导致体内湿热的原因有哪些

导致体内湿热的原因有哪些

夏季是非常严热的，并且一到了夏至的时候，经常还会下大雨，这时候人们经常会出现体内湿热的症状了，不仅严重的影响我们人体的健康，并且还会导致我们的正常生活出现一些不必要的麻烦，那么为什么我们会出现体内湿热的症状呢?

夏秋高温高热易致湿热

入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等，并且一旦出现了体内湿热的症状，那么我们千万不要吃海腥鱼类、羊狗肉等等这些食物哦，不然对于身体康复不利。

天气闷热也是湿热诱因

近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，很容易造成我们体内湿气积聚的，这样还会引发许多的症状哦。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

上面我们了解了许多的导致我们出现体内湿热的原因了，这些因素都是有着极大的可能会导致我们体内湿热的，所以我们在生活中就要从这些方面做出一些预防体内湿热的工作了哦，只有预防工作做好，我们才能够保持身体健康哦。

导致湿热体质的原因 这些情况要小心

湿热的体质在平时是很常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，我们对湿热的情况都是比较烦恼的，大家都会希望自己可以有健康的身体，但是湿热的情况是有时候比较难免的，那么在平时哪些情况导致我们产生湿热的问题，一起看看具体的原因有哪些。

天气闷热

对于存在湿热的朋友们来说，首先在平时导致我们产生这样烦恼问题的原因，就是受闷热天气导致的，受到这种天气影响而患夏季湿热的病人明显增多，其中，胸闷、头晕、胃口不好、燥热、出汗很多或有汗不出等情况尤为多见，特别是在夏秋的时候，这时候由于人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。若疏于调理，则容易导致湿热病，所以我们要注意调节好。

潮湿多雨

而且在夏天的时候我们还会发现了，这时候是容易出现雨水多的情况了，这时候如果我们身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入。如果还有脾虚的问题产生，那么湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑和经络里。而且身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，那么这时候就会有湿热的问题产生了。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，能够避免外感湿邪，还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

空调冷气

室外温度升高时，很多人都会喜欢去降温了，特别夏天人体的汗毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后，突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气。而且在在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发病症。所以在夏天的时候我们要注意，这时候的空调温度不宜开得太低，适当的温度才会不健康。

夏季的时候是比较湿热的时候，这时候很多人都会有烦恼问题，对我们健康影响也比较大，大家需要注意方法去调节好才行，上面介绍的情况都是容易导致我们产生的原因了，在平时我们就应该注意做好预防工作，这样才更健康。

引起湿热的原因是什么

病情分析:湿热是中医的概念，造成湿热的原因多见于居住环境湿热或阴湿（湿郁可以化热），与不通风或地势低下有关。 也见于脾胃虚弱，不能运化体内水液（湿气），郁而成湿，久则化热。 也见于先天不足，体质因素导致体内湿气较重。 还有的人是饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运化不足，湿气积聚，久而化热。 意见建议:湿热的基本治疗是健脾化湿，清热燥湿， 根据辨证施治，常用中药有薏苡仁、黄连、黄柏、蒲公英、党参、白术、苍术、鱼腥草等。

湿热是什么原因引起的 湿热和上火有什么区别

1 湿热是什么原因引起的

感受外邪

湿热主要是感受湿热之邪引起，在夏秋之交，暑热未尽，水湿泛滥，湿热最盛时，湿热之邪就易侵犯人体蕴结为病，东南沿海地区四季湿气均较重，尤其是每年3-5月时天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结更易致湿热为患。

饮食不节

嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食、无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可酿湿生热，因此诸多饮食不节因素均可导致湿热蕴结。

脾胃失健

湿邪内生，郁而化热，五脏中脾主运化，是水湿运转的枢纽，由于各种原因伤及脾胃均可导致其运化功能失常，水湿内停，而湿阻日久了就会化热形成湿热证。

情志因素

过度思虑，情志不畅会影响肝的疏泄功能，而肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，当肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热继而引起肝胆湿热或脾胃湿热。

2 体内湿热太重会出现什么症状湿热的一般表现为头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬（即肌肤初扪之不觉很热，但扪之稍久即感灼手），并不因出汗而减轻，舌苔黄腻，脉数。

此外湿热的具体表现因湿热所在不同的部位而有差别，湿热在皮肉则为湿疹或疮疱，在关节筋脉则局部肿痛，不过通常所说的湿热多深入脏腑，特别是脾胃湿热可见脘闷腹满，恶心厌食，大便溏稀，尿短赤，脉濡数。

其它部位湿热如肝胆湿热表现一般是肝区胀痛，口苦纳差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数，膀胱湿热表现可见尿频尿急，涩少而痛，色黄浊，大肠湿热可见腹痛腹泻甚至里急后重，便下脓血，肛门灼热。

3 湿热和上火有什么区别上火从中医理论解释的可以认为其属于中医热证范畴，当人体阴阳失衡，内火旺盛时即会上火，同时上火也分“实火”和“虚火”两大类，实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，虚火（虚热）多因内伤劳损所致。

湿热则是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热，相比于上火其更夹杂湿邪，治疗时要分湿重还是热重，湿重治疗应以化湿为主，热重则应以清热为主。

4 湿热和寒湿怎么区分

湿热

湿热证的主要表现是口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮、面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。

寒湿

寒湿证的主要表现是脘闷纳呆、恶心呕吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢体冷痛、少腹凉感，疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛，舌苔白、脉沉紧或弦紧、濡缓。

湿热体质的发病原因是什么？湿热体质该如何调理？

湿热体质的发病原因主要是人们的不良生活习惯，如果人们在生活中总是让自己的心情过于压抑，有着不良的饮食习惯，饮食不规律，就有可能会造成湿热体质。如果人们没有保证充足的睡眠，在生活中总是熬夜，就会让自己的皮肤出现不同程度的变化。人们在平时尽量不要让自己总是处于急躁的状态，否则很有可能会让自己的心火过旺，也会在一定程度上加重湿热的情况。

人们在夏天的时候不能够总是待在空调间里，平时可以呆在比较凉爽的地方，但不能够让自己的体温调节能力受到影响。如果人们的体内的寒气过多，一时得不到很好的排出，就很有可能会在体内堆积，就会让人们产生湿疹这类不好的疾病。很多人在节假日的时候就不吃早餐，这是非常不对的行为，人们要保证一日三餐都能够按时食用，注意不要吃过于油腻的食物。

人们不要总是吃油炸食品，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重体内的湿热，会让自己的身体总是处于一种疲惫的状态，也会影响自己在白天的工作和学习。人们可以在平时多喝一些薏米，或者喝一些绿豆粥，这些都能够很好的改善人们的体质。人们在平时不能够挑食，需要注意均衡饮食，可以通过食疗让自己的体质得到改善，这是一个非常缓慢的过程，需要人们去长期坚持。

人们要注意保暖，不能够让自己的身体受凉，否则会让自己身体的寒气过重，也不利于身体健康。运动一直是一个非常不错的方式，能够很好的增强身体免疫力，能够促进身体血液循环，能够很好的改善身体的湿热情况，能够让身体淤积的毒素排出。人们需要养成规律的生活习惯，要注意自己的心理状态，不能够让自己的压力过大，尽量不要熬夜，要适当的放松自己的压力。

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