百合马蹄汤怎么做好吃(马蹄的各种吃法)

百合马蹄汤怎么做好吃

目录百合马蹄汤怎么做好吃百合马蹄的营养价值百合可以怎么吃马蹄怎么做好吃平时，很多人都喜欢喝一些滋补的汤，而百合马蹄汤就是其中一种。它非常有营养，杀菌效果很好，还可以去热。喝起来很清爽，美容效果也很好，经常吃，可以让人的皮肤更好，皱纹更少。在做的时候，加些枸杞，补血效果更好，不管是老人还是小孩都可以吃。一起和祝由网养生网看下。

百合马蹄汤怎么做好吃

首先，准备好材料，适量的蜂蜜、马蹄、百合等。然后将所有材料洗干净，将马蹄去皮，切成适当的大小。再把它放入开水里煮，大概15分钟。再放入百合，煮半个小时，就可以盛出来了。在喝的时候，加点蜂蜜一起吃，对肠胃很好，而且很滋补。加些冰糖，口感也很好。还可以放些金针菇、香菇进去，营养会更丰富。

在煮的过程中，加些雪梨，味道很好，营养也很丰富。在做之前，将所有材料都洗干净，将百合的花瓣掰下来，再将马蹄去皮，切成丁状，会更容易熟。然后加些水进锅里，把所有材料都放进去，水要没过它们，大火煮开后转小火，大概煮30分钟。熟了后，就可以倒出来喝了。对喉咙很好，可以润肺;经常感冒的人喝一些，能止咳、化痰。特别适合一些体质较差的人吃，可以很好缓解这种症状。但它是凉性的东西，一些寒性体质的人，最好不要吃太多，适量就可以了。

在做时，一定要将马蹄洗干净，因为它生长在一些泥土中，里面有很多细菌、寄生虫，有时很难发现，所以一定要多洗几遍。如果是干百合，煮的时间要长一些。如果是新鲜的，时间可以短一些。水一定要放够，如果太少，就很容易烧干。

百合马蹄的营养价值

它是一种水果，也是一种蔬菜，非常有名，而且很滋补，对身体很好。特别适合女人吃，可以治疗一些痔疮，去热、降火。里面有很多矿物质，对糖尿病有很好的缓解作用。还能治疗一些呼吸道的传染病、降低血压。和梨子一起吃，可以降低血糖。它的功效还很多，可以止咳、润肺等。它里面有很多蛋白质，对肠胃很好，可以缓解便秘，排出体内更多的毒素。一些发烧的人适当吃一些，可以更快恢复。对大脑、牙齿也好，能让人的思维更活跃，更少龋齿。平时一些发烧的人，多吃几次，会有很好的缓解作用。一些青少年吃，可以发育得更好，长得更高。子宫出血的人，经常吃，可以很好缓解这种症状。还能让人的记忆力更好，衰老的速度更慢。安神的效果也很好，晚上的时候吃，睡眠质量会更高。

百合可以怎么吃

它的吃法有很多，可以和其它很多东西一起煲汤来喝，比如西芹等。非常滋补，可以去湿，润肺效果很好。

在做之前，要准备好材料，适量的百合、红椒、西芹等。把所有材料洗干净，将百合一片片剥下来，用水多洗几遍，沥干水分，放在一边备用。然后把它放在开水里烫一下，大概两分钟，再捞出来备用。再将其它调料剁碎，就可以放进油进锅里炒了，先把红辣椒放进去，翻炒均匀，加点料酒，口感会更好。但先把它倒入锅铲上，从侧面倒进去，不要直接从中间倒入，会影响它的口感。炒两分钟，加些西芹，熟了后，加点盐就可以盛出来吃了。也可以和党参一起做来吃，但在做之前，一定要提前放入开水里泡一下，大概三个小时，去掉它的材质，吃起来会更健康。和银耳一起炖来吃，也很有营养，熟了后，加点冰糖去调节味道，口感很好。

马蹄怎么做好吃

它的做法有很多，做成糖醋马蹄吃，口感好，营养也丰富，而且很容易消化，还能预防很多癌症。加点醋，味道会更好。在做的时候，先将马蹄去皮，洗干净，切成片状。然后放油进锅里炒，先炒调料，八成熟的时候，把马蹄放进去，熟了后，加点白糖、醋，翻炒均匀，就可以吃了，非常美味，很下饭。

上面就是关于马蹄的一些知识和做法。平时有空，可以多做来吃，对身体很好，而且没什么副作用。热量很低，吃多了也不容易长胖。不管是老人还是小孩，都可以吃，很开胃，能让人的食欲更好。虽然它很有营养，但是一种凉性的东西，一些脾胃寒或有血瘀的人，最好不要吃，会加重病情。

马蹄的各种吃法

山楂马蹄（荸荠）糕
美食原料
马蹄粉（荸荠粉）300克，面粉200克，山楂酱，冰糖各150克，鸡蛋2只，发酵粉15克。
美食做法
马蹄粉与面粉混合，加发酵粉，蛋液，冰糖合匀，在35-40。C温度下待发。盛器四周涂上熟猪油，倒入发酵粉糊，约为容器1/3量，上笼用武火蒸15分钟；取出铺上山楂酱，再倒1/3糊，蒸15分钟。
马蹄营养价值丰富，富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及多种维生素等营养成分，具有清心泻火，润肺凉肝，消食化痰，利尿明目之功效，同时还有消肿的作用。
山楂营养价值：
1.山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
2.山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
3.山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。

淮山和马蹄要和在一起煮、该怎么做才好吃点？

淮山马蹄纯煮不会太美味，介绍给楼主几种淮山马蹄煲的营养汤吧百合马蹄鲜淮山白鲫汤材料：鲜淮山350克、百合20克、马蹄10个、白鲫鱼500克，生姜3片。
烹制：各物洗净，淮山切片块，马蹄去皮切对边；鲫鱼宰洗净，起油镬慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（12碗水量），武火煲沸后改文火煲2小时。淮山马蹄鲜虾肉丸
■材料：虾半斤、瘦肉2两、鲜淮山及马蹄适量，香菜、姜各少许。■做法：1、淮山去皮切开片，上锅蒸几分钟；2、虾去壳，和瘦肉、马蹄、香菜和姜一起剁细；3、淮山蒸好后切成粒，和肉碎一起加上盐、生粉和油一起搅拌至起胶；4、捏成丸子排好盘，各放一只虾和一粒枸杞子，上锅蒸熟；5、最后用生粉水加一点点生抽做个薄芡淋在成品上。淮山马蹄排骨汤
原料:马蹄、山药、枸杞、红枣、排骨。1、排骨飞水。2、将1放水里，放入姜片。大火煮半个小时。3、加入枸杞，马蹄和红枣，中火熬两个小时左右。直汤呈白色。4、最后加入山药至熟透。加入盐，鸡精即可。