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阴阳平衡是生命之本(中医养生强调阴阳平衡的健康观)

时间: 2023-04-05 09:12:24

阴阳平衡是生命之本

《易经》中把万事万物的运动都归结于阴阳运动,包括日月的运动以及由此产生的春夏秋冬、白天黑夜的变化,当然,还有我们的生命。《黄帝内经素问》中也提到:“生之本,本于阴阳”,指出生命的根本在于阴阳的变化。人体是一个有机的整体,内部充满了阴阳对立统一的关系,只是各自划分的依据不同而己。比如,人体的上部为阳,下部为阴;体表为阳,体内为阴;背部为阳,腹部为阴;四肢外侧为阳,内侧为阴;筋骨为阴,皮肤为阳;六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴……拿气和血来说,它们的生成和来源是紧密联系在一起的,遵守了事物划分阴阳的相关性的原则,但又因为二者性状不同,气无形,血有形,因此气属阳,血属阴。

在我国古代养生学中,十分注意调理阴阳这条原则,这可以说是养生的一条总则。

中医里认为,阴与阳是“互根”的,这句话用白话译过来就是,阴阳互为根底,阴是从阳中生出来的,阳是从阴中生出来的,阴阳互相依赖,各以对方的存在为自己存在的条件。比如说,人体中的气和血,前者是无形的、动态的,属阳;后者是有形的、静态的,属阴。血只有在气的推动下才能流遍全身,起到营养全身、将代谢废物输送到排泄器官的功用。另一方面,气只有依附在血上面,才能发挥它的功能,失去血,气本身也不可能存在,将成为无根之本,无源之水了。明白这一点对于养生来说是十分重要的。

阴和阳之间还有另外一层关系,即“阴阳消长”,就是说阴阳是对立的,阳长阴就消,阳消阴就长,阴盛则阳衰,阳盛则阴弱。在正常情况下,阴与阳是处在相对平衡的协调状态下的,但是在一走限度内,阴可以转化为阳,阳也可以转化为阴。以处于阴阳矛盾两面的气和血为例,当气推动血液流动时,要消耗能量物质,也就是消耗一部分血,使之变成气,于是血受到损耗减少,而气得以增长,这样就产生了不平衡;另一方面,气的推动又可以使人体摄入的营养变成精微物质,化生为血液,从而使血的损耗得到补充,使之又达到平衡状态——同样,在这个过程中,气也被消耗了一部分而减少。阴阳气血就是这样互相滋长、消耗,从而达到一个动态平衡状态。

对每个人来说,如果体内的阴阳平衡,那么他一定是气血充足,精力充沛,五脏安康,具有很强的生命活力,能吃能睡,气色良好,心情愉悦,而且耐受疲劳度强,抵抗一般疾病的能力也强。相反,阴阳平衡的失调会导致脏腑功能紊乱,其中一个脏器受损,其他的脏器都会受到影响。因此在平时必须要注意身体的整体调理和养护,还要注意尽早清理体内不利因素,调节平衡、补充营养,达到所谓的“正气存内,邪不可干”。

中医养生强调阴阳平衡的健康观

践行中医养生写作日更✏️打卡6day。

  时光对任何人都是公平的,不管你愿不愿意,2020都来了!文末自己给自己点了一个大大的赞。感恩天地万物的滋养,让我快乐健康平安的又度过了一年。因为一直从事在大健康行业,最大的祈愿就是希望自己和身边的人都能健健康康,不得病,少生病。世界万物都是生命如歌的小微分子,一切的物质利益都无法与健康相提并论,健康之外的任何物质都如过眼烟云,轻如尘埃。生命之树从绿芽萌生到枝繁叶茂再到落叶飘零,由春到夏,四季轮回,飘零的落叶一如我们的健康,我们要做的就是呵护与保养,让自己成为那颗坚韧不拔四季常青的健康之树。
中医养生强调阴阳平衡的健康观。 上一节分享的是关于美韵森系列产品结合四季养生的话题。中医学以阴阳五行作为理论基础,阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴是主静,趋于静止的,就是构成身体的物质基础,什么是阳呢?阳是主动、主生发,就是趋于能量的,阴阳是相对的,凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。打个比方可能更容易理解一些,一部汽车,阳就是燃烧的能量,阴就是汽油,润滑油,他们之间磨合协调了,才能构成一个比较平衡的机体。我们今天生存的地球环境,地为阴天为阳,大地母亲为万物提供营养,食物空间空气水分等,天为万物提供阳光温度能量时间等,这些都是我们生活必不可少的条件,身体之所以会生病就是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。中医的中,最好理解成中间的中,中间就是一个天平,天平更需要平衡。所以中医告诉我们一个大智慧,平衡就是健康,生活中处处可见。进出要平衡、酸碱度平衡,菌群平衡、营养平衡、温度平衡、免疫平衡,阴阳平衡等等。

  中医有一句话叫“阴平阳秘,精神乃治”,人体是否健康,要看人体的五脏。六经之间的阴阳是否平衡,白天的时候,阳气旭升,提供给人们的活动、工作、思考的能量、晚上阳入于阴,肌体安静的进入睡眠调养状态,阴阳协调就说明人体的状态是健康的。 比如我们的身体,上身为阳,下身为阴;气为阳,血为阴;药物,热性为阳,寒性为阴,身体的后背为阳,前腹为阴,五脏为阴,六腑为阳,心肺为阳,肝脾肾为阴,具体到每一脏腑,又可再分阴阳,如心阴,心阳等。大家记住一点,阴和阳是对立的相反的,人体正常的生命活动,是阴阳保持对立统一以及平衡协调的结果,人体的功能和物质也是相互依存和相互消长的关系。这些基础的阴阳关系,我们学习中医养生,一定要掌握并熟记。

  因为人体的疾病是千变万化的,但是在中医学中,都可以用阴阳失调来概括。而引起疾病的原因也可以划分为阴和阳,即阴邪和阳邪,疾病的过程也就是正与邪斗争的过程,其结果也就是引起机体的阴阳偏盛或偏衰。阳盛则热证,而阳长阴消,又必然耗伤阴液,故阳盛则阴病。阴盛则形成寒证,同样阴长阳消,又必然耗损人体的阳气,故阴盛则阳病。阳偏盛则形成虚寒证,阴偏盛则形成虚热证。当然阴和阳互根的原理,当一方虚损到一定程度,不然会导致另一方的不足,即阴阳互损,最终导致阴阳两虚。阴阳失调的病理变化,在一定的条件下,还可各自向其相反的方向转化,阳证可以转化为阴证,阴证也可以转化为阳证,疾病发展到一定程度,还可以产生阴阳格拒的现象,也就是出现假象。这些太深奥的辩证理论我们可能会觉得有些晦涩难懂,现在初学者还不需要太升入,目前只需要掌握人体阴阳之间的协调关系就OK。

  所以在中国的养生市场体系当中,使用中药调理、穴位针灸、热灸熏蒸、中医推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,都是在通过调理阴阳方法来调理体质,体质是因,疾病是果,不调整体质,解决不了身体的问题,体质调理以后,使人体达到阴阳平衡以后而的到康复。
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恢复人体阴阳平衡的法则?

动静平衡:《内经》说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡。
 
营养平衡:要调和五味,不偏食。营养平衡,才能使人均衡发育生长。
 
环境平衡:一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存。
 
心里平衡:情绪是生命的指挥棒,精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

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