阳虚体质的人如何调理养生(阳虚的症状怎么调理)

阳虚体质的人如何调理养生

老年人们有没有注意到一个问题，就是一到了秋冬季节，气温开始下降，人也感觉到很虚弱，而且会非常容易生病，大部分老年人都属于阳虚体质，在寒冷的天气，会格外怕冷。老年朋友在冬季，心悸气短、下肢水肿、浑身乏力的现象十分多见。这些疾病在冬天症状明显，但是到了夏天就会稍微好转。那么阳虚体质如何调理呢?怎么能缓解心肾阳虚呢?中医建议，心肾阳虚的老人不妨饮用具有温补作用的人参茶。

阳虚体质如何调理

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。

慢性心衰合并心悸气短、疲乏无力，可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克，要么熬汤，代茶饮，要么用开水沏，代茶饮。对于缓解症状十分有益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时，有很严重的肢体发凉的症状，可以准备桂枝、干姜各6克，人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎煮，沸腾之后改用文火煎成浓汁，然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥，每天早晚分两次服用，能有效改善症状。

上面给大家介绍的调理方法，希望能够帮助到您。由于心肾阳虚原因导致的慢性心衰的老年朋友，在使用上述茶疗方法的时候，要先咨询医生，因为每个患者的身体情况不同，最好在医生的建议下，对症施治，不能冒然尝试。

阳虚的症状怎么调理

阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。那么阳虚的症状有哪些？怎么调理呢？一起来看看吧。

阳虚的症状

1.畏寒喜热或体温偏低

特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现。

2.全是症状

阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。

阳虚怎么调理

1.起居调节

阳虚体质者适宜住坐北朝南的房间，同时，在温度适宜的时候，尽量多做阳光下的户外活动。夏季阳虚的人不要贪凉在室外露宿，也不要在温差较大的房间睡眠，以免受风寒而患病。

2.饮食调养

3.加强锻炼

有阳虚的人平常应该注意起居及锻炼，起居与锻炼对其有很大的影响，要特别注意，阳虚的人不容易适应天气的变化，在比较冷的天气里，应注意采取好保暖措施。在春夏季节，注意从饮食、药物等等方面下手，要借助好自然界的阳气来补充阳气，也可以坚持去做一下日光浴或空气浴等等。

4.精神调养

从性格上，阳虚体质的人要尽量保持乐观心情，培养开朗性格，排解不良情绪，善于与人交流和倾诉，以良好的心态改变心境，提高心理素质，多参加社会活动。

阳虚体质的患者有哪些养生的方法？

阳虚体质的人，平时喜热怕冷，手脚常感冷酸，面色苍白，多郁郁寡欢而对人冷淡。好静恶动，舌淡苔白，脉象沉缓无力。此种体质者平时要注意避风寒，多参加慢跑、球类活动，舞蹈活动及五禽戏、八段锦等动功，取“动则生阳”之义。还可常作日光浴、空气浴，以强壮卫阳。饮食调养方面，宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜粥、附子粥等壮阳食物。

并根据“春夏养阳”的法则，在夏日三伏天，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳气旺盛之时，以强壮人体之阳，最为得法。还可在医生指导下，适当服用补益阳气的药物，如鹿茸，鹿角霜、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草，蛤蚧、补骨脂、胡桃、杜仲等，或选用成方如金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。偏心阳虚者，常服桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者。可选理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者用济生肾气丸。

阳虚体质的饮食和养生知识

阳虚体质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。

阳虚体质的人应以温补脾肾、运动健身为主。

饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。

阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。

阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当“春捂”，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。

一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，

且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养;《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，

急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、凤梨、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼专案，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，

具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

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