这四种食物女性一定要多吃

随着女性地位的提升，她们的健康也越来越糟糕了!都说，做女人难，做一个健康的女人更难，一方面要照顾家庭、孩子，一方面还要上班工作，面对种种压力，真是心力交瘁!面对这种状况，专家建议女性朋友在日常生活中可以多吃这些食物，对女性健康有极大的帮助!

日常生活中，女性必吃的四种食物

1.西红柿。西红柿是一种非常经济实惠的水果，而且西红柿当中包含了大量的维生素和番茄红素，对身体健康非常有益， 不仅可以防癌，还可以降低心脏病的并发几率，堪称为水果之王，像这样的水果女性朋友一定要多吃，对健康有极大的帮助!

2.咖喱。咖喱也是平常经常会吃到的一种食物，对女性健康也是非常有好处的，咖喱中含有一种叫做姜黄素的抗氧化剂，这种抗氧化剂可以抑制女性朋友身体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。咖喱最好的吃法是跟西兰花或者白菜一起混合着吃，这样抗癌的效果会更好!

3.开心果。开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

4.咖啡。根据营养学家研究发现，女性朋友如果能够坚持每天喝3-5杯咖啡的话，不仅可以防癌，而且还会有效降低患糖尿病的几率。咖啡中所含有的抗氧化剂能够对人体的细胞及DNA形成保护作用，让它们不受损害。而且如果女性朋友长期坚持的话，还可以防止高血压疾病，是女性健康必备的一种饮料，女性朋友要长期坚持，养成喝咖啡的习惯。

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