中医养生之出汗异常的调理(体虚经常出汗怎么治疗效果最好)

中医养生之出汗异常的调理

你是爱出汗的体质吗，身边有很多的朋友，都是属于爱出汗的人群，手脚出汗，鼻子出汗，不同的部位其实代表的健康意义是不一样的呢，中医养生讲究的是体质的调理，不同部位的出汗异常大家也要引起重视的哦，下面就来介绍一些出汗异常的调理方法吧。

1、额头出汗——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。额头爱出汗的话一般是肝火比较旺盛的人群，这样的体质要注意保持心情平和，少生气。

2、鼻子出汗——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。鼻子爱出汗，肺气不醉，免疫力低下，要提高免疫力。

3、颈部出汗——内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

建议：最好去医院接受全面激素检查。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。胸口爱出汗的话要注意脾胃的调理，脾胃失调会导致胸口出汗，平时要少吃油腻的食物比较好。

中医养生中的出汗异常应该如何去调理的这个问题，小编介绍了相关的内容，不同部位的出汗异常是有不一样的意义的，而且调理的方法也是不一样的哦，所以大家要注意这些问题，根据自己不同的体质来调理，大家要注意哦。

体虚经常出汗怎么治疗效果最好

体制就是身体的本质，也可以称为身体的抵抗力。如果一个人体质差了，那么就很容易感染疾病。体制虚寒就是体质差的表现，因此很多人希望改善体质。中医养生博大精深，而且不伤身体，体质虚吃什么食物？体虚怎么调理？都能给你找到解决的方法。

一、阴虚体质体虚怎么调理？

1、阴虚常见症状： 手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦、睡眠不好，颧骨部位泛红、形体消瘦，口干舌燥、大量喝水也无法解渴。

2、适宜的饮食

多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜用来生津养液。尤其菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜、蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼、糯米，也都是不错的选择。

3、不适宜的饮食

辛辣 *** 、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。既然那么多调料都会在火锅中出现，那么阴虚的人就不要吃火锅了。

二、阳虚体质体虚怎么调理？

1、阳虚常见症状： 特别怕冷，手脚冰凉、冬天容易长冻疮，不爱活动、睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多、容易拉肚子、大便像稀水一样。

2、适宜的饮食

这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物，尤以蛋白质丰富的食物为主。包括肉类如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类，如海虾、淡菜;蔬果类如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。

3、不适宜的饮食

性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料，是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类，甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类，酸奶、以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菜、草菇、莼菜、发菜、罗汉果和荸荠。

三、气虚体质体虚怎么调理？

1、气虚常见症状： 气力不足、容易疲倦，头晕目眩、懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风、动不动就感冒，而且劳累后上述各种表现都会加重。

2、适宜的饮食

要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑;鱼类如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼;米、豆类如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆（含豆腐、豆浆）。

瓜果类如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。需要提醒的是山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人、吃的时候要 *** 。

3、不适宜的饮食

生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃、不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和菸酒等。

四、血虚体质体虚怎么调理？

1、血虚常见症状： 脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩、视线模糊，眼睛干涩、毛发干枯，皮肤干燥、心慌、心跳快，睡眠差、健忘，经常感觉手脚麻木;女性还表现为月经过少、色淡、闭经等。

2、适宜的饮食

这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑;鱼类如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参。奶、豆类，如牛奶、黄豆（含豆腐、豆浆）。

蔬果类如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。需要提醒的是大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

3、不适宜的饮食

应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。最后要提醒的是普通百姓不要盲目“对号入座”，把自己往各种“虚证”上套，而是应该前咨询专业中医大夫，并结合季节、生活习惯等进行调养。这样才能对症调理、事半功倍。

体虚怎么调理大家知道了吧，不管是由什么原因引起的体质虚弱，我们都应该提前做好保养，这才是最重要的。当然如果自己是由于某种原因造成的体质虚弱，那不妨学学中医的方法来进行体虚的调理，这样会对身体更好的哦！

出虚汗中医怎么调理？

出虚汗是比较常见的情况，那么出虚汗是怎么一回事？该如何调理出虚汗？下面就一起来了解下，出虚汗的调理方法。　出虚汗是怎么回事？人们会在紧张或是睡觉的时候容易出虚汗，而每当出虚汗的时候我们都会感到疲惫。
出虚汗怎么办?夏天的时候天气炎热，人出汗是非常自然的一种现象，但是有些朋友，特别是男性朋友，即便是在冬天的时候，依然会有出汗的习惯，尤其是在晚上睡觉的时候，经常会出汗，其实这就是我们通常所说的出虚汗，是因为气血不足或者是肾气不足所导致的一种现象，那么，出虚汗怎么办?
出虚汗的调理方法：要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。
1、补气药膳：党参乌鸡汤
原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3，大枣2枚，生姜少许。
制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。
这道药膳可以补气固表，同时补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。
2、推荐运动：散步、踮脚
早晚时间，饭后尽量多散步，随着运动量的加强，身体内部的调节能力就会充分地发挥出来，使各项机能恢复正常，减少出虚汗的情况。
另外每天早午晚各踮脚30下能有效治疗出虚汗。
3、推荐中药方剂一：玉屏风散
药材：黄芪20克，炒白术15克，防风15克。
做法：熬水内服，每天1副，连续7-10副可以痊愈。或者打成散剂(药店里加工)，服用时开水冲服，一天两次，早晚各一，每次3克。
推荐中药方剂二：民间止汗方
做法：用太子参8-10克，红枣6颗，加一大碗水煮开后小火煎10分钟，饮用，每天一次。

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