会使乳房内部受伤，引起增生等，而且容易改变开头，变得下垂不坚挺等。尽量不要做人工流产。人工流产对于女性的身体伤害十分大。对于胸部健康也有十分不好的影响，会引起乳腺肿块、乳腺疾病甚至乳癌。不能穿不合适的内衣。内衣的大小不合适，或不穿内衣，对于乳房都是极不健康的。容易使乳房变形而且不利于胸部的发育。不要过度减肥。减肥对于女性乳房的伤害是很大的。而且节食会减少乳房对营养的吸收。

（2）保护好自己的乳房。不要抽烟，不要喝酒，减少对咖啡的饮用。保持正常的体重，补充乳房所需的各种营养，不要用激素类药物。

（3）选合适的杯罩。选择的杯罩不能有挤压感，空间也不能过于宽松，这样都不利于乳房的保护，只有不大不小的才是乳房的贴身卫士。

（4）早晚对乳房进行按摩。养成早晚按摩乳房的好习惯，可以促进乳房的血液循环，保持乳房的健康和活力，减少乳房疾病的发生。

护乳饮食：桂圆红枣茶

准备：龙眼6颗，红枣3粒，250克水。

做法：将准备的材料放于锅中煮沸，即可引用。对气血不足引起的乳房问题有很好的辅助作用。

保养乳房的最好方法 7个方法令你乳房保持完美

1 坚持带胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

2 哺乳期正确喂奶 哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

3 经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4 沐浴乳房 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。