秋季告别咳嗽,秋季养肺润肺多(秋季养肺喝什么好)

秋季告别咳嗽,秋季养肺润肺多

秋季是很容易生病的，很多人在秋季刚来临的时候是很容易患上感冒的，我们都知道，感冒如果没有及时缓解的话，是会引起咳嗽的症状的。咳嗽对于肺部的影响很大，要想身体健康，我们就要做好预防疾病的一些工作。

咳嗽是很难受的，很多人咳嗽没有得到及时的治疗，因此会出现一些并发疾病，这些疾病给身体带来的不利影响是特别的大的。那么秋季咳嗽该吃哪些食物呢?秋季需要做好润肺的工作，下面小编就来为大家讲解一些秋季润肺的食物!

我们都知道秋季的时候天气干燥，许多人容易出现咳嗽等情形，这无疑对于人们的工作和生活造成了影响，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?下面为大家介绍秋季养肺润肺的方法，供大家了解。

秋季吃什么能养肺

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

石榴

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

咳嗽的时候我们喜欢吃一些甜的食物，尤其是梨子，梨子是止咳最好的水果，因此大家在咳嗽的时候，是可以吃一些梨子的。从上述的知识我们可以看出，咳嗽适合吃的食物是很多的，而且缓解效果很好哦，大家在咳嗽的时候可以放心的食用!

秋季养肺喝什么好

肺部健康是很重要的，现在环境污染严重，对肺部造成的伤害就非常大，如果肺部出现严重问题，对生命安全造成的威胁也就非常大，所以秋季想要养肺应该注意正确饮食，下面就给大家介绍一下秋季养肺喝什么好。

秋季养肺喝什么好

秋季养肺应该适当多喝一些热水，每一次在喝热水之前可以对着水蒸气蒸一下，然后吸进去，每天早上晚上各做一次，能够让肺部得到滋润，避免不适的症状出现。秋季养肺还可以适当的喝一些药粥，很容易消化，养肺的作用也非常强，能够让身体变得更加健康。

秋季养肺吃什么好

秋季养肺可以适当的吃一些百合，百合能够达到润肺作用，秋天天气本身就非常干燥，适当的多吃一些百合能够止咳润肺，也是一种药用价值非常强的食物。

秋季养肺可以吃一些梨子，梨子里面的水分含量丰富，可以达到止咳润燥作用，让肺部变得更加健康，而且吃梨子减肥的作用也非常明显，秋季养肺还可以适当的吃一些菠菜，菠菜是一种很健康的食材，里面的糖分含量丰富，还含有维生素c，维生素k以及核黄素，能够让皮肤状态变得更好，还能达到养肺作用。

秋季养肺还可以吃一些番茄，里面含有番茄碱成分，能够让血管的通透性变得更强，还可以达到抵抗炎症效果，里面还含有维生素a，核黄素，能够让口腔溃疡问题得到解决，还能让牙龈出血问题得到调节。

秋季养肺吃什么水果

秋季养肺应该注意适当的吃一些大枣，能达到滋润皮肤，和胃养胃作用，能够解决咳嗽肺虚以及失眠不安等问题，是一种滋补效果非常强的食材。

秋季养肺还可以吃一些柿子，能达到化痰生津清热止咳作用，对于口干嘴唇烂以及烦热问题有着很好的解决作用，秋季养肺可以适当的吃一些石榴，能达到止烦渴生津液作用，可以把石榴煎煮成汤以后喝，解除毒素，清热的作用非常明显，还能达到杀虫效果。

秋季养肺可以吃一些杨桃，杨桃里面的纤维素，维生素a，维生素c含量丰富，能够起到解决慢性头痛作用，它里面还含有纤维质以及酸素，让内脏里面的积热得到有效清除。

还可以吃一些苹果，苹果是很常见的水果之一，吃一些可以让疲劳的感觉得到消除，还能够让肺部功能得到改善，让呼吸系统问题得到解决，让天气干燥所引起的不舒服症状也得到有效调节。

秋季养肺的注意事项

秋季想要养肺应该注意一些事项，每天早上起来以后适当的喝一些温热的水，早上7:00~9:00肺部功能是最强的时候，在这个时间段进行适度的运动就能够让肺部功能变得更加强健，每天吃完晚饭以后可以含一片梨子，睡觉之前再吐掉，这样润肺的效果也是非常不错的。

秋季养肺还应该注意进行适度按揉，可以按揉迎香穴或者肺俞穴，能达到通经活络，养肺健肺作用，感冒出现的几率就没有那么高。秋季养肺还应该注意做好主动咳嗽措施，每天都应该把窗户打开通风换气，每天早上晚上选择空气清新的时候咳嗽，这样能够让有害物质更快的排出，肺部受到的损害也就会更小一些。

秋季养肺还应该注意保持良好的情绪，不要让情绪一直处在抑郁或者不开心的状态下，只有情绪好才能够让更多的氧气进入到身体里面，能够让血液循环的速度变得更快，这样肺部自然就能变得更加健康。

秋季养肺做好正确的饮食调理也是很重要的事情，可以吃一些莲藕排骨汤，把这两种食材搭配在一起慢慢炖煮以后来喝就可以让身体获取充足的营养物质，让不舒服的问题得到调节，能够让肺部也变得更加健康，因为莲藕养肺润燥的效果是非常强的。

上面介绍的就是秋季养肺可以吃的一些食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，秋季养肺多吃上面这些食物可以达到的效果是非常不错的，只有正确调理身体，选择正确的食物来吃才能达到更好的作用，可以让不舒服的问题消失。

秋季是养肺“黄金期”，5种润肺食物经常吃一点

秋季气候多变，昼夜温差大，也最容易伤肺，容易出现感冒、咳嗽喘息胸痛等症状。秋季也是滋阴润肺好时节，很多秋季的食物都有润肺的效果，经常吃一点，对于肺部的养护有着良好的效果，秋季养好我们的肺，冬季就会少生病。

秋季是养肺“黄金期”，5种润肺食物经常吃一点，肺好人 健康

杏仁

杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用，偏于滋润，有一定的补肺作用。

百合

百合含有丰富的生物碱成分，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。百合同粳米一起煮，清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃，用百合炖汤，效果都相当不错。

秋梨

润肺养肺，很多人都会想到梨，梨是秋季上市的水果之一，也是最常见的水果，中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。

银耳

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物，能提高人体抵抗力力，对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。

柚子

柚子性寒、味甘，果肉中含有很多营养物质，例如维生素C、维生素Bl、胡萝卜素、维生素B6、烟酸等，吃了可以止咳、化痰、益肺。另外，柚子皮内还含有挥发性精油成分，这种成分中医上认为对肠胃不好、轻微咳嗽及感冒有很好的效果。另外，常吃柚子能够缓解感冒咳嗽，还能够养肺。

秋季养肺润肺的食物

秋季到了，一定要重视养肺润肺，下面我为大家带来了5种秋季养肺润肺的食物，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

秋季养肺润肺的食物 莲藕

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

木耳

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的.铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。

芋头

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及小儿咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

中医提醒：秋季养命先养肺，多喝这3汤常按这2穴，远离肺结节

中医讲“肺为华盖”，意思就是肺像伞一样保护着我们的五脏六腑不受伤害，所以肺的 健康 尤为重要，尤其是在这个昼夜温差较大、气候比较干燥的秋季润肺更关键，谁让肺很娇嫩，怕热怕燥又怕寒呢，一旦肺部受到伤害相应的疾病也就会趁虚而入，肺结节及时其中之一，总结来说就是秋季养肺润肺刻不容缓。

准备适量的冬瓜、丸子，小火慢炖熬煮成汤，根据自己的口味调味即可，在这里建议大家选用猪肉做的丸子比较好，不要用市面上常见的淀粉丸没有任何营养价值。冬瓜算是生活中比较常见的一种食材了，又有清热解毒、润燥止咳、消肿利尿的效果，再加上猪肉做的丸子，也有一定的温补润燥的作用，这样做出来汤汁鲜美还不油腻，对肺来说在合适不过了。

准备适量的淮山药、枸杞、乌鸡再辅以黄酒去腥调味，采取先蒸后炖的方式，这样做出来的汤营养价值极高。其中淮山药是一种食材又是一种药材，具有补中益气、健脾养胃作用的同时又能润肺清热，关键是淮山药很温和不会对肺部产生伤害，在加上枸杞和乌鸡，众所周知这两种对于补气养血有很大的作用，但是枸杞也有补肾益精、增强免疫力的作用；乌鸡常以当归、党参、黄芪、川穹、白芍药等用来缓解肺热出现的五心烦热、口干舌燥、四肢倦怠、咳嗽脓血的情况，所以三者搭配刚刚好。

取适量的竹笋、香菇、金针加水熬煮成汤，再适当调味即可。其中金针也就是我们经常说的黄花菜，它的根茎都可以作为中药材，有润肺解毒、消肿的功效；竹笋正好是一种白色食物，能够润肺养肺的同时，还有促进肠胃消化、通调水道消肿利尿的效果，在加上香菇对糖尿病、肺结核、肺炎等都有一定的缓解作用，所以这三者加一起效果更好。

以上三种汤可以尝试一下，对于秋天润肺养肺有很大帮助，这就是所谓的药食同源的道理，毕竟民以食为天嘛，说明饮食在我们中国人的传统观念中是很重要的一部分。

1、鱼际穴

鱼际穴属于手太阴肺经，位于第一掌指关节后凹陷处，具有清热解毒宣肺气、清喉利咽的作用， 按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击， 至掌 侧发热即可。

2、肺俞穴

肺俞穴也属肺经，如果找不到该穴位，可以采取正坐的方式，肺俞穴就位于人体第三胸椎，左右旁开二指宽处。如果大家有咳嗽咳喘的情况，可以搭配合谷穴和迎香穴来缓解这种情况，对于鼻炎也有一定的作用。

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