生理期请拒绝牛奶和茶(女生生理期来的时候不能多喝茶类的东西你知道吗？)

生理期请拒绝牛奶和茶

生理期是成年女性每个月都会遇到的生理现象。很多人对这一现象的身体反应其实都不一样。有的女性身体没有任何变化，有的则会疼痛难耐，甚至会出现头痛、四肢无力、更严重的还会导致休克等现象。那么，为了不让生理痛成为我们女性的烦恼，其实，可以从拒绝一些饮品开始。

1、冷饮

较为寒凉的饮料在经期应禁用，以免造成气血瘀滞，引起月经量少、痛经等不适。

2、酒

酒会消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

3、绿茶

经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有的鞣酸，会影响肠黏膜对铁离子的吸收，引起贫血;还会使女性情绪不稳、暴躁，导致痛感加剧。

4、牛奶

乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状。

5、含咖啡因的饮料

经期过量饮用含咖啡因较多的饮品如咖啡，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，加重痛经症状，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

生理痛并不是非常严重的身体状况，很多女性都会存在这样的问题。但是，生理痛其实也是我们身体不适的一些反应。所以，也千万不能轻视。遇到问题，请及时就医，让专业的医生帮助我们解决这些问题。

女生生理期来的时候不能多喝茶类的东西你知道吗？

到了生理期的女孩子为什么不能喝茶类？

中国是一个喜欢爱喝茶的中华民族，有以茶待客的习惯。喝茶的好处多多，不仅可以一定量地减掉身上的脂肪还可以帮助身体内部排泄，还可以防太阳光带来的辐射。

但是在生理期的时候就不建议喝茶，因为我们要知道的是生理期是女孩时隔一个月30天的时间左右，身体内部的子宫部内膜发生了一个周期时间的变化，这种变化会造成阴道内排血和子宫部位出血的现象，所以我们叫做月经，就是一个月左右大概来一次。

第一，来月经的时候喝茶容易引起排泄不便。第二，可能会导致我们身体内部的铁元素的流失；还可能会导致女孩子的饭量减小，但不是减肥的那种效果；心情颓靡、心理活动变多等不好的特点。生理期的女生格外的要注意，这时候的身体是很虚弱的。可以多喝一些红色糖水，不能吃寒性的东西，也不建议吃一些味道重一点的辛辣的东西。小建议：牛奶虽是健体的东西，但是在经期的时候也不建议喝；

我们要怎么做呢？

1.生理期的女生要保持每天充分的安静的睡眠。

2.避免过多的运动，比如说跑步之类的。到了炎夏，但是这个期间也是不建议游泳。

3.注重保暖，尤其是下半身，局部足部或者是小腹。寒气极大可能是从足部开始，建议穿一双保暖袜子。

4.在经期的时候要保证自己良好的心态，遇到凡事不要慌，想像女王一样稳定自己的情绪。

5.在这个期间不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡之类的。

6.不要捶打腰部！不要捶打腰部！不要捶打腰部！在这个期间，女孩子会有腰部酸、后背疼的感觉，习惯性地锤一锤打一打来减轻一下这个症状，但是对腰的震动不利于子宫修复很有可能加速流血，或是经量变得多。可以喝一些养颜的补血的东西，这时候是最佳的时期哦，爱美的女孩子可以在这里适当的喝一些燕窝养颜，既可以养颜，也可以减少月经带来的痛感。

来月经可以喝牛奶吗,月经来时能喝茶吗

来月经可以喝牛奶吗?这个问题可能是月经期间的女性朋友们比较想要了解的问题了，其实月经期间喝牛奶对于月经是没有产生什么影响的。因为牛奶本身含钾多，研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少月经的失血量等等效果。所以来月经期间喝牛奶是没有太大问题的，不过要热了再喝，冷牛奶对于身体的影响是不太好的。

来月经可以喝牛奶吗?
月经期间喝的牛奶最好是纯天然的，并且要保证一定有营养，而不是一些牛奶饮料，平时在月经期间喝的牛奶，包括饮料一类的，必须要是热量含量高以及经过加热的，各种各样偏凉的都不要喝。

女性经期要多吃性质平和的饮料，性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。

女性朋友经期可以喝温性或热性的饮料，主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。

女性朋友经期要避免喝寒性或凉性的饮料，有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。

既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20-30分钟饮用。

哪些人不宜喝牛奶
1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶，牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

2、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶，此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶，牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶，食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

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