想要防晒好,就该常吃这4大水果

夏天最让人烦恼的是什么?想必很多人都会说是太阳了吧?它既让我们感到十分的炎热，更为重要的是还很容易晒伤，让人着实难受，尤其是在进行户外活动时，你不注意保护，就很容易晒黑了。那么，哪些食物可以防晒呢?我们来看一下吧!

夏天防晒吃什么

樱桃。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

苹果。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

以上是今天小编为大家带来的有关“夏天防晒吃什么”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是让你有了更多的收获了吧!防晒对于我们来说是最为重要的皮肤保养了，尤其是在炎热的夏天。所以，不妨多吃吃这些有助于防晒的水果吧，它会让我们的肌肤更加健康哦。

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