女性经期可以吃西梅吗(西梅的功效与作用有哪些)

女性经期可以吃西梅吗

西梅也就是我们俗称的加州酶，是一种非常好吃的梅子，它常常被用来制作各种美味的蜜饯，深受很多食客，尤其是女性朋友的喜爱。不过，女性在来月经之后，还可以吃西梅吗?

西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，所以女性来月经是可以吃西梅的。它对于预防女性便秘、缺铁性贫血的具有重要的作用。不过小编需要提醒大家的是，西梅虽然尝起来味道不错，而且营养价值高，但是也不能多吃，一般每天吃三粒西梅就可以满足人体日常对维生素等营养元素的需求了。

女性经期多吃哪些食物好

不少女性在来月经之后，通常都会感觉情绪不稳定、经常会发脾气、失眠等。其实这主要是因为女性在来月经期间，身体内的内分泌，也就是雌激素、孕激素等激素分泌失调有关的，所以女性朋友可以选择吃一些补气、疏肝、调节不良情绪的食物，例如瘦猪肉、淮山药、百合、丝瓜、蘑菇等食物，对于缓解经期不适等症状有很好的效果。

另外，有些女性在经期还会出现食欲差、腰酸背痛、疲劳等症状，这个时候可以适当的多吃一些对经水之行有益的食物，例如鸡肉、红枣、豆腐皮、牛奶、鸡蛋、益母草等，对于消除疲劳、镇静安神等具有很好的作用。

除此之外，女性朋友在来月经的时候，一定注意不要吃生冷的食物，以免发生痛经。

西梅的功效与作用有哪些

西梅的功效与作用有哪些

西梅的功效与作用有哪些，这种水果在营养学上被赋予了极高的意义，西梅也是有很高的营养价值的，西梅也可以做成西梅干，想了解更多西梅的功效与作用有哪些吗，下面就跟我一起来看下吧。

西梅的功效与作用有哪些1 西梅的介绍

西梅，来自美国加州，也称为加州梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

西梅的功效与作用

梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。

此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，

对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

西梅的功效与作用有哪些2 西梅干的功效与作用

1、 清热去火

西梅干是直接用西梅晒干，没有经过烘烤，依然属于凉性，有清热去火的作用，对内火上炎引起的上火症状有调理作用，也适合在夏季食用，用西梅干泡水喝，能降温避暑。

2、 保肝明目

西梅干中保留着大量的维生素A，维生素A是肝细胞和视网膜的主要合成维生素，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能；促进视紫红质合成，增强视力的作用。

3、 调节血压

西梅是高钾低钠食物，西梅干钾离子的含量很高，食用可参与调节体内电解质平衡，增强肌肉和血管的`弹性，有一定的降血压作用。

4、 造血补血

西梅干中铁离子的含量很高，铁离子是人体造血所必须的成分，在摄入之后能促进血红蛋白的合成，增加血液的总血容量，能缓解贫血症，适合经期后的女性及缺铁性贫血患者食用。

5、 补钙

西梅干中含有大量的钙质，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也参与神经的信号传递，食用西梅能补充钙质，缓解骨钙的流失，对孕妇、老人、小孩都有很好滋补作用，保证健康，促进生长。

6、 缓解衰老

西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，缓解衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，光彩照人。

7、 开胃健食

西梅干酸甜适中，带有浓郁的果香，食用之后能起到生津开胃的作用，在饭前食用1~2颗西梅干或者饮用西梅干泡制的茶水，都有很好的开胃作用，适合孕早期及病后虚弱胃口欠佳的人群食用。

西梅原浆怎么喝

用嘴喝。
西梅一种原产于美国加州的功能性水果，因口感润滑，清香汁多，营养价值高，深受大众的欢迎。
西梅性寒凉，虽营养丰富，但寒性体质的人并不适合食用，容易刺激肠胃，降低体质，加重病情，另外经期的女性也不宜食用，会刺激卵巢和子宫，引发经痛，月经量不正常等问题。

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