鱼籽所含有的热量高吗(吃鱼籽会长胖吗？)

鱼籽所含有的热量高吗

大家在吃鱼的时候，肯定看见过鱼的肚子里有鱼籽的情况，特别是在鱼的繁殖期，这种现象更是非常常见。有些人不喜欢吃鱼籽，会在清理鱼的时候，将鱼籽直接扔掉，而有些人则会连同鱼籽一起烹饪。实际上，鱼籽是一种营养价值比较高的食物，大家不应该扔掉。不过有些女性可能会有这样的担忧，鱼籽是不是高热量的食物呢?如果食用了大量的鱼籽，会不会导致自己发胖呢?

鱼籽所含有的热量高吗

实际上鱼籽所含有的热量并不是很高。有资料显示，100克鱼籽中所含有的热量仅为230大卡，相对来说，并不是非常高。所以如果是为了保持苗条的身材而不吃鱼籽是完全没有必要的，大家可以放心的食用鱼籽。

吃鱼籽有哪些好处

既然吃鱼籽，并不会导致我们身体发胖，那么我们就可以放心大胆的食用鱼籽了。不过，鱼籽到底有哪些好处呢?

1、鱼籽中含有丰富的维生素，例如维生素A、维生素B、维生素D，而我们知道，维生素A可以预防眼疾，维生素B可以治疗脚气和发育不良，而维生素D可以防止佝偻病。

2、鱼籽中还含有丰富的蛋白质、磷、铁等矿物质以及卵磷脂等，这些营养元素对于日常生长具有重要的作用。特别是对于正处在生长发育期的青少年来说，适当的食用一些鱼籽，可以增加他们的记忆力。

既然鱼籽有这么多的好处，而且还不会使我们的身体发胖，大家还在等什么呢，在吃鱼的时候，一定不要忘记吃鱼籽。

吃鱼籽会长胖吗？

不会，
一般人群均能食用
1、鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食；
2、因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。
3、鱼籽乃发物，肿瘤患者不能多食或者少食，有炎症的患者也要注意少食。

鲅鱼鱼籽能吃吗

鲅鱼的鱼籽可以吃吗
鲅鱼的鱼籽可以吃，和其它的鱼的鱼籽是一样的吃法，常被加工成鱼籽酱，也有人将鱼籽炒食，制作出来的美食是非常有营养的，所以一直以来深受人们的喜爱。
鲅鱼也叫马鲛，硬骨鱼纲，鲭科，种类是比较多的。鲅鱼一般长可达1米，重20公斤，主要分布在北太平洋西部，我国黄渤海均有，属于暖性上层鱼，主要以中上层小鱼为食，为北方经济鱼之一。并且产的鱼籽也是比较多的，如果发现没有鱼籽，有可能是时间不对或者是被取走了。
鱼籽的营养非常丰富，其中蛋白质含量尤其高。100克的鱼，含蛋白质少的有十三四克，多的有三十多克。另外，矿物质也比较多的，而且还富含维生素A，维生素B，维生素D等成分，是一种营养极高的食物。但是鱼籽不适合多吃，因为鱼籽里胆固醇含量极高，对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，一定要少吃。
豆腐炖鱼籽
鱼子800克，南豆腐500克，青红尖椒少许，生姜5片，大蒜15克，油80克，盐2小勺，郫县豆瓣15克，剁椒酱10克，料酒15克，香醋30克，鸡精少许，水适量。
方法步骤
1、鱼籽去鱼肠，洗净滤干，青红尖椒切圈，大蒜切末，生姜切片;
2、豆腐切成2cm的小块，煎锅中倒入少许油，小火，冷油下入鱼籽;
3、慢慢煎至两面金黄，鱼籽熟透，然后放入煲中;
4、锅中少许油放入尖椒，生姜，大蒜煸香，然后与豆腐块一起放入煲中;
5、然后加入盐，豆瓣和剁椒，料酒与醋调味，加入少许清水搅匀;
6、中火煮沸后转为小火，炖25分钟后加入少许尖椒调味即可。
散蛋炒鱼籽
鸡蛋，鱼籽，蒜苗，干辣椒，料酒，盐，白糖，花椒。
方法步骤
1、鱼籽去膜，洗净，鸡蛋打散，锅中凉油，油热放入花椒炒香;
2、然后放入葱花，干辣椒炒香，放入鱼籽翻炒，倒入料酒炒匀;
3、鱼籽8成熟时倒入蛋液，然后放入糖和盐翻炒，打入蒜苗末即可
青豆鱼籽煲
青豆半斤，鱼籽一块，生姜适量，大蒜适量，干辣椒少许。
方法步骤
1、青豆洗净后入开水锅中焯烫煮5分钟左右捞出待用;
2、锅中倒入稍微多一些的油，放入平底锅中，大火烧热;
3、油温热后改为中火，下入鱼籽，煎至两面金黄，翻面煎好;
4、锅中余少许油，放入生姜，大蒜，干尖椒炒香;
5、然后倒入鱼籽，加入一大勺豆瓣酱和剁椒酱，放入醋，盐，料酒;
6、鱼籽铲成小块后倒入小半锅水，调匀后加入青豆，盖锅焖煮;
7、煮至水差不多收干的时候放入鸡精翻炒炒匀出锅即可。

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