女性秋冬怕冷的原因

女性秋冬怕冷的原因

女性朋友们，有没有过这样的经历，一到了秋天的时候，就会有手脚冰冷的情况，没有暖气的日子很难熬啊，手都不敢出来，其实不是因为冷，而是因为女性体寒，才造成的这样的情况发生。小编就是这样体质的人，很怕冷，身体的湿气排不出，相信大多数的女性都有这样的感觉吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

怕冷体质如何调理

专家建议，畏寒怕冷女性可从2个方面调理：

1、运动。运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。

2、饮食调理。中医认为，女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此，怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。

从上面的这些内容中我们可以看出，怕冷的原因可能是由于身体中缺乏很多的营养成分，比如说缺铁，也就是人们常说的缺血，需要多补充一些铁元素，不然说红枣啊枸杞等食物。也要注意调理的方法，多做运动，促进血液的循环，在饮食上也是要注意多吃营养比较高的食物改善体质。

女性怕冷是什么原因

5 甲状腺素分泌不足甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。

6 女人体温受饮食影响许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。

7 女性怕冷与这些症状有关肾虚：肾虚的人群有副交感神经偏亢进现象，出现这种现象容易导致心跳减慢，血压下降，基础体温较低，因而畏寒。

腹部着凉：腹部着凉容易导致血液循环不畅，引起腹泻和便秘，这样人便感觉到周身发冷了。

身体浮肿：人体内多余的水分从血管中渗出，挤压在在血管周围，影响血流畅通，从而导致体寒。

冬天特别怕冷是什么原因呀？

慢性疾病使人怕冷 内分泌系统疾病如甲状腺功能低下,胰岛功能低下(糖尿病)等。临床曾见一女患者,65岁,浮肿、怕冷、贫血2年余,因心包积液十余天入院。患者两年前发现下肢浮肿,怕冷,记忆力减退,对周围事物不感兴趣,食欲减退,每天仅吃50克主食,但体重却不断?加,常有便秘,皮肤粗糙苍黄。化验检查发现严重贫血,临床确诊为甲状腺功能低下,经系统治疗后好转出院,也不再怕冷了。甲状腺素对糖、蛋白代谢有明显影响,被人们称为“燃烧激素”。甲状腺素分泌减少会导致人体产热量减少,出现上述症状和体征。该患者起病初即感怕冷、浮肿,未引起重视,导致病情逐渐加重,说明怕冷是重要的疾病信号。糖尿病患者有糖、蛋白、脂肪代谢异常,不能适应寒冷,也会导致乏力、怕冷。 心血管疾病心血管病是常见病,包括高血压病及其并发病,如心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等。怕冷的人不一定有心脏病,但心脏病人必定怕冷。由于心输出量减少,血流循环减慢,携氧量减少,可出现苍白或紫绀,肢端发凉,怕冷。风湿性心脏病及先天性心脏病患者由于循环血量减少,心储备力下降,也怕冷。 脑血管疾病我国脑血管病发病及死亡人数均超过心血管病,包括脑梗死及脑出血,通称中风。脑血管病患者常有高血压和动脉粥样硬化,脑供血不足,超声检查可见颈动脉壁增厚,有隐性血栓。患者容易头痛头晕,怕冷乏力。心脑血管疾病往往同时存在,发病及影响因素亦相似。 慢性支气管炎和肺气肿是中老年人多发病,尤其我国东北、内蒙、华北等寒冷地区多见,南方较少。病情明显受气温影响,冬天寒冷,病情加重。患者不仅怕冷,而且畏寒。防寒锻炼是主要预防手段,比治疗还重要。 贫血微量元素铁的来源或摄入减少,需要量增加,或损失过多,都会引起缺铁性贫血,致使冬天怕冷。以女性多见。患贫血症的女性冬天怕冷,面色苍白,或萎黄少华,口唇淡白,指甲干瘪,萎靡不振,疲劳乏力,头晕眼花,心悸失眠,食欲不振,月经不调。女性由于月经失血,如不注意补充含铁食物,极易发生贫血。少女贫血病往往是多种原因造成的,如喜欢挑食或偏食,为追求身材苗条而过度节食,患慢性胃肠病或月经不调又不及时治疗,等,都可能成为致病因素。妇女妊娠、哺乳时,铁需要供给胎儿,再加母亲食欲不佳,也容易缺铁而贫血。婴幼儿、儿童生长快,如果仅仅以含铁较少的人乳或牛乳喂养,出牙后又不及时供给蛋类、青菜、肉、肝等副食,也会引起缺铁。失血较多也是缺铁的重要原因,因为总铁量的65%在红细胞内,―次大量出血或反复多次出血,又不及时补铁,就会引起体内缺铁。此外,慢性胃病患者胃酸缺乏,影响食物铁离子化,或慢性腹泻,都会使铁在肠内吸收减少,时间久了,也会缺铁。 怕冷的生理原因 人体对冬天环境温度的反应,除了慢性疾病以外,还受许多生理因素的影响,如年龄、性别、体质、机体反应性、锻炼、营养状况等。年龄对寒冷反应的影响很大,如青少年喜欢在冬天滑雪滑冰,老年人则常在炉边烤火。性别本身对怕冷影响不大,但中青年女性易贫血,会显得较怕冷。机体反应性的外延较广,通常概括为抵抗力,抵抗力强的人耐寒,抵抗力弱的人怕冷。在东北、华北地区生活的人,较适应寒冷的天气;南方人则比较怕冷。体质对耐寒的影响很大,体质强壮的人耐寒,体质虚弱的人怕冷;胖人较耐寒,瘦人则怕冷。 运动锻炼是健康的促进剂。锻炼可以明显影响人体对环境温度的反应,长跑运动员喜欢在寒冷中跑步,马拉松运动员常穿单衣在冬天长跑,通过在寒冷中锻炼,可以提高身体的耐力,自然提高了耐寒力,不怕冷。现代白领整天坐办公室,身体素质减弱,乏力怕冷是常见现象。因此,如果你没有特殊疾病,冬天又怕冷,可以通过锻炼和加强营养,来提高抗寒能力。 营养不良是冬天怕冷的常见原因之一。由于生活条件改善,现代人往往表现出营养过剩及相应的肥胖症,以及与肥胖症相关的高血压和糖尿病。但由于爱美,女性,尤其青少年女性,追求豆芽菜体型,节食过度,引起“厌食症”,不仅食物热量供给不足,而且多种维生素及微量元素缺乏,导致严重营养不良,贫血,畏寒乏力,甚至丧失劳动能力。 如何提高冬季御寒能力 首要的是加强体格锻炼,特别是耐寒锻炼。耐寒锻炼可以从气温适宜的春季开始,以手摩擦头面部及上下肢暴露部分,每日数次,每次数分钟,直至皮肤微红为止;天气转暖时改用毛巾浸于温水中,拧干摩擦头面部和四肢,每日2次;夏季在室内用毛巾浸入冷水中,拧干作全身摩擦,每日1~2次;秋天改用冷水擦脸;冬天继续用冷水擦脸,且室温不要超过20℃。通常,对人体最适宜的温度是16~20℃,工作效率最高的温度是15~17℃,并且要注意通风换气,使相对湿度保持在30%~45%。如果室温超过23℃,会使人头昏脑胀,精神不振。每年都按这种方法坚持锻炼,可以提高呼吸道对感染的抵抗力,比吃药打针还有效。这种适应寒冷的锻炼方法,对慢性支气管炎和肺气肿的患者特别