黄豆的热量(油焖黄豆的热量是多少？)

黄豆的热量

黄豆在我们生活中是较为普遍的一种豆类食材，非常的受欢迎，看似普通但却营养价值丰厚，那么关于黄豆的热量是多少呢?很多朋友可能对此非常的疑问，下面就让本文来为大家详细的解答，希望能对各位有所帮助。

1、黄豆的热量

黄豆虽然富含了很多的营养成分，是属于一种比较营养的食材，但是黄豆的热量也是不低的，经过测定发现100克黄豆中含有的热量为359大卡，像这么高的热量，如果在体内堆积太多的话，那么就有可能会容易引起肥胖，或者其它的一些不适反应，所以高热量的食物是需要限制的，黄豆的食用量不能太多。

2、黄豆营养分析

虽然黄豆是属于高热量的食材，但是少量的吃一些的话，也是可以起到一定滋补作用的，主要是因为在黄豆中的营养成分很多，尤其是蛋白质的含量很高，此外还含有很丰富的钙元素和锌元素，这对于滋补身体的效果是非常好的，黄豆中铁元素的含量也比较高，所以如果需要补充营养的话，那么选择适当的吃一些黄豆是可行的。

3、吃黄豆的帮助

通过吃黄豆对于我们的身体健康是比较有帮助的，只要讲究在合理的食用范围内，那么都是比较有益健康的。通过吃黄豆可以为身体补充大量的钙元素，可以促进自己的骨骼生长发育，并且能够补血补铁，预防贫血的出现，对于气血不足或者是出现了骨质疏松的人，都是可以通过吃黄豆来进行调理改善的，往往都能收获不错的效果。

通过上文的讲述，我们得知黄豆的热量确实是属于比较高的，但是只要能够讲究适量的食用的话，那么也是可以带来很多好处的，因为黄豆也是一种营养比较高的食材。

油焖黄豆的热量是多少？

油焖黄豆的热量(以100克可食部分计)是452大卡(1891千焦)，单位热量较高。
每100克油焖黄豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

牛肉焖黄豆的热量是多少？

牛肉焖黄豆的热量(以100克可食部分计)是234大卡(979千焦)，单位热量适中。
每100克牛肉焖黄豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

吃黄豆容易胖还是吃豌豆容易胖.这些豆热量都高吗。

每100克
黄豆 热量359.00大卡
碳水化合物34.20克
脂肪16.00克
蛋白质35.00克
纤维素15.50克
豌豆 含量(每100克)
热量107.00大卡
碳水化合物19.20克
脂肪0.30克
蛋白质8.90克
纤维素0.00克

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