三招帮你搞定黯哑肌肤,还原年轻(如何能保持肌肤年轻态？)

三招帮你搞定黯哑肌肤,还原年轻

现在，大多数人的生活和工作压力也是越来越沉重了，对女性来说也是如此。经常加班熬夜是她们很正常的事儿了。但是，由此而带来的也就有一系列的肌肤问题了。长期的熬夜，使他们的肌肤变得脆弱而敏感、肌肤黯哑等显现出“初老”的状态了。那么如何才能告别这样的肌肤呢?我们来看一下吧!

三招告别黯哑肌肤

第一招：击退熬夜黑眼圈

问题症结：眼部皮肤是最最娇嫩脆弱的。睡眠不足，眼睑得不到充分休息，就会堵塞血液，引起黑眼圈的出现了。

护理重点：促进眼部血液循环

在涂抹眼霜时要加以按摩的方式，促进眼部的血液循环了，这样你的黑眼圈就会很快离你而去了哟。

第二招：促进肌肤新陈代谢

问题症结：熬夜后新陈代谢变慢，即使擦了保养品也无法被有效接收，此时可以早间一分钟推拿方式刺激血液循环，促进肌肤的新陈代谢。

护理重点：脸部按摩达到美肤效果

为脸部按摩时，力道一定要轻柔，避免产生更多细纹。手掌置于耳部，以一放一收的方式按压;手指稍微用力，以画圆方式推拿太阳穴四周。

第三招：告别熬夜干纹

问题症结：整夜没睡，你的肌肤是最容易缺水而干燥的了，同时，肌肤的锁水能力也就会逐渐的下降。

护理重点：让肌肤充分补水

利用化妆水湿敷，能迅速为肌肤补充水分;晚间涂抹强效保湿的晚霜，能为肌肤充分锁水，避免因干燥产生细纹，防止因缺水令皮肤暗沉。

通过上面为大家带来的有关“三招告别黯哑肌肤”的内容介绍，想必大家对于这个问题也是更加的了解了吧!也希望本文能够给你带来好的解决方案哦。想要解决这样的肌肤，关键还在于大家要有好的生活习惯和饮食习惯了哟。

如何能保持肌肤年轻态？

一，喝水
每天喝六到八杯水，每杯水大概240ml。你最近发现皮肤变得干燥、暗沉了吗？如果是的话，可能是饮水不足造成的。试着坚持一周喝足量的水，并观察皮肤的变化。六到八杯水可能听起来很多，但它能让你的皮肤看起来更年轻、更明亮、更有光泽。
大量饮水还可以减少痘痘，让皮肤看起来更干净。
二， 多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的维生素和抗氧化剂，它们不仅对身体好，还有益于皮肤。对皮肤格外有益的蔬菜和水果包括：
杏、蓝莓和黄柿子椒，它们含有大量的抗氧化剂，能让你看起来更年轻。
牛油果，它可以给皮肤补水。
胡萝卜，它能改善肤色。
南瓜和猕猴桃，它们能让皮肤保持柔软、光滑和年轻。
菠菜、羽衣甘蓝和其他深色的绿叶植物蔬菜菜。
西红柿，它能帮助皮肤抵御阳光的损伤
三， 适当食用多脂鱼
比如，三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼。它们之中含有欧米伽3脂肪酸，能让皮肤看起来更干净。它们同样能够防止光损伤和皮肤老化，并提升皮肤弹性。还可以预防冠心病引起的脂肪。
素食主义者可以试试吃核桃。
你不喜欢鱼的话，可以试试食用草料的牛。这种牛肉里含有欧米伽6脂肪酸，有助于维持紧致年轻的皮肤。
四，适量食用黑巧克力。
巧克力虽然通常被看作是不健康的食物，但如果你只食用15克的话，你可以在不长胖的情况下，发挥它所有的好处。黑巧克力中含有抗氧化剂，有助于给皮肤补水。它可以改善肤质，防止痘痘和皮肤老化。
五，摄入有益脂肪。
橄榄油中含有的单一不饱和脂肪酸能够让皮肤保持年轻。鸡蛋、坚果、或者多脂鱼（比如三文鱼）都含有有益脂肪。少吃垃圾食品和甜食等含有有害脂肪的食物。

怎样保养皮肤才能让自己更加年轻？

一、多喝水
适度补充需要的水分有利于身体机能的运行，我们都听过的"一天八杯水"这种说法是有一定的科学根据。喝水还有很多好处，比如排毒养颜、为肌肤补充水分、有利于血液循环等等。我们知道吃辣吃咸对皮肤都不好，会刺激皮肤，那么喝水就不一样了，肌肤补充足够的水分，水嫩又有弹性。想要美容养颜还可以往水里加一些玫瑰花、柠檬片等等，坚持喝下去皮肤透亮又水润。
二、少吃甜食
喜欢吃甜食的人一定不少吧，但不是吃甜食的人就能更甜哦。我们知道吃太多糖会肥胖，可摄入太多的糖分也同样对肌肤有不良的影响。现在很多想要减肥想要好皮肤的女性朋友都在计划着"戒糖"，因为过多摄入糖分会导致蛋白质变异，加速衰老，但也不能完全将糖分拒之门外，适量的糖分对身体还是有好处的。除了平时少吃甜食，也要多多锻炼，起到加速新陈代谢的作用。
三、健身
健身真的需要很大的毅力，可是为了自己的健康，运动是不可缺少的。健身不仅可以减肥，出汗还可以排毒，将毒素都排出来，肌肤当然会变好。那种超强度的运动小仙女们不一定要去做，我们可以做些力所能及的，比如瑜伽，一边能够练形体，一边还能让自己出出汗；又比如清晨去跑跑步，你可以发现早晨的安静与美好，又可以帮助你新陈代谢；又比如跳跳舞，多了份才艺又对自己有好处。
四、不熬夜
熬夜不仅会降低人的免疫力，还会让人秃头、产生黑眼圈，而且对皮肤也不好。不只是因为到点了身体器官也要注意，而你没有睡，不能够进行，皮肤容易出现暗黄粗糙、长斑等问题。还有就是一般我们熬夜一定会抱着手机、电脑，有辐射对身体也不好。熬夜还会让皮肤缺水干燥，长期熬夜下来，内分泌也失调了，水油不平衡就很难调理回来，而且油脂分泌过多还会让毛孔粗大。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!