吃鹅肝容易发胖吗(鹅肝热量是多少?)

吃鹅肝容易发胖吗

说起发胖这个词语，很多女性朋友们都会感到敏感，因为说一个人发胖也就意味着这个人的身材走样了，而很多女性是不希望自己的身材走样的，那么为了保持自己的身材，去选择一些适当的食物也就非常重要了，而我们生活中所吃的鹅肝这种食物会导致我们发胖吗?

1.一种食物会不会引起我们发胖?我们需要看什么呢?是看这种食物中所含有的脂肪含量，还是看这种食物中所含有的纤维素含量呢?其实二者都有，我们通常给食物赋予了一个数值，这个数值来帮助我们判断在吃过这种食物之后，会给我们带来多少的能量，而我们称这个数值为一种食物的热量，一种食物的热量就包括这种食物的脂肪含量，碳水化合物含量，纤维素含量和蛋白质含量，也就是说一种食物的热量是这种食物中的所有营养素的一个总的评估。

2.其实鹅肝的热量虽然不高，但是也要比一些可以帮助我们减肥的蔬菜水果类的食物高出很多的，我们给鹅肝一个100克的限定，在这个100克限定情况下的鹅肝之中含有129大卡的热量，我们在摄取到身体中一些热量之后需要干什么呢?当然是消耗热量了，而我们在摄取129大卡的热量之后，需要做健美操，39分钟左右可以将热量消耗掉。

3.我们根据观察鹅肝的热量可以发现，其实如果经常吃一些鹅肝是很容易导致发胖的。

吃鹅肝容易发胖吗?吃很多鹅肝之后又不运动，的确是会导致发胖的现象，建议一些害怕长胖的人可以少吃一些鹅肝，帮助身体补充适量的营养物质就可以了，然后再配合着一些蔬菜或者水果来吃，就可以保持完美的身材了。

鹅肝热量是多少?

每100克鹅肝所含热量约为129大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物33.33%，脂肪12.19%，蛋白质54.48%。

鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。鹅肝的出名还因为法国著名的料理鹅肝（法文：Foie gras，直译为：肥肝）。

欧洲人将鹅肝与鱼子酱、松露并列为“世界三大珍馐”。

注意事项：

1、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。

2、烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

以上内容参考 —鹅肝