头痛的家用调理方案(头痛怎么办？缓解头痛的小妙方有哪些？)

头痛的家用调理方案

症状：

紧张性头痛，伴有头晕、失眠、焦虑，有抑郁倾向，颈椎、肩背部的肌肉僵硬有压痛感。

方法：

按揉风池穴和太阳穴，每穴15分钟；用手掌轻叩颈部和头后部，每处各100次。

每个人都会或轻或重地体验过头痛的滋味。头痛会引起双重的烦恼，不仅是身体上难以忍受，更重要的是还会导致情绪受影响，心情变得很差。

医生有个朋友是做财会的，近期因为单位经常加班，所以出现了头痛，她说自己睡不好觉，整个头都痛死了，像有沉重的东西压到头上了一样。

这种头痛叫紧张性头痛，也叫做普通头痛、单纯头痛等，是最常见的头痛，生活中大家出现头痛的话，十之六七都是这种情况。它主要跟精神比较紧张、颅脑周围肌肉的张力持久增高有关，多数人还会伴有头晕、失眠、焦虑或者是抑郁等症状，而且头和颈椎、肩背部的肌肉僵硬有压痛感，有时牵拉头发也会有疼痛的感觉。

说到这儿，很多人会说，前面已经说过偏头痛了，怎么还说头痛？与偏头痛多位于头部的一侧不同，紧张性头痛多位于双侧的颈枕部甚至是全头痛。从症状表现来看，偏头痛发作前有时会有恶心、呕吐、畏光畏声及倦怠等先兆，而紧张性头痛则没有这些表现。

为了避免头痛，在日常生活及工作中要保持情绪舒畅，避免精神刺激，日常注意劳逸有度，起居有规律，久坐或久站后，要起身活动活动，这样可以避免头、脖子或肩胛带长期处于不良的姿势。

头痛了，就揉风池穴，两手中指指腹柔和、均匀地揉风池穴对紧张性头痛有效果。一般每分钟揉120次左右，揉2〜3分钟后可以休息一会儿再揉，揉15分钟，每天早晚各做一次。

另外就是太阳穴，将右手拇指的指腹顺时针揉太阳穴，右手其他四指可放于对侧的太阳穴上，按揉5分钟左右后换手再行按揉，一般一次按揉15分钟左右就可以了，每天早晚各做一次。这样，你的精神就会得到彻底放松，白天精神百倍，晚上也会因为全身放松而睡意大增了。

医生那个做财会的朋友，就是照医生说的去做的，调理几天后，头就不那么疼了。

当然，如果疼痛比较明显时，可以用手掌轻轻地叩打颈部和头后部（右手叩右耳后颈部，再反过来用左手叩），各100次最好。然后用双手搓颈部，搓时用大拇指和其余四指捏住颈项部的肌肉，用力要对称，频率要快，但是移动的速度要漫，一般一次搓5分钟左右，休息几分钟可以再进行，有舒筋通络，调和气血的作用。这样上下缓慢搓，后颈项部的肌肉比较放松，头痛也就能够减轻了。

每次医生给这些紧张性头痛的人做按摩时，医生都会说“放松、放松、再放松”。有些人能放松下来，有些人放松不下来，会说：“赵大夫，单位、家里事儿恁多，怎么放松下来呢？”

医生告诉他们，挣钱都是为了图明天能过好点，但是你今天都过不好，还说什么明天?

头痛怎么办？缓解头痛的小妙方有哪些？

‍‍平日人们都会有突然间感到头痛的情况发生。症状忽小忽大，但是头痛会令人烦躁不安，当务之急也不知吃些什么药来解决。因此今天来给大家介绍一下，解决头痛痛楚的小妙方。

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

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头疼怎么样可以缓解？

引起头疼的原因有很多，需要对因对症治疗，才能从根本上缓解；如果与失眠有关，可由医师给予地西泮等苯二氮卓类药物；脑出血等继发性头痛，可给予甘露醇等降颅压药物；偏头痛可以应用布洛芬缓解，需在医师指导下使用。

1.失眠：若长期存在失眠现象，也会引起头疼，首先可通过认知心理行为治疗，自我调整等方式进行改善，若疗效不好，可由医师给予苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑、地西泮等，可起到催眠、镇静作用，必须遵从医师指导使用。

2.继发性头疼：如脑出血、脑梗死头疼与颅内压增高有关，可通过呋塞米、甘露醇等减轻脑水肿的药物治疗；除此之外，也可以给予脑保护制剂，如有必要可通过手术治疗。

3.原发性头疼：也就是指功能性头疼，并非疾病所致，常见类型是紧张性头痛以及偏头痛，可以对症给予对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体类解热镇痛药物缓解；如果头疼剧烈，可通过琥珀酸舒马普坦等药物治疗，必须在医师指导下合理使用。

出现头疼症状，应当及时就医，查明原因，不要私自使用任何止痛药物，否则可能会掩盖真实病因，耽误治疗；药物需在医师指导下使用。

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