想要吹弹可破的肌肤吃这些就够了

想要吹弹可破的肌肤吃这些就够了

肌肤好，大家的心情就好了，好的肌肤对于女人来说是尤为的重要，它简直就是女性的一张脸面了。人人都渴望拥有水嫩嫩白皙净白的肌肤了，但是吗，事实却总是不一样的了。想要好的肌肤，不如从饮食上入手哦。常吃这些食物定会让你拥有美肌。

使你肌肤更加健康美丽的食物

猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，常吃猕猴桃有助于增强肌肤的防晒功能，延缓衰老等作用。

草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，同时草莓对于肌肤的防晒作用也是不可忽视的哟。

西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。它含有丰富的维生素C，而它确实我们皮肤变白，增强肌肤抵抗力的重要物质了。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼：金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有防晒效果。

通过上面为大家带来的有关“使你肌肤更加健康美丽的食物”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!好的肌肤不仅是因为你的护肤品保养出来的，关键时刻也得要看我们的饮食了。饮食是让你的肌肤由内而外的美丽着。

歌词中有句：我不吃你的豆腐，请问这首歌的歌名叫什么？

歌手：周杰伦 专辑：周大侠(单曲)
歌词：《周大侠》
词/方文山 曲/周杰伦 演唱/周杰伦、杜国璋
by huidust
我一脚踢飞一串串红红的葫芦冰糖
我一拳打飞一幕幕的回忆散在月光
一截老老的老姜 一段旧旧的旧时光
我可以给你们一张签名照拿去想象
我说啊 屏风就该遮冰霜 屋檐就该挡月光
江湖就该开扇窗 平剧就该耍花枪
扎下马步我不摇晃 闷了慌了倦了我就穿上功夫装
我不卖豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
我在武功学校里学的那叫功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐
你就像豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
吹弹可破的肌肤在试练我功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐
我稍微伸展拳脚 你就滚到边疆 回旋踢太用力 画面就变的很荒凉
落花配对配夕阳 翻山越岭渡过江 我清一清嗓
清一清嗓 唱起秦腔
飞天飞敦煌 北方北大荒
谁在水一方我撑起一把纸伞回头望
啊这什么地方 这什么状况 啦啦啦啦
闷了慌了倦了我就踩在你肩膀
我稍微伸展拳脚 你就滚到边疆 回旋踢太用力 画面就变的很荒凉
落花配对配夕阳 翻山越岭渡过江 我清一清嗓
清一清嗓 唱起秦腔
飞天飞敦煌 北方北大荒
谁在水一方我撑起一把纸伞回头望
啊这什么地方 这什么状况 啦啦啦啦
闷了慌了倦了我就踩在你肩膀
我不卖豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
我在武功学校里学的那叫功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐
你就像豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
吹弹可破的肌肤在试练我功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐
我不卖豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
我在武功学校里学的那叫功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐
你就像豆腐(豆腐) 豆腐(豆腐)
吹弹可破的肌肤在试练我功夫 功夫(功夫) 功夫(功夫)
赶紧穿上旗袍 免得你说我吃你豆腐

吃什么东西可以对皮肤好

养颜肉类
1、猪皮、猪蹄、猪耳朵。《伤寒论》中提到：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，这是由于此猪皮有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，补充皮肤细胞所需要的水分，令皮肤光滑且有弹性，减少细纹，暗淡色斑等等，此外猪蹄、猪耳朵也有同样功效。
2、鱼肉。鱼肉是众所周知的高蛋白食物，补充皮肤所需要的基本蛋白质，维持皮肤水润和弹性，中国出美女的湖南是鱼米之乡，湖南人均吃鱼量是其他地方的好几倍，因此那边的人皮肤相对也是比较好。

养颜蔬菜
1、黄瓜。黄瓜有“天然美容食品”之称，可以使皮肤细腻、水润、有光泽，爱美人士常常拿黄瓜片腹面补充面部水分，不管内服还是外服，黄瓜养颜护肤效果都不错。
2、洋葱。洋葱有丰富的维生素C，有促进细胞再生能力的功效，晒后修复效果极佳，使皮肤美白、光洁。洋葱吃法也是多样，可以清炒、也可以配肉类食物、也可以同红酒饮用。

养颜果仁
1、核桃。核桃含大量维生素E，有抗氧化作用，预防皮肤老化，防止雀斑的产生，另外核桃还有缓解皮肤老化速度，保持皮肤弹性。
2、松子、花生等等。松子、花生内含大量植物油和氨基酸，对防止皮肤干燥和老化有一定的作用
养颜水果
1、新鲜红枣。红枣有大量维生素C，维生素C的强抗氧性能保持皮肤弹性和水分，还能减少黑色素的形成，是极佳的护肤水果之一。
2、石榴、葡萄等等。石榴和葡萄还有多种维生素和氨基酸，对皮肤美白补水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴还有延缓皮肤细胞衰老的作用。

总之，养颜护肤要从调整日常饮食做起，多吃水分充足、维生素多样、蛋白质丰富的食物。

多吃哪些食物可以让皮肤好？

　1、适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。而脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
综上就是对女人吃什么对皮肤好的相关介绍，不要质疑，真的可以。只要体内器官及时汲取营养，那么就很有可能改善肤质。要坚持食用，一定会有效果的。要相信饮食健康的力量，人体能量的来源就是饮食，饮食的保健作用就是这么神奇。
 
 

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