​让耳朵轻松——听宫穴

​让耳朵轻松——听宫穴

用针灸治疗耳鸣耳聋是我的专长。我在临床上遇到的耳鸣耳聋主要是因为听觉系统的供血不足引起的，有些老年人患高血压、动脉硬化以及颈椎病，也经常会感觉耳鸣。正常人有些时彳吴疲劳了，偶尔也会有耳鸣的情况出现，"嗡嗡嗡"的。呈说这种耳鸣持续的时间不长，但是发作起来挺难受的。耳鸣的时候，剌激一下耳部的听宫穴，可以促进局部气血的流通，改善耳鸣和听力下降的症状。

取穴听宫穴的位置在耳屏正中的前方，张开嘴巴的时候是凹陷的，闭上嘴巴的时候是块突起的骨头。

耳门穴的位置在听宫穴的上方，耳屏上端的前方。听会穴的位置在听宫穴的下方，耳屏下端的前方。

手法耳鸣发作时，可以同时按压耳前三穴。微微张开嘴，将双手的食指、中指和无名指的指尖分别放在这三个穴位上，慢慢用力按压。每次按压3〜5秒，重复5次。

小知识

听宫穴，一看穴名就知道是和人的听力有关。它在耳朵的正前方，内部就是耳道，和同在此处的耳门穴和听会穴统称耳前三穴。剌激这组穴位，可以直接疏通耳朵的气血，改善耳鸣和听力下降的症状。

让耳朵轻松的其他穴位

对付耳鸣时，除了这三个穴位外，我们还可以按压耳后的完骨穴。

取穴把耳郭压平，最后端碰到的骨头直下的凹陷处就是完骨穴。

手法把两手拇指端放在完骨穴上，其余手指轻轻地放在枕部的两侧，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。

配合按摩

平时进行一些保健按摩，可以有效防止耳鸣的发生。

鸣天鼓：两手的掌心分别按在两个耳孔上，使耳道和外界空气隔绝，手指放在脑后，以食指指腹按在中指的背面，用力弹打，发出"咚咚〃样的声音。连续弹击20次。

通耳道：用掌心紧按耳道，快速而有节律地进行鼓动。连续做30〜40次。

弹耳盖：用一只手将耳朵从夕Hi向内侧压盖，然后用另一只手的食指敲击耳朵根部，使耳朵中听到辦啲金属声。连续弹15〜20次。

特别提醒

耳鸣很可能是一些疾病的症状，如头颅外方、噪声或爆震伤、听神经瘤及中风等。患有持续耳鸣，特别是单侧持续耳鸣的病人，一定要请专科医生诊治，做一些相关的检査。

小护士

多吃含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡蛋、海产品等对预防耳鸣有效。

注意休息。睡眠时间太少也可能加重耳鸣的症状。

平时不要用手指甲或尖锐的物体挖耳朵，这样可能会损伤耳朵，使耳鸣症状加重。不要长时间戴耳塞听音乐，否则也容易导致耳鸣。

经常处于嘈杂的环境中可以导致耳鸣，也会使原来就有的耳鸣症状加重。

经常食用高脂食物，会增加血液中脂肪的浓度，引起动脉供血不足，导致耳鸣。

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