吃这些食物可以去除黑眼圈(去黑眼圈的两款养生食谱)

吃这些食物可以去除黑眼圈

我们在生活中出现黑眼圈多是因为我们的生活不规律，经常的熬夜通宵，黑眼圈也是会非常的影响我们的形象，所以我们是需要了解一些怎么很好的去除黑眼圈的方法，下面为大家介绍的这些食物是可以很好的帮助我们去除黑眼圈。

一、鸡蛋

鸡蛋里面是含有丰富的优质的蛋白质，而且蛋白质是可以促进细胞的再生，我们经常食用一些鸡蛋是可以很好的增强身体对蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈是有一定的功效。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

二、芝麻

芝麻是含有丰富的维生素E，这种物质对于滋养我们的眼球和眼肌是有很好的作用，所以是可以很好的缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

三、胡萝卜

维生素A也是而已很好的帮助滋养眼球和眼肌，而补充身体维生素A最好的选择就是食用胡萝卜了，是可以很好的维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

四、海带

我们适量的不错铁质也是可以促进血红蛋白的增加，是可以增强输送氧分和营养成分的能力，海带就是含有丰富的铁质，所以经常服用一些海带是可以很好的缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

我们如果是在生活中有黑眼圈的话，大家就是可以在生活中多食用上面的食物，相信大家的黑眼圈就是可以得到很好的改善，而且也是可以补充我们身体所需要的一些营养物质，保健身体。

去黑眼圈的两款养生食谱

经常熬夜加班的话，很容易让黑眼圈爬上你的脸颊，如果有黑眼圈的话，说明你休息不好，或者是内分泌失调等等的一些问题就出现了。如何去除黑眼圈的呢，有很多的小偏方哦，下面的这些去除黑眼圈的食疗方法不妨试试，可以有保健的作用。

枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。猪肝具有养肝明目的作用，而且还可以补肾，对于去除黑眼圈有很好的作用。

洋参猪血豆芽汤

材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法：与用法]将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

除了这些食疗方法，推荐全麦面包，可以有排毒的作用；

全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。这些含有纤维素和矿物质都是食谱，可以有去除黑眼圈的作用，而且还可以有排毒的作用，对于保健养生有好处。

如何去除黑眼圈的这个问题，介绍了些食谱以及食物，可以有调理的作用，除了吃这些食物以外呢，一些保健的方法也是需要注意的，比如说养成良好的睡眠质量，还要注意用一些护肤品来调理，这些都是去除黑眼圈的方法哦。

黑眼圈很严重，吃什么食物可以改善？

如果你黑眼圈很重，这个时候大家就必须要改变自己的生活习惯，而且也可以适当的去吃一些有营养的食物，大家可以吃一些葡萄，因为葡萄也是可以缓解黑眼圈这种情况的。大家一定要改变自己的作息，因为有些人是非常喜欢熬夜的，所以熬夜就会加重你的黑眼圈。

一、吃什么食物可以改善这种情况呢？

小编自己对这个问题也是非常好奇的，因为大家平时在生活中经常都会熬夜，而且也是没有办法避免的事情，所以大家也不需要感觉非常的紧张，因为每个人的情况也是不一样的，如果你感觉非常的难受，这个时候大家也可以多吃一些有营养的食物，当然这个时候大家一定要改变自己的作息，因为有些人是很喜欢熬夜的。如果你想缓解黑眼圈的情况，那么大家一定不要熬夜，因为熬夜只会加重黑眼圈。

二、我们应该怎么做呢？

大家可以通过饮食来改变，而且平时在生活中也可以多吃一些有营养的食物，而且一定要改变自己的作息习惯，这个时候大家可以吃一些葡萄或者是西红柿。虽然年轻人的工作压力很大，但是小编觉得大家也没有必要这么做，而且如果大家经常熬夜，你的身体可能也是吃不消的。所以大家一定要改变自己的作息，平时在生活中千万不要熬夜，一定要早睡早起，这样的话你可能也会稍微舒服一些。

大家平时在生活中一定要有良好的习惯，而且平时不要总是吃一些垃圾产品，因为有些人就特别喜欢吃一些垃圾食物，但是这些垃圾食物对你的身体是没有好处的。如果黑眼圈比较严重，那么小编肯定也是建议大家去看医生的，所以一定要改变不好的习惯。

哪些食物可以缓解黑眼圈？

现在，人们工作离不开电脑，它方便了人们的生活，可它的辐射也损伤了人们的身体。尤其对于爱美的女性来说更是爱恨交织!那么，我们应该怎样利用它的好处，尽量避免辐射带给肌肤的伤害呢?下面是几种去除黑眼圈的食物：

1．鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。

2．芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

3．胡萝卜

胡萝卜中所含的维生素A不仅仅能缓解黑眼圈的形成，还有助于增进视力。

4．海带

海带富含铁质，所以经常食用海带，能缓解黑眼圈的形成。

5．绿茶

绿茶能补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

消除黑眼圈的食物

黑眼圈是很多人都有的问题，当睡眠不好，用眼过度以后，总是会出现黑眼圈的问题。黑眼圈不可怕，但是如果不及时消除的话，给眼部带来的影响也是很大的。那么吃什么食物可以很好的消除黑眼圈呢?今天就为大家推荐一些消除黑眼圈的食物。

一、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻的好处很多，不仅可以让我们的头发变得更加的乌亮，还能消除眼睛的黑眼圈，是很好的食物。而且黑芝麻里面的维生素E的含量非常的丰富，对于眼睛好处也是很多的。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择。吃一些胡萝卜可以很好的消除黑眼圈，而且可以增进视力。含有维生素A的食物还有很多，平时可以吃一些动物的肝脏，禽蛋里面也是含有丰富的维生素A的。

三、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入。吃一些鸡蛋可以很好的缓解黑眼圈，最好的选择是吃一些水煮蛋，效果更好。也可以用水煮蛋揉眼睛，也可以很好的消除黑眼圈，还能换机眼睛的肿痛。

黑眼圈的出现让我们看上去非常的憔悴，消除黑眼圈除了吃一些上述的食物以外，平时大家还要注意一些自己的休息和睡眠，不要一味的加班熬夜，睡眠好黑眼圈才能消失。上述就是一些可以帮助消除黑眼圈的食物，大家每天可以吃一些。