只要吃肥肉身体就会发胖吗

只要吃肥肉身体就会发胖吗

提起肥肉，很多女性都唯恐避之不及。认为肥肉是导致她们身体变胖的罪魁祸首，甚至很多女性连一点点的肥肉都是不吃的。或许是因为大家受到吃啥补啥观念的影响，认为吃了肥肉，就会在自己身上长出肥肉来。

实际上，这是一种比较片面的看法。一个人是否会发胖，主要是看他吃得多不多，而并不仅仅是看他吃了什么。只要是吃进去的食物总热量比身体所消耗的总热量高，那么就会导致身体发胖。

实际上，人们在吃进去食物之后，食物并不是以原来的状态转移到人体的组织上的，而是在身体内各种消化酶的作用下，先转化为小分子，再通过一定的途径进入到血液循环中。这些营养成分会经过血液循环进入肝脏细胞和组织细胞内，一部分营养物质会被氧化变成提供身体日常活动所需要的能量，一部分会合成身体组织需要的各种物质。

我们可以将人体内部看成是一个非常完备的加工厂，我们摄入的各种营养成分之间可以根据需要相互进行转化，除了一些必需成分之外，糖类、脂肪酸、氨基酸等之间都能够相互转化。只有在身体营养成分过多的情况下，多出来的部分才会以脂肪的形式储存在身体内。

而我们知道，肥肉中主要是含有脂肪，如果长期大量食用脂肪的话，会导致患上各种疾病，但是脂肪中也含有一些人体必需的营养物质，例如卵磷脂、胆固醇等，如果长期不吃肥肉的话，也是会导致身体容易患上多种疾病的，例如贫血、癌症、营养不良等。

所以我们在日常生活中不妨适当的食用一些肥肉，只要进行锻炼将那些脂肪、热量消耗掉，就不用担心身体发胖的问题了。而且像梅菜扣肉、红烧肉等味道都是非常不错的，大家应该适当的吃一些。

身体肥胖的人大都喜欢吃肉，吃肉为什么会让人变胖呢？

肉类中的蛋白质是人体所需各种营养素的核心。 人体激素含量的正常分泌，肌肉的正常生长，免疫系统的正常维持，都离不开它。 只要做到营养均衡，不暴饮暴食，通过运动合理消耗消耗的能量，就能保持完美身材。

肥肉脂肪含量高，1克脂肪=9卡路里，瘦肉蛋白质含量高（1克=4卡路里），而且蛋白质更有饱腹感，消化时间最长，所以吃肥肉容易发胖。 如果你吃瘦肉，就正常吃吧！ 饮食方面，预防肥胖最好的方法是多吃粗粮，少吃肥肉。 偶尔吃肉不一定会让你发胖，偶尔吃肉会补充营养，但把肉当饭吃肯定会让你发胖，还会引起三高。 不管是大人还是老人小孩，都应该吃适量的肉来补充蛋白质。 多喝骨头汤可以帮助补钙，比吃药好太多了！ 不买不卖就没有坏处，切记适量吃肉，不吃珍稀动物肉！ 而且一般来说，发胖不仅与饮食有关，还与是否正常运动有关。 如果一个人整天在床上大吃大喝，可想而知，发胖只是时间问题！

选择脂肪含量低的鸡肉和牛羊肉，矿物质含量高、脂肪含量低的黑鸡更适合鸡肉。 烹调时尽量少放油，多用炖、煮、蒸的方法。 同时，多吃新鲜蔬菜和粗粮豆类，保证营养平衡，防止因吃肉而引起的皮肤油腻、纤维不足等问题。 每100克牛肉含有20多克蛋白质。 牛肉蛋白含有更多的必需氨基酸和较低的脂肪和胆固醇。 因此，特别适用于肥胖人群和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者。 西方人也称鸡白肉。 白肉是西方人的首选肉类。 每100克鸡肉含有高达23.3克蛋白质和1.2克脂肪，所以多吃鸡肉不会让人发胖。

肉类含有丰富的蛋白质，可以帮助增加小肠中葡萄糖的含量。 随着小肠内糖分的增加，作为人体指挥者的大脑会收到吃饱的信号，并向身体的相关功能组织发出信号。 是“吃饱退兵”的指示。 因此，食欲会得到有效抑制，减肥的效果会油然而生。

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