揉耳廓的正确方法及益处介绍

揉耳廓的正确方法及益处介绍

很多人都非常喜欢揉耳廓，对于人体的保健功效是有很多的，但需要掌握一定的正确方法，那么关于揉耳廓的正确方法及好处都有哪些呢？不少人对此都比较疑问，下面小编将为大家做出详细的介绍，希望能对各位提供一些正确的参考和帮助。

1、搓外耳

搓外耳是比较简单的一种方式，用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。在冬季如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、对于防治感冒效果非常好。

2、摩擦耳廓

摩擦耳廓对于全身都是很有保健效果的，不仅可以舒经活络，而且可以振奋脏腑，具体的方法是，以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次。

3、擦耳轮

用拇、食、指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，通过擦耳轮可以缓解很多不适，尤其是对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。

4、拉耳朵

摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，也有一定的美容效果。

5、提捏耳垂

没事的时候，可以用双手提捏耳垂，直至耳垂发热为宜。可辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热等问题；还有明目、美容、聪耳的功效，此外，还可预防感冒。

通过介绍我们了解到揉耳廓带来的保健作用是有很多的，大家在平时生活中可以根据自己的情况需要来选择这些揉耳廓的方法，只要掌握了正确的方法，来进行揉耳廓的话，那么收获的保健功效确实是非常多的，大家可以试一试。

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5 摩耳背：摩低血压，摩通血管耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

具体方法：

食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6 搓全耳：效果翻倍，身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

具体方法：

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

7 小贴士这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒：

1、哪里不舒服给哪里“加餐”

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

2、揉到痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。

怎么样揉耳朵，等于给全身做“养生操”，气血通畅了，病痛减少了？

或许大家不知道，我们小小的耳朵上竟然分布着93个穴位，分别对应着我们身体的各个器官，几乎所有的器官在耳朵上都有反射区域，小小的耳朵，也可以说是我们人身体穴位的缩影，所以只要用对方法按摩耳朵，每天只需要10~15分钟，就可以让我们全身的气血顺畅。我根据收集来的经验，为大家分享几个有效按摩耳朵的方法，希望对大家有所帮助：

1、经常掏耳蜗

这里所指的耳蜗，是耳朵里面除了耳孔以外的所有地方，按摩的方法也很简单，就是把食指和耳蜗里面清洁之后，用食指随意的在耳蜗里面转动按摩，每个地点都要按摩得到，每天这样循环的按摩大约100下就可以了。

2、经常揉耳垂

经常揉耳垂的好处非常多，因为耳垂的反射区域是大脑，所以经常有耳垂对大脑的发育有好处，还可以预防老年痴呆，具体的方法也很简单，就是将食指和中指并拢，与拇指一起，反复揉按耳垂，这样循环揉按，每天100下就可以很好的达到按摩耳垂的效果。

3、揉外延、摩耳背

耳朵的外延是心脑血管的反射区域，经常揉搓外延，可以很好的预防心脑血管疾病，具体的做法就是，食指和中指捏住耳朵外延反复揉搓，同样每天按摩100次就可以了。全部按摩之后，我们记得要整体的搓一下耳朵，就是用整个手上来揉搓耳朵的所有地方，特别是要摩擦一下耳朵的背部，这样所有的反射穴位就都受到刺激，让全身的气血通畅了。

耳朵保健按摩方法

在我们日常的生活中很多人对于我们的耳朵不以为然。其实经常按摩耳朵对我们的身体会很好。今天我就给大家分享下耳朵保健按摩的几种方法，希望能够帮助到大家。

01拉耳朵垂平时在生活中可以利用看电视的时间左手和右手同时把耳朵搓热，然后左手拉左边的耳朵垂，右手拉右边的耳朵垂。拉耳朵垂能够起到保健耳朵很好的效果。

02提耳朵尖 可以用右边的手绕过头顶，用右手的拇指和食指捏住耳朵的上部，然后轻轻的搓热后再轻轻的往上提耳朵，每次提10-20下就可以了。右边的耳朵用左手。

03按摩耳朵根具体的做法是用左手的拇指和食指夹住耳朵的根部，然后上下轻轻揉搓，一般揉搓10-15下就可以了。右边的耳朵用右手。

04按摩耳朵窝耳朵窝的位置在外耳的凹陷处，每次按摩以15-20次为宜。经常按摩这个位置对于耳朵整体的保健作用都是很大的。

身体上的疾病，每天这样揉揉耳朵就能缓解！建议收藏

中医认为，“肾开窍于耳”、“十二经通于耳”、“耳为宗脉之聚”。

耳廓绝不是一个简单的孤立的器官，它与身体各器官之间有着密切的联系。人体各脏器和人体各个部分，在耳廓上都有一定的代表区域，并按一定顺序有规律地分布在耳廓上。

1、耳朵没光泽——肾虚

正常人的耳朵应该是红润而有光泽的，这是精气足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，提示肾气不足。

2、耳朵红肿——上火

耳朵红肿，大多是“上火”导致的，最常见的就是肝胆火旺或肝胆湿热，这时可以喝一些菊花茶。

3、耳朵起红点——可能是消化系统疾病

耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，如果伴随肠胃不适的症状，应该及时就医。

4、耳朵有突起——可能有慢性病

如果耳朵局部有结节状突起、点状凹陷，是在提醒你要注意慢性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

5、耳朵血管“饱满”——提示心功能不好

耳朵局部血管过于充盈，肉眼就能看到得，提示可能是心功能异常，如冠心病、哮喘等。

1、牙疼、耳鸣——按揉耳垂

耳垂对应人体的头面部，包含眼、耳、牙、舌等器官。因此，出现牙疼、牙龈出血、口生疮、嗓子疼、近视、耳鸣等症状时，都可以通过按揉耳垂来缓解。

按摩手法：

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微发热即可。

2、腹泻、便秘——按揉耳甲艇

上部耳甲艇对应的脏器为腹腔，按揉此处可以用来缓解腹泻、便秘、阑尾炎、前列腺炎等腹部病；

下部耳甲腔对应胸腔，按揉此处可以缓解咳嗽、胸闷等胸部疾病；

耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

按揉手法：

用左右手的拇指或食指的指腹，在耳甲艇和耳甲腔的位置直接按压，可重点用指腹按有结节的地方。

3、高血压、妇科炎症——按揉三角窝

三角窝主要对应人体的盆腔和内生殖器，有妇科炎症或常见的生殖系统疾病的，都可以按揉此处来缓解。

此外，对于有高血压、神经衰弱的人，按压此处也有不错的调节效果。

按摩手法：

用左右手的拇指、食指在耳朵内侧和外侧，同时按揉三角窝的部位即可。

4、肩周炎、手指麻木——按揉耳舟

耳周对应人体的上肢，有上肢疼痛、手指麻木、肩周炎的人，可以通过按揉此处来缓解。

按揉手法：

不同的疾病会在耳周不同区域有疼痛的反应点，找到最痛的那个点，用拇指和食指按压。也可以直接用拇指和食指按压耳周内侧和外侧所有区域。

5、腰酸、脖子疼——按揉对耳轮

对耳轮对应的是人体躯干的部位，很多腰酸、脖子疼的人，按揉此位置会有意想不到的效果。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，患有坐骨神经痛、膝关节炎、下肢疾患等的人，可以多按揉此处。

按揉手法：

可以直接用指甲掐捏这些部位，或在穴位附近寻找最疼的部位。

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