阴阳平衡是生命之本(中医养生强调阴阳平衡的健康观)

阴阳平衡是生命之本

《易经》中把万事万物的运动都归结于阴阳运动，包括日月的运动以及由此产生的春夏秋冬、白天黑夜的变化，当然，还有我们的生命。《黄帝内经素问》中也提到：“生之本，本于阴阳”，指出生命的根本在于阴阳的变化。人体是一个有机的整体，内部充满了阴阳对立统一的关系，只是各自划分的依据不同而己。比如，人体的上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；背部为阳，腹部为阴；四肢外侧为阳，内侧为阴；筋骨为阴，皮肤为阳；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……拿气和血来说，它们的生成和来源是紧密联系在一起的，遵守了事物划分阴阳的相关性的原则，但又因为二者性状不同，气无形，血有形，因此气属阳，血属阴。

在我国古代养生学中，十分注意调理阴阳这条原则，这可以说是养生的一条总则。

中医里认为，阴与阳是“互根”的，这句话用白话译过来就是，阴阳互为根底，阴是从阳中生出来的，阳是从阴中生出来的，阴阳互相依赖，各以对方的存在为自己存在的条件。比如说，人体中的气和血，前者是无形的、动态的，属阳；后者是有形的、静态的，属阴。血只有在气的推动下才能流遍全身，起到营养全身、将代谢废物输送到排泄器官的功用。另一方面，气只有依附在血上面，才能发挥它的功能，失去血，气本身也不可能存在，将成为无根之本，无源之水了。明白这一点对于养生来说是十分重要的。

阴和阳之间还有另外一层关系，即“阴阳消长”，就是说阴阳是对立的，阳长阴就消，阳消阴就长，阴盛则阳衰，阳盛则阴弱。在正常情况下，阴与阳是处在相对平衡的协调状态下的，但是在一走限度内，阴可以转化为阳，阳也可以转化为阴。以处于阴阳矛盾两面的气和血为例，当气推动血液流动时，要消耗能量物质，也就是消耗一部分血，使之变成气，于是血受到损耗减少，而气得以增长，这样就产生了不平衡；另一方面，气的推动又可以使人体摄入的营养变成精微物质，化生为血液，从而使血的损耗得到补充，使之又达到平衡状态——同样，在这个过程中，气也被消耗了一部分而减少。阴阳气血就是这样互相滋长、消耗，从而达到一个动态平衡状态。

对每个人来说，如果体内的阴阳平衡，那么他一定是气血充足，精力充沛，五脏安康，具有很强的生命活力，能吃能睡，气色良好，心情愉悦，而且耐受疲劳度强，抵抗一般疾病的能力也强。相反，阴阳平衡的失调会导致脏腑功能紊乱，其中一个脏器受损，其他的脏器都会受到影响。因此在平时必须要注意身体的整体调理和养护，还要注意尽早清理体内不利因素，调节平衡、补充营养，达到所谓的“正气存内，邪不可干”。

中医养生强调阴阳平衡的健康观

践行中医养生写作日更✏️打卡6day。

  时光对任何人都是公平的，不管你愿不愿意，2020都来了！文末自己给自己点了一个大大的赞。感恩天地万物的滋养，让我快乐健康平安的又度过了一年。因为一直从事在大健康行业，最大的祈愿就是希望自己和身边的人都能健健康康，不得病，少生病。世界万物都是生命如歌的小微分子，一切的物质利益都无法与健康相提并论，健康之外的任何物质都如过眼烟云，轻如尘埃。生命之树从绿芽萌生到枝繁叶茂再到落叶飘零，由春到夏，四季轮回，飘零的落叶一如我们的健康，我们要做的就是呵护与保养，让自己成为那颗坚韧不拔四季常青的健康之树。
中医养生强调阴阳平衡的健康观。 上一节分享的是关于美韵森系列产品结合四季养生的话题。中医学以阴阳五行作为理论基础，阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴是主静，趋于静止的，就是构成身体的物质基础，什么是阳呢?阳是主动、主生发，就是趋于能量的，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。打个比方可能更容易理解一些，一部汽车，阳就是燃烧的能量，阴就是汽油，润滑油，他们之间磨合协调了，才能构成一个比较平衡的机体。我们今天生存的地球环境，地为阴天为阳，大地母亲为万物提供营养，食物空间空气水分等，天为万物提供阳光温度能量时间等，这些都是我们生活必不可少的条件，身体之所以会生病就是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。中医的中，最好理解成中间的中，中间就是一个天平，天平更需要平衡。所以中医告诉我们一个大智慧，平衡就是健康，生活中处处可见。进出要平衡、酸碱度平衡，菌群平衡、营养平衡、温度平衡、免疫平衡，阴阳平衡等等。

  中医有一句话叫“阴平阳秘，精神乃治”，人体是否健康，要看人体的五脏。六经之间的阴阳是否平衡，白天的时候，阳气旭升，提供给人们的活动、工作、思考的能量、晚上阳入于阴，肌体安静的进入睡眠调养状态，阴阳协调就说明人体的状态是健康的。 比如我们的身体，上身为阳，下身为阴；气为阳，血为阴；药物，热性为阳，寒性为阴，身体的后背为阳，前腹为阴，五脏为阴，六腑为阳，心肺为阳，肝脾肾为阴，具体到每一脏腑，又可再分阴阳，如心阴，心阳等。大家记住一点，阴和阳是对立的相反的，人体正常的生命活动，是阴阳保持对立统一以及平衡协调的结果，人体的功能和物质也是相互依存和相互消长的关系。这些基础的阴阳关系，我们学习中医养生，一定要掌握并熟记。

  因为人体的疾病是千变万化的，但是在中医学中，都可以用阴阳失调来概括。而引起疾病的原因也可以划分为阴和阳，即阴邪和阳邪，疾病的过程也就是正与邪斗争的过程，其结果也就是引起机体的阴阳偏盛或偏衰。阳盛则热证，而阳长阴消，又必然耗伤阴液，故阳盛则阴病。阴盛则形成寒证，同样阴长阳消，又必然耗损人体的阳气，故阴盛则阳病。阳偏盛则形成虚寒证，阴偏盛则形成虚热证。当然阴和阳互根的原理，当一方虚损到一定程度，不然会导致另一方的不足，即阴阳互损，最终导致阴阳两虚。阴阳失调的病理变化，在一定的条件下，还可各自向其相反的方向转化，阳证可以转化为阴证，阴证也可以转化为阳证，疾病发展到一定程度，还可以产生阴阳格拒的现象，也就是出现假象。这些太深奥的辩证理论我们可能会觉得有些晦涩难懂，现在初学者还不需要太升入，目前只需要掌握人体阴阳之间的协调关系就OK。

  所以在中国的养生市场体系当中，使用中药调理、穴位针灸、热灸熏蒸、中医推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，都是在通过调理阴阳方法来调理体质，体质是因，疾病是果，不调整体质，解决不了身体的问题，体质调理以后，使人体达到阴阳平衡以后而的到康复。
我是美韵森-雪大，个人品牌践行者
学习是仰望星空，践行是脚踏实地

2020，邀请您一起做践行派

恢复人体阴阳平衡的法则？

动静平衡：《内经》说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
 
营养平衡：要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。
 
环境平衡：一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
 
心里平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!