练柔术的好处(巴西柔术是一种身体的锻炼 也是一种艺术性的东西)

练柔术的好处

目录练柔术的好处哪些人适合练柔术柔术是指什么练柔术能减肥吗练柔术的注意事项现在大家对于锻炼身体都是非常重视的，在平时大家是会选择用到各种的方法来进行锻炼，这样对我们健康来说的确是非常有好处的，而练柔术就是非常不错的一个选择了，现在很多人都开始进行练柔术的方法了，那么既然练柔术很不错，具体我们练柔术有哪些好处，这是很多人的疑问了，一起跟着祝由网养生网看看练柔术的具体情况。

练柔术的好处

大家在练柔术的时候会发现，如果说我们能够坚持适当的去练习柔术，这时候是可以起到疏通筋骨，促进血液流动的功效，对我们健康还是非常有好处的，同时还可以通过这样的方法来让我们的身体各部位得到一个充分的疏展，这样对我们骨膜激素增快也是非常有意义的，能够通过这样的方法来帮助我们进行养生，对于孩子们来说，大家还可以通过这样的方法来让我们的个头长得更快。

对于现在的很多人来说，实际上在小时候的时候就可能会在无意中养成一些不良习惯，特别是学习的时候会存在有比较多的坏习惯，而对于这些习惯来说，如果我们保持的坏习惯时间长了之后，那么这时候就很有可能会形成驼背、斜肩等各种各样的不良形体存在，对我们健康影响是非常大的，所以说如果大家经常练习一些基本的柔术，这时候就能够帮助我们尽早的预防或者纠正掉这些坏习惯，是大家练柔术的时候要注意的一个情况。

大家如果可以经常去练柔术，学会一些柔术的基本动作，大家是可以通过这样的方法来帮助我们培养爱好兴趣的，这样对我们开阔视野、提高自身素质都是非常有意义的，对以后我们实现自己的目标也是非常有好处的，所以说如果我们想要保持一个健康的身体状态，那么练柔术不要错过。

哪些人适合练柔术

练柔术对于我们大多数人来说都是很适合的，大家可以通过练柔术的方法来帮助锻炼身体，所以说如果我们的身体是比较柔软的，同时再加上我们身体素质也比较强，对于我们增强身体素质还是非常有好处的。

柔术是指什么

大家在练柔术的时候需要注意，实际上柔术是可以作为杂技家族中的一个传统项目来进行的，而且对于柔术来说，实际上这是对我们健康有好处的。同时还被我们大家称作是超越极限的人体艺了，或许大家对于柔术本身是不太了解的，但是大家应该都知道，实际上在很多杂技中有滚灯等项目存在，而对于滚灯来说，这实际上就是属于柔术的一种了，所以说柔术就是属于杂技的范围了，同时柔术是和一般的杂技有非常大不同的了，对于柔术来说，实际上是要更多的是追求人的视觉感受和极限的，所以我们能够发现柔术的难度还是非常大的。

同时对于柔术来说，在进行这样的运动时，实际上对我们人的身体内部结缔组织韧带是能够桥抻拉训练效果的，而且对于我们大家来说，实际上大家都知道芭蕾这样的情况，而且对于舞蹈演员来说，大家完全是可以劈叉下腰的，而且其实训练劈叉下腰的这个过程，这时候本身就是对我们韧带的一个抻拉作用了，只是柔术所要求的软度比是要比舞蹈演员高非常多的，所以说在练柔术的时候，对于柔韧性大家是必须要有所重视的，而且我们一般，都是要经过近十年的磨练，这样才能真正的发挥出柔术的效果。而且大家需要在训练中坚持才行。

练柔术能减肥吗

对于练柔术来说，实际上是没有办法产生减肥效果的。对于柔术来说，这实际上是属于一种格斗的技术了，也就是说是没有减肥功效的了，也就是说练柔术本身是没有任何减肥效果的。如果说大家想要减肥的话，那么我们还是应该去做有氧运动才能起到效果，在练柔术的时候是不会消耗多少热量的，是大家需要注意的一个情况，大家选择去做跑步、游泳、单车等运动是比较好的选择，而且大家在做的时候是要一气呵成的，同时在中间是一定不能停顿的。

练柔术的注意事项

在练柔术的时候是存在不少注意事项的，首先大家在进行柔术的训练的时候，一定要从小开始才能真正的起到效果，而且这时候大家为了达到力量和形体的要求，所以说这时候对于健身、耐力和平衡的训练都是必不可少的，额主要是因为只有真正刻苦的训练，这样才能真正的让我们具备柔术的身体条件。而且在很多时候，我们在进行柔术练习的时候会发现，是必须要进行高强度拉伸工作才行的，这样才能真正的起到效果，所以说对于本身柔韧性就很好的朋友们来说，大家可以发现这时候对我们身体的损害是不大的，但是如果说我们身体本身的柔韧性是不好的，或者说在训练的方法选择上不得当，这时候很自然的就会给我们的身体带来伤害，所以说练柔术的时候柔韧性是最为关键的一点了。

练柔术对大家来说还是比较熟悉的，在平时大家都是会坚持练柔术的，这样对大家健康来说还是非常有好处的，我们可以利用练柔术的方法来帮助大家进行养生，对我们健康是很有好处的，但是练柔术的时候要注意方法，特别要小心练柔术的时候存在的注意事项，对于柔韧性我们必须要重视。

巴西柔术是一种身体的锻炼 也是一种艺术性的东西

“柔术就像下棋一样，它不只锻炼身体，还锻炼脑子。所以，很容易上瘾。”谭立尘13岁学中国武术，26岁时接触了巴西柔术，为之着迷。寻名师转练之，如今又12年过去了。他已是巴西柔术黑带。上海巴西柔术学校创始人，曾多次受邀担任浙江警官职业学院，某武警反恐中队等部门巴西柔术教学。

谭立尘

巴西柔术近些年在中国大城市风靡，黄景瑜练的就是巴西柔术，在网剧中时不时对许魏洲来上一两招，他还是上海学院赛SHBJJ的冠军。但事实上，巴西柔术很早就在国外流行。上世纪初，柔术名家前田光世去巴西殖民，将日本柔术传给了巴西人Carlos Gracie和Luiz França。此后，柔术在巴西人中不断演练、进化，就形成了如今以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术新流派。

谭立尘最初练中国武术是因为其出生于中国香港后移民澳大利亚，为了“自我保护，也想要保护家人”。不过，中国武术“养生的、艺术性较强”，而谭立尘当时倾向学习更实用、格斗性强的技艺，就转向了巴西柔术。刚开始，辛苦也不怕，“你只要对它很有热情，喜爱它，你就不会觉得难度是障碍。”每天数小时练习，一练就练了十二年。

巴西柔术

尽管巴西柔术对抗性训练多，实用性强，但谭立尘对此生成了一番新的理解。“巴西柔术是一种身体的锻炼，也是一种艺术性、创意力的东西，我希望练柔术时可以像艺术品一样表达一些概念化的东西，我可以靠自己身体的感觉演变出自己的技术，就像画家一样，一开始是一笔一笔，之后则是自然地从心里发挥出来。”

这很容易理解——训练是一个起点，为了有效训练，就会注重饮食和生活习惯，也不会做任何伤害身体的事情，人渐渐变得积极、坚韧，心性变得更好，遇到问题会变得更冷静， 也更决断，这些逐渐变化的品性也会在做其他事情、工作的时候展现出来。

上海巴西柔术学院创始人

基本功虽然只是招式、攻击和逃脱的办法，但这些就像是学基本字母ABC，待熟练后，你可以拿这些字母变成单词、句子来写小说，编出属于自己的故事。”

巴西柔术有哪些优缺点，适合什么年龄阶段的人练

巴西柔术优点就是以小搏大，以弱胜强，不跟对手较蛮劲，利用杠杆原理控制对手，可以将对手降服，也可以让对手骨折筋断、昏迷休克，甚至死亡，伤害程度可以由我控制。缺点就是，如果是街斗防身，只适合一对一单打独斗。男女老少任何年龄阶段的人都可以练习。