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中医草药来泡脚,缓解疲劳促养生

时间: 2023-04-05 08:35:51

中医草药来泡脚,缓解疲劳促养生

洗脚,大家再熟悉不过了。也行是因为现在快速发展的社会,现在越来越多的人喜欢泡脚,脚上的穴位有很多,可以驱赶一天的疲劳,还可以舒经活血。中医中的调养方法,泡脚就是其中的一项。而且不同的水泡脚的作用和功效都是不一样的。要根据不同的体质选择,那么中医上面是如何泡脚的呢,怎么泡才更健康呢,来了解一下吧。

1.生姜

祛寒:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

2.桂皮

消肿:桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

3.艾草

用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

4.红花

防冻疮:红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚,能够预防和改善冻疮。每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

中药泡脚可以增强体质,还可以有治病的功效哦。可不要小看这泡脚,不仅可以有效的躯干身体中的寒气,还可以让身体更加的强壮,增强抵抗能力。如果你每天精神压力大,体力劳动多度,不妨试试中医泡脚的方法,可以让你缓解心情,更健康。

泡脚是一种不错的养生方式,泡脚的时候可以加什么药材?

从中医角度来说,泡脚能活血化瘀,具有促进血液循环的效果,并且,泡脚还能缓解身体疲劳感,提高睡眠质量,若是在泡脚水里面加入中药,效果让你意想不到。


泡脚水里加什么能增加养生效果?

1、生姜

从中医的角度上来说,生姜具有驱寒解表的功效,对身体带来的毒副作用非常的小,能够刺激毛细血管,提高了基础代谢率,促进局部血液循环,适合于身体怕冷、手脚冰凉的人群。具体方法是把30克的生姜直接拍扁,放在水里面进行煎煮,煮好之后把姜水直接倒在盆子里面,等水降到40℃的时候再泡脚,泡脚水要没过脚踝。

2、桂皮

桂皮是生活中常见的香料,具有温肾阳的效果,用此来泡脚能够缓解肾虚所引起的四肢浮肿。如果因为肾功能异常引起的水肿,会在组织疏松的部位展现出来,比如脚踝部位、眼睑、脸部,用手指按压时会出现凹陷。不妨把15克桂皮和花椒一起放在锅里面煮泡脚,长期坚持能够促进下肢的血液循环,减轻了水肿问题。

3、艾草

因为艾草具有理气穴以及回阳的功效,用艾条来泡脚能够改善肺功能,适合于咳白痰以及慢性支气管炎患者。把50克艾草直接煮水泡脚就可以了,身体寒湿比较严重的人群可以再加入10克干红枣来辅助。泡脚期间应该多喝一些温开水,少吃寒凉的食物,多注意休息。糖尿病患者、低血压、高烧人群不能盲目使用艾草泡脚,泡脚不能过于频繁,每周达到2~3次即可,病情严重者不宜泡脚。

4、食盐

食盐具有杀毒除菌的功效,把适量食盐直接放在热水里面来泡脚,能够辅助治疗脚气。热水泡脚时会让里面的有效成分进入到心脏及肾脏,促进了局部血液循环,具有补肾以及抗衰老的功效,同时去除脚底的寒气,缓解感冒。

温馨提示

泡脚也有禁忌,时间不能过长,控制在30分钟左右即可,泡脚的时候血液会流向下肢,容易出现脑供血不足。心脑血管患者泡脚时如果出现头晕以及胸口闷痛,应该停止泡脚。吃完饭之后会大量的血液流向消化道,如果立即泡脚的话会让血液直接流向下半身,影响了食物消化和吸收,尽量是吃完饭一个小时之后再泡脚。


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什么中药泡脚好

中药泡脚是中医特色的治法之一,其主要作用是扩张足部的毛细血管,使中药的有效成份充分的通过毛细血管循环至全身经络,从而疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢、调节神经系统,达到内病外治、上病下治的作用。

足部养生,历史悠久

两千多年前,《黄帝内经》记载:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三经皆起于足。古代宫廷中就常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤泡脚,以醒脑提神、消除疲劳;民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚或洗澡,以达到防疫、防蚊等保健作用。

古人有云:树枯根先竭,人力脚先衰。诸病从寒起,寒从足下生。亦有春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿祛暑;秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚。藏精温肾之说。

现代医学也证实,足掌有三百多处穴位,67个反射区,是人体的一个缩影。通过中药泡脚刺激,可改善血液循环,调节各脏腑器官功能,改善内脏产生的病理变化,提高机体自我防御及免疫力。

双脚,人的“第二心脏”

虽然心脏是人体血液循环的动力保证,但由于双脚离心脏位置最远,加上重力的作用,使血液从心脏流向双脚较为容易,而脚部血液回流心脏则相对较难。当大量血液积聚于下肢静脉时,下肢组织压力增加,必须依靠下肢肌肉泵的作用。即下肢骨骼肌张力增高和等长收缩,挤压下肢血管,协助心脏的泵血作用,迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏,完成血液的体循环过程。因此,双脚被称为人的“第二心脏”。

下肢血液循环功能不佳,可影响人体各器官的生理功能,导致各种疾病的发生。如果我们每天保持适当的运动,如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动,可以帮助心脏把远端的血液回收,从而大大减轻心脏的负担,无形中起到了泵血功能,这就是脚被称为“第二心脏”的原因。

中药泡脚,适应症广泛

中药泡脚的适应症很广泛,可改善各种亚健康状态,如疲劳、健忘、腰酸腿痛、记忆力减退、手足冰凉等。另外,对一些疾病有治疗作用,内科病如高血压、失眠、遗尿等;骨科病如跟骨骨刺、网球肘、痛风等疾患;外科病有下肢静脉曲张、脉管炎、冻疮、甲沟炎等。中药泡脚由于其操作简单、方便舒适、效果显著,故而有“天天泡足,胜于吃药”的说法。

中药泡脚还能发汗,调节神经,起到通络止痛、消炎退肿、涩肠止泻、镇静解痉等的作用,并且相对平和、毒副作用较少。

中药泡脚也可发挥药物本身的作用,即所谓“外治之理即内治之理,外治之药亦即内治之药”。现代医学研究证明,很多疾病与血淤证相关,中药泡脚首先能活血,血淤证常见于慢性病中,中药泡脚可改善血液循环,减少疾病的发生,或者缓解疾病的症状。

中药泡脚的秘方有哪些

泡脚的好处有很多,可以改善体质,调理身体,顺畅经络有效排寒,中药泡脚的秘方有哪些?下面就让我来为大家揭晓。
中药泡脚的秘方
1.主治:高血压

用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克。

用法:用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取法备用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

2.主治:神经衰弱

用药:夜交藤500g。

用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

3.主治:脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。

4.主治:风湿麻木

用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。

用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

5.主治:老年人延年浸足方

用药:桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克。

用法:将上药加1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取汁备用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

6.主治:脚癣、皲裂疮

用药:食醋100毫升。

用法:将食醋混入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟,每日1次。

7.主治:足支动脉痉挛病

用药:透骨草,元胡,归尾,姜黄,川椒,海桐皮威灵仙,川牛滕,乳香,没药,羌活,白芷苏木,五加皮,红花,土茯苓各10克。

用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。

8.主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。

用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

9.主治:失眠

用药:吴茱萸40g米醋(白醋)适量。

用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

10.主治:痛经

用药:小茴香400克。

用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

11.主治:脚气――足胫肿痛

用药:苏叶梗,防风,槟榔,羌活,当归,木瓜,乳香,没药各3克。

用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。

12.主治:中风后手足拘挛

用药:伸筋草,透骨草,红花各6克。

用法:5kg清水加入上药,煮沸10分钟后加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足,每日3次,1个月为1疗程。

13.主治:骨质增生

用药:全虫15克,蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法:上药加水1500ml,浸泡1小时,用武水煎开20分钟,去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟,每日睡前1次,10次为一疗程。

14.主治:减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。

用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟,至出汗。日1次,20-30天为1个疗程。

15.主治:痔疮;消肠热化湿消肿止痛

用药:槐条60克,艾叶30克,白矾30克,马齿苋30克,银花30克,甘草30克。

用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。

16.主治:感冒或感冒头痛

用药:生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。

用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。

17.主治:水肿――足起水肿

用药:楠木,桐木各适量。

用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,每次20分钟,每日1次。

18.主治:血栓闭塞性脉管炎

用药:桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。

用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日2次。

19.主治:糖尿病性趾端坏死

用药:川桂枝、生附片各50克,紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克。

用法:上药用5000克水煮,用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每剂药可反复用3次。

20.主治:眩晕、各种原因引起的头痛

用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,独活20克。

用法:将上药水煎取汁1500ml,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚,每日一次。

21.主治:阳痿;虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药:巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g,阳起石25g,柴胡15g。

用法:将阳起石先煎30分钟,去渣加入其余药物煮30分钟,取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。
泡脚的方法
1、热水泡脚的方法

泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

2、热水泡脚的时间

一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。

但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3、泡脚水的温度

根据每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

4、热水泡脚一般到什么程度比较好

每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止。

5、为什么有的人泡脚时不易出汗

长年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚,慢慢排掉身体内的寒湿,就会很容易出汗了。
白醋泡脚的好处
俗话说“寒从脚上生”,脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚,不仅可消除疲劳,还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。

1、改善睡眠

如果我们有失眠问题,可以在睡前40分钟,用白醋进行泡脚,这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

3、减压

经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

4、促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

5、消除疲劳

忙碌的工作了一整天身体疲劳了,那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然风干。最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲,因长出新指甲约需半年时间,原理在于脚气为真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境,故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

7、改善脚气

很多人有脚气病,也就是香港脚的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。

8、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。另外,脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯,无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮,都是不能解决问题的,反而会让脚垫越来越硬越厚

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中药泡脚的功效与作用 中药泡脚的危害

现在很多人对于养生是非常重视的,所以很多人都会采用泡脚的方式来调理身体,而同时用中药泡脚对我们的身体是更好的,那么我们便了解一下中药泡脚的功效与作用?中药泡脚的危害?
中药泡脚的功效与作用
活血化瘀、消肿止痛,中药泡脚有一定的治疗作用。能够促进局部,尤其是下肢的血液循环,用中药泡脚可以刺激足部的毛细血管,加速身体的血液循环,能够起到疏通关节,温肾补肾,祛病的作用。通过中药泡脚可以有效的改善经络瘀阻和寒凝导致气血淤滞的状态,通过补益气血及活血通络,能够有效的改善一些疼痛和消肿。建议平时用中药泡脚的时候要在医生的指导下进行,避免盲目的应用,而且在泡脚的时候要注意控制好水温,40度左右就可以。可以缓解疲劳,强身健体,预防某疾病,如通过泡脚后能够调节足下的穴位,通过调节穴位来调节脏腑功能,所以能够增强机体的免疫力。
中药泡脚的危害
任何事情都有有益的一方面,也都有风险的一方面。中药泡脚叫做足浴,用药液对下肢进行浸泡,起到一些治疗作用。如果谈到危害,先说药物里面的某些成分会不会有过敏,如果出现过敏,比如对其中某一个成分过敏,会出现局部的痒、红肿或者全身瘙痒,患者要停用,过上1-2天或者用一些抗过敏剂就会好。另外,如果水温过烫或者浸泡时间过长,还是有风险的,比如糖尿病的病人,水温就应该37℃,甚至37℃以下,因为末梢神经系统会受到高血糖破坏,而且泡脚的时间不宜过长,比如泡5-10分钟就足够,泡的时间过长对特殊病人是有风险的,但一般对正常人来说,只要不是大汗淋漓,一般来说风险都不是很大。
中药泡脚禁忌
中药渣泡脚的禁忌有太饱太饿时、脚上有伤时、孕妇等不宜泡脚,除此之外一些特殊人群最好不要长时间的泡脚,例如心功能不全、心脏病、低血压等患者。这类患者如果长时间泡脚,会导致心脏或大脑缺氧缺血。为了增强身体的抗寒能力,可以选择用中药泡脚,不仅可以抗寒保暖,而且可以使血脉更加流通,人也会更有精神。因为这些药物都是根据自己的身体配的,所以泡脚的效果还是挺好的,但是像有一些心肌梗死,还有一些比较严重的出血病的比如说胃出血脑出血这些都是不可以的,或者是当时情绪不稳定脚上有一些外伤的都是不能泡的。
中药泡脚能去体内湿气吗
泡脚是一种足疗的方法,每天泡脚有许多好处,它能促进身体内的血液循环,改善机体的新陈代谢,对消除疲劳,改善失眠,祛除体内湿气以及身体多种疾病的治疗,都有协同的作用。如果在泡脚水中加入一些中药,比如加入生姜,艾草等,又可借助药物的温热,辛散作用,能够更有效的祛除湿气。泡脚时应注意,每天泡脚的时间不宜太长,一般在20分钟左右即可,同时还应注意水温不要过高,防止烫伤。

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