淤血问题的家用调理方案(产后淤血怎么调理，产后怎样快速瘦臀)

淤血问题的家用调理方案

症状：

脸色晦暗，眼圏、嘴唇发紫暗色，舌头胖大，舌上有淤斑，腿脚疼痛。

方法1：

红花、桃仁、当归、三棱，加水加热后泡脚和小腿。

方法2：

当归20克，三七5克，炖鸡或牛肉汤饮用。

方法3：

艾灸血海、三阴交，每穴10分钟。

很多人去中医院看病的时候，会听到医生说“淤血”这个词。中医认为，血必须通畅地流行于血脉之内。不管什么原因，导致血流缓慢，或者停聚于局部，就形成了血淤。血淤的最大特点是疼痛，这个疼痛是刺疼，并且按压时疼痛加重，晚上疼痛比白天明显。另外血淤的人脸色比较暗，眼圏、嘴唇也往往是紫暗色的，舌头胖大、紫暗，上边有淤斑。

还有，翘起你的舌头，看看你的舌下静脉是不是很明显，是不是黑紫色。如果是的话，那说明你的血流也比较缓慢了。由于血流缓慢，组织器官营养不足，里面出现了一些坏死细胞，排不出去，堵在那里，表现在外的就是斑点。中医有一句话，“通则不痛，痛则不通。”比如说，很多人出现脚腿疼，就是因为居住环境长期寒冷潮湿，致使血管淤阻不通造成的。另外，冠心病、中风、糖尿病等，其实都与“淤血”有关。

针对淤血，中医调理就是一个字——“通”，运用活血化淤的药物来疏通经脉。中药里的川芎、当归、桃仁、红花、牡丹皮、赤芍、丹参、牛膝、郁金、山楂、益母草、三七、泽兰、乳香、没药、三棱、莪术、五灵脂等都有这些作用。

有一道药膳叫“当归三七膳”，就是在家里简单方便地调理淤血的方法。还可以用艾条灸血海、三阴交两个穴位。血海在大腿内侧，屈膝在膝盖内侧缘45度角上两横指处；三阴交在小腿内侧足内踝上三横指处。每天每穴10分钟左右。对于40岁以上的中老年人，还有女同志，经常应用以上两种方法，还有很好的养生保健作用。

医生的朋友的父亲，60岁了，双侧膝关节疼痛、踝关节疼痛好几年了，稍微一活动就疼痛难忍，尤其是晚上，疼痛像针扎一样，几年来跑了不少医院，有医生都说他缺钙，其实只是有一些骨质增生，也就是老百姓常说的骨刺，他就开始补钙吃药，甚至给关节注射等，但是疼痛反而更厉害了。后来又有医生推荐他置换关节，老爷子一听吓坏了，以为自己已经病入膏肓了，精神负担很重。医生给他检查的时候，看他的脸色灰暗，舌头紫暗，舌边上有一块一块的淤点（中医称为淤斑），追问病史，他说自己年轻时住宿的地方很寒冷潮湿。找到了病因，给他开了几服药，就是红花、桃仁、当归、三棱，这四味药都是活血药，让他买个足疗盆，用中药泡脚和小腿。医生还告诉他，每天用当归20克，三七5克，炖鸡或牛肉汤喝。

经过两个月的调理，老头子腿疼、脚疼有所缓解，基本上不影响正常的走路和正常的活动了。

其实，不仅是血淤，中医养生的一个重要原则也是“通”——经络血脉要通达，运化排泄要通顺，心情气志要通畅。你按照我说的，用中药泡泡脚。或者下厨房做道当归三七膳，就会像一首歌里唱的一样“吃了它治病又解馋，你就年轻二十年”。

产后淤血怎么调理，产后怎样快速瘦臀

产后子宫里面有一些淤血是比较正常的，会以恶露的形式排出现，就是一开始的血性恶露。不过血性恶露持续的时候是比较短的，几天就会慢慢变成浆性的，这是子宫在恢复好的一个表现。如果淤血恶露持续时间长了，或者还有异味，那就是有问题了，要到检查好好看看。那么，产后淤血怎么调理?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后淤血怎么调理
在女性进行了分娩之后，阴道里面会出现一些分泌物，这些分泌物里面是包含有血液，一些在分娩之后坏死的蜕膜组织，还有宫颈粘液等，就把这种分泌物称之为恶露。至于产后恶露里面有没有血块的问题，对于产妇来说，正常的情况下，恶露大概会在3个星期左右的时间内就排放干净，如果女性在产后2个月的时间里面，发现自己还有持续的恶露情况，就称之为恶露不净。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。帮助改善贫血，血小板减少;能阻止白血病细胞的分裂。提高免疫力。对治疗白带过多也有效。服用期间应不食瓜类等寒性食物。用莲藕制成粉，滋补养性，预防内出血，是妇孺、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕还能凉血，散血，用来止血。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。不过和菊花同食导致肠胃不适。

山楂可以散瘀血，产后瘀阻、疝气疼痛，恶露不尽等，适宜妇女月经过期不来或产后淤血腹痛，恶露不尽者食用;且还是活血化痰的良药，对血淤有很好的疗效，还有较强的抑菌作用。注意：食用后刷牙，否则不利于牙齿健康。黄花菜有止血、消炎、治疗乳汁不下等疗效，可作为病后或产后的调补品。常吃黄花菜还能增强皮肤的韧性和弹力，可使皱褶减少、色斑消退、增添美容。此外还有中轻度的消炎解毒的功效，对产后女性朋友是非常有益的。

产后怎样快速瘦臀
一些产后妈妈发现自己的臀部积累了很多肥肉，并且下垂，看起来特别臃肿，这极大的影响到了他们的个人形象。因为一些女性朋友在生产完之后有打算回到职场当中，所以他们就想要在最短的时间内恢复自己的身材，可以这样做：

游泳。大家要想打造完美曲线，修身瘦腿了，还游泳是最好的运动，对于女性朋友而言，游泳属于全身性的运动不仅可以锻炼全身的肌肉，并且也可以出去臀部的肥肉。

爬楼梯。爬楼梯也可以锻炼到人们的臀部肌肉。有瘦臀提臀的作用。我们可以每天早晨起来或者是饭后半个小时去爬爬楼梯。如果每次跨两阶效果会更好哦。

骑自行车。骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。我们每天坐在房间里面，对着电脑不能呼吸到新鲜的空气，堆积臀部脂肪，那还不如大家骑自行车去外面踏青，既可以欣赏美景，并且可以减肥。

跑步。大家在每天吃完饭之后进行一到两个小时的小跑，也可以有效的促进消化快速的消耗脂肪，提高新陈代谢，并且可以达到人们想要的减肥效果。

血瘀生百病—你是淤血体质吗？简单一测就知道！生活中怎样调理？

淤血体质为现代生活方式下特别常见的一种体质类型，指全身的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。

淤血体质常见表现为易生斑，易有浊的外形。就是整个人看起来不是那么清爽，感觉像是脸没洗干净似的。

淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞，即微循环质量不好，中医叫久病入络。

淤血体质形成的原因有很多，比如七情长期不调，情志不畅；后天损伤，可看舌像，有很明显的淤血；慢性疼痛性疾病，久病入络等等。

疼痛

中医讲“不通则痛”。为什么会“不通”，乃血脉瘀阻。其疼痛特点是剌痛、痛有定处，不喜按压，夜间痛甚，或痛多于胀，活动后痛可减轻，休息时反而加重。几乎每种疼痛如偏头痛、胁间神经痛、关节痛、颈背腰骶痛、胸痛、胃脘痛、腹痛、跌打损伤痛、痛经等，都有类似规律。

色紫色暗

瘀血结块，非紫即暗，这是瘀血的本色。

面色晦暗

诸阳经上行头面，血脉浮于表皮，一旦有瘀血，常会较早地表现为脉络瘀阻，如面色晦暗、带黑、或青紫、欠华润，不光泽；而且不同部位的晦暗常能预示相应不同脏腑经络的瘀血。此外还可表现为口唇青紫，鼻头红赤等，皆是有瘀血的表现。

舌唇青紫

唇、舌是反映瘀血与否的窗口。瘀血久居不消，舌质多半黯黑带紫，其血络易变粗和弯曲，甚至舌有瘀斑、瘀点；舌下二根小静脉怒张迂曲，甚至怒张成片，用三棱针点剌之，多为黑血。口唇青紫萎薄而干枯，甚至开裂渗血，这是瘀血不能濡养舌唇齿的结果。

痤疮暗斑

痤疮色晦暗，虽红痒热痛不明显，皮损不严重，但色素之斑、痘斑之根，十分难去，有些痤疮虽已“治愈”，但所遗留下的晦暗之色则久久难以消裉，甚至成永久性的“纪念”。尤其是四十岁以上的女性，正是开始长斑时分，此前如果曾有过子宫肌瘤、乳腺增生、严重痛经史者，脸上再长其斑，预示着肾虚夹有瘀血。欲治其不足，补肾与活血两者缺一不可。

红丝盘睛

即眼睛很混浊，常有细小的红血丝。这是典型的瘀阻滞细小脉络的表现。

皮肤干燥粗糙色暗

“瘀血不去，则新血不生”。皮肤对血液的滋润的敏感度最高，所以瘀血体质者多见到皮肤粗糙色黯，张仲景喻之为“肌肤甲错”。

发须脱落暗枯

“血主润之”，血瘀则发须失去血的营养而早白、早落、枯槁失泽，而且使得其他原因引起的脱发、白发更加难治。乃其毛发的根部受到了瘀血的损害。简而喻之，犹如皮革制品需定期打蜡、上油等保养，缺失保养则黯枯易落。

淤血体质形成原因：

七情长期不调，尤其是压抑，只要情志不畅，就会影响到肝，肝一被捆绑住，它就会影响到气，中医有句话叫“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血瘀。所以你老是不开心，伤肝，肝气一郁结，气不行，接着血瘀。肝气不舒或情绪不好，容易引起气血瘀滞。比如在生气的时候吃饭，吃完饭后突然发现胃病犯了。实际上是，爱生气的人，体内一定会形成淤血。

气虚：气是推动血液在我们身体里面运行的，气虚了，血液循环就弱了，血液如果在身体里有障碍就会堵住了，产生淤血。

受寒：血液得热则行，得寒则凝。温度低的时候受寒，血液流动本来缓慢，遇寒会凝滞，停留在体内某些特小的位置，易形成淤血。

“热”：热也会导致淤血，因为“热”把血液中的液体蒸发，使血液变粘稠，血液粘稠以后，体内就会出现淤血。

慢性疼痛性疾病，经常在寒冷的环境中，久病入络，这些都是形成淤血体质的原因。

我们先要了解血瘀调养的基本原则，调养方法：活血祛瘀，疏利通络。

调理要点：

1、养阴以活血：

由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。

2、调气以化瘀：

气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂。

在化痰祛湿的基础上，用活血化瘀药(适用老年人)，一边温阳，一边活血化瘀 （适用：阳虚、血瘀)一边行气，一边活血(适用：气郁血瘀)补气，再活血（适用：气虚血瘀)多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，比如山楂、醋、玫瑰花、金桔、薄荷、藏红花、三七、酒等，少食肥肉等滋腻之品。

同时，血瘀之人常心烦、急躁、健忘、郁闷多疑，所以在心态上更应该注意调摄，保持豁达开朗，积极向上的心态。并且坚持锻炼运动也非常重要，运动可以促进气血运行，但须注意的是淤血体质的人心血管功能较弱，不宜做强度大、大负荷的运动，宜小负荷多次的运动。

身体有瘀血了，大家也别害怕，不要一天到晚紧张地问是不是会危及生命，不会这样的。大家了解自身体质后，知道身体有问题是好事，就怕你什么都不知道，结果最后出问题了，那就坏了。有则改之无则加勉，及时调节血瘀体质的偏颇，预防疾病的发生与发展。我们知道问题就马上去解决，中医有那么多方法，总是可以解决掉的。
饮食方面

少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等，喝一些玫瑰花茶。

同时，淤血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，女性特别容易在血瘀这方面发生问题，因为她细腻，容易不开心，那样就会伤到肝。所以逍遥丸女人多用，用于改善淤血这种体质，肝胃不和，肝脾不和这种。男性血热多一些。

要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。俗话说“春捂秋冻”，淤血体质的人不适合秋冻，不要冻得太厉害，因为气血遇温则行，遇寒则凝。

生活起居

如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停----水停-----就会形成痰湿，气停-----血停---就会形成淤血。所以情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮登山运动等，多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。

四季 养生

淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。

产后体内有淤血怎么办，产后体质恢复调理方法

我们都知道，对于女性来说，已身中最为幸福的时刻就是属于怀孕了当然在临盆的时候也会忍受着常人无法忍受的痛苦，而且产后的妇女身体又非常的虚弱，所以在产后的孕妇中有许多孕妇因为子宫清理不干净儿有后遗症。那么下面我们就来了解一下产后子宫有淤血应该怎么办吧。

产后体内有淤血怎么办? 在女性进行了分娩之后，阴道里面会出现一些分泌物，这些分泌物里面是包含有血液，一些在分娩之后坏死的蜕膜组织，还有宫颈粘液等，就把这种分泌物称之为恶露。至于产后恶露里面有没有血块的问题，请看以下专家是怎么说的!对于孕妇来说，正常的情况下，恶露大概会在3个星期左右的时间内就排放干净，如果女性在产后2个月的时间里面，发现自己还有持续的恶露情况，就称之为恶露不净。

专家提醒，如果女性发现自己在分娩了一个月之后，体内的恶露还没有停止的迹象，同时这部分的恶露是带有臭味的，还伴随发生腹痛等症状，往往就是在分娩的过程中，体内的子宫，阴道，输卵管等器官受到了感染而导致的。对这种情况要引起女性的重视，及时到正规的医院进行检查和治疗，不能放任恶露不净的情况继续发生。

产后恶露是一种正常的生理现象，是指妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液，一般在产后3周内恶露即可排除干净。而且，产后恶露并不是无味的，正常恶露有血腥味，但无臭味。但是，有时候感染引起的，也会引起产后恶露有异味，产妇需要小心对待。产后恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。所以要观察恶露的情况，如果持续时间过长、量过多、有血块、恶臭，甚至是发烧、腹痛异常时就必须去医院检查。

产后恶露有血块怎么处理

产后恶露有血块首先要明确病因，针对病因进行相应的治疗。

1、组织物残留。B超检查提示宫内光团的话，则必须行清宫术，顺产的产妇可以直接行清宫术，如果是剖宫产的产妇建议在B超定位下行清宫术比较安全，术后要给予预防感染和促进子宫收缩的治疗。

2、产后子宫复旧不良。B超常会提示子宫大，宫腔内有积液，积血可能性大，由于产后子宫收缩欠佳，子宫内有残留的积液，积血，导致阴道有不规则的少许出血，如果是这种情况的话则必须先予肌注缩宫素或者静滴缩宫素，然后再加用中药促进子宫收缩治疗，必要时还要口服抗生素预防感染。坚持母乳喂养有利于产后子宫收缩和复旧。

产后体质恢复调理方法? 关于产后坐月子的时间，有的人说30天就足够了，有的却觉得妈妈应该坐满42天身体才能恢复。其实这个主要看妈妈自身的身体状态，如果妈妈体质较好，身体恢复得快，那就不用太长时间，当然产后身体恢复和月子期的护理也有很大的关系，如果妈妈做好下面几件事情，能够让身体尽快恢复到产前的状态。

规律饮食

产后妈妈身体虚弱，有的还要给宝宝进行哺乳，因此需要补充大量的营养，但是妈妈也不可以一味地进行大补，这样身体反而会吃不消。还有就是妈妈每次不可以吃太多，避免对肠胃造成负担，饮食最好采取少吃多餐的形式。月子期为了能够让饮食更加多样化，妈妈可以食用专为产后科学搭配的月子餐，不仅能够帮助妈妈瘦身还能下奶。

温度适宜

产后坐月子妈妈房间内的温度一定要适宜，太高或者太低都不行。因为产后妈妈的身体特别需要保暖，温度太低很容易让妈妈着凉感冒，温度太高的话妈妈大量出汗，体内容易缺水，但是刚生过宝宝妈妈身体的代谢能力较差，不能大量饮水，否则很容易成为“大肚婆”，所以坐月子期间妈妈要控制好房间内的温度。

身体洁净

家里的老人认为坐月子期间不能洗澡洗头，这是因为以前生活条件较差，月子期洗头洗澡很容易着凉让妈妈留下月子病。但是坐月子时不注意身体清洁很容易滋生细菌，造成妈妈身体感染。所以在分娩后，如果妈妈身体有伤口的话，要每天进行清洗，注意在清洗的时候不要使用洗液，容易产生刺激。产后一个星期左右，妈妈就可以洗澡洗头了，在洗过之后要及时擦干身体，防止感冒。

心情放松

月子期妈妈身体不适，照顾宝宝的时候可能还没有经验，因此很容易产生不好的情绪。但是妈妈要注意自己的身体，不要太过紧张或者给自己太大的压力，这样很容易造成产后抑郁。妈妈的心情对于身体恢复的影响也是比较大的，所以月子期间妈妈要尽量放松身心。

月子期虽然很难熬，但是要想身体恢复快一些，以上几点妈妈一定要做到。妈妈只有把自己的身体调理好了，以后才能少受罪，也能更好地照顾宝宝。

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